1400 kalórií nízkokalorická kúra na chudnutie

Je to strava určená pre ľudí, ktorí vykonávajú miernu fyzickú aktivitu, a je potrebné sa jej vyhnúť sedavým ľuďom, pretože účinky sa oneskoria. Takto vyzerá táto diéta:
Deň 1:Raňajky: 125 ml jačmennej kávy, 20 gramov toastu.
Obed:300 gramov strúhanej mrkvy, 70 gramov cestovín, 50 gramov teľacieho mäsa, 15 ml olivového oleja, 20 gramov chleba.
Olovrant: 150 gramov jabĺk.
Večera:130 gramov teľacieho mäsa, 300 gramov špenátu, 15 ml olivového oleja, 70 gramov varenej ryže.

2. deň:Raňajky: 200 ml čaju, 20 gramov praclíkov.
Obed:300 gramov tekvice, 50 gramov baraniny, 15 ml olivového oleja, 20 gramov nesoleného chleba, 70 gramov varenej ryže.
Olovrant: 150 gramov kivi.
Večera: 130 gramov bravčového mäsa, 300 gramov paradajok, 15 ml olivového oleja, 70 gramov čerstvého chleba.

3. deň:Raňajky: 40 ml kávy s 25 ml mlieka, 20 gramov sušienok bez cukru.
Obed: 300 gramov varenej brokolice, 85 gramov celozrnných cestovín, 50 gramov bravčového mäsa, 15 ml olivového oleja, 25 gramov celozrnného chleba.
Olovrant: 150 gramov ananásu.
Večera: 130 gramov kuracích pŕs, 300 gramov šalátu, 15 ml olivového oleja, 70 gramov sóje.

4. deň:
Raňajky: čerstvé pomaranče. 30 gramov toastu.
Obed: 400 ml zeleninovej polievky, 100 g varených zemiakov, 50 gramov morčacích pŕs, 15 ml oleja.
Olovrant: 150 gramov sliviek.
Večera: 130 gramov konského mäsa, 300 gramov duseného karfiolu, 60 gramov ryže, 15 ml oleja.

5. deň:Raňajky: čerstvý grapefruit s 50 gramami jahôd.
Obed:50 gramov králičieho mäsa, 300 gramov kapustového šalátu, 15 ml oleja, 50 gramov chleba.
Olovrant: 200 gramov pomarančov.
Večera: 250 gramov sépií, 300 gramov varenej mrkvy, 15 ml oleja, 90 gramov dusenej zelenej fazule.

6. deň:Raňajky: 125 ml jačmennej kávy s 25 ml mlieka.
Obed: 300 gramov rukoly, 60 gramov mozzarelly, 15 ml oleja, 20 gramov celozrnného chleba.
Olovrant: 200 gramov melónu.
Večera: 200 gramov grilovaného pstruha, 250 gramov miešaného šalátu, 15 ml oleja, 70 gramov chleba.

Je to diéta, ktorá si vyžaduje veľa trpezlivosti a priemerný rozpočet. Nie je k dispozícii každému, ale počíta sa tak, aby ste naakumulovali potrebné množstvo výživných látok pre telo, aby ste mali potrebnú fyzickú a duševnú energiu. Veľa štastia!

---