15 najlepších diét na prvý pohľad

Atkinsova diéta

Kvôli všetkým diétam neviete, ktorá je pre vás tá pravá? Stránka Jolie.de pre vás dala pod mikroskop 15 trendových diét. Metabolic Balance, Atkins, Weight Watchers and Co. - odhaľujeme, ktorá strava je najlepšia na chudnutie.

Výživový plán: The Atkinsova diéta je extrémna situácia, v ktorej sa uhľohydráty v prvých dvoch týždňoch úplne vyhýbajú - okrem minimálnych príloh na šalátových listoch a zelenine. Hlavnými potravinami tejto stravy sú mäso, ryby, vajcia a sójové výrobky. V nasledujúcej fáze je v ponuke oriešky a strukoviny. Tuk nie je nijako obmedzený, v tejto diéte je povolená ani majonéza! Mimochodom, podobné je to s ketogénnou diétou alebo radikálnou diétou, v ktorej sú tuk a bielkoviny dôležitou zložkou.

Vhodné pre: Nie je vhodný pre vegetariánov a fanúšikov celozrnných jedál, ale skôr pre fanúšikov mäsa.

nevýhoda: Vždy máte chuť na čerstvú roládu alebo cestoviny a môžete sa rýchlo cítiť znechutení tučným mäsom! Odborníci na výživu všeobecne neodporúčajú Atkinsovu diétu, pretože diéta je veľmi jednostranná. Vysoký obsah bielkovín a nedostatok sacharidov môže viesť k metabolickým poruchám a v najhoršom prípade dokonca k namáhaniu obličiek. Existuje tiež riziko, že sa hladina lipidov v krvi v tele zhorší kvôli vysokému podielu živočíšnych tukov. Pretože nejde o trvalú zmenu stravovania, je jo-jo efekt vopred naprogramovaný!

úsilie: Pretože predpísané jedlá sú dostupné všade a dajú sa pripraviť rýchlo, Atkinsova diéta má výhodu v tom, že zaberie málo času a je ľahko uskutočniteľná v každodennom živote.

Faktor nákladov: Okrem nákladov na neustále návštevy mäsiarstva neexistujú žiadne vysoké náklady na stravu a doplnky stravy. Urobte si test: Prečo stále padám do pasce jo-jo?

---