15 kg za mesiac - chudé alebo tučné

I. etapa
Trvanie 1 - 2 týždne, chudnite 3 - 5 kilogramov týždenne.

Môžeš jesť:
- mäso akéhokoľvek druhu;
- vajcia, v neobmedzenom počte, pripravené aj tak;
- tuky: slanina, maslo, margarín, olej;
- šaláty: dve šálky denne so zelerom alebo reďkovkou, kyslé uhorky v octe alebo slanom náleve (uhorky);
- iba sušený syr;
- nápoje: voda, minerálna voda, okrem sódy;
- pocit hladu - zmizne po dvoch dňoch diéty;
- stratiť 500 g/deň v prvej fáze.

Ak chudnete príliš rýchlo, proti pocitu únavy, závratom sa bojuje zvýšeným príjmom mäsa alebo podaním draslíka (dve kvapky do pohára vody).

Etapa II
Schudnite 2 - 5 kilogramov týždenne.
Používajte rovnaké jedlá, do ktorých môžem pridať 40 - 60 g týždenne z tých, ktoré najviac chýbajú: tvaroh, paradajky, cibuľa.

Etapa III
Schudnúť 1 - 2 kilogramy týždenne.
Konzumujte rovnaké jedlá, navyše môžete pridať 60 g sacharidov zvýšením množstva skonzumovanej zeleniny.

Zobraziť komentáre (17)

Mäso sa dá jesť na akýkoľvek spôsob?

nechaj nás svojimi klamstvami. alebo si chceš za mesiac dať ďalších 7 kg?.

12 kg
Rovnakú váhu som vydržal 2 roky
je to ťažké, ale stojí to za to

25 kg za mesiac.čo znie pekne, ale aké nezdravé, dievčatá sa snažia držať nohy pri zemi, zdravo jesť, športovať a schudnete, ale za mesiac nie kolosálny počet kg, pretože.vieš vy, jo jo efekt ... nechajte zázračné tabletky na chudnutie a tieto príbehy bokom a nevzdávajte sa ničoho, čo predáva šišky o diétach

nechaj ty prekliate diéty, ktoré zničia zdravie? Ako si do pekla zdravý s mäsom a jumari? Bez vzácneho ovocia, šalátov a zeleniny. Vôbec nemáte sacharidy.táto takzvaná strava vás skutočne oslabuje, ale ničí vám to žlč, pečeň.dievčatá, pred použitím týchto takzvaných „príbehov o úspechu“ si okrem pár kíl v krvi ešte dobre rozmyslite. mínus musíte byť zdraví a nebudete s parizérom, kaizerom, maslom a slaninou.!

Táto diéta je takzvaná diéta ATKINS, ktorá je dnes v porovnaní s pôvodnou stravou uvedenou v článku omnoho vylepšená, a to smerom k optimálnejšej rovnováhe medzi bielkovinami, sacharidmi (zo zeleniny) a tukmi. Originálny Atkins je škodlivý pre cievny systém predovšetkým kvôli tomu, že uvoľňuje 100% živočíšne tuky, ako je maslo, jumeri, kaizer a ďalšie. Najlepšia strava je diéta s glykemickým indexom.alebo Montigniac.Existuje veľa nedávno napísaných kníh o GI, ktoré skutočne sú životným štýlom a nie iba stravou, pretože vás naučia, ako sa stravovať do konca života a nie napríklad iba 2 mesiace. Pred návštevou odborníka na výživu sa opýtajte na podrobnosti o jeho metódach a súvislosti s najnovšími informáciami v odbore. Tí, ktorí pôvodný Atkins stále odporúčajú, sú už dávno preč !

Viem, že táto diéta sa volala „south beach“ a výživový poradca kopíroval a potom cestoviny? gratulujem k ambíciám a chudnutiu

---