15 nápadov na ľahké a detoxikačné občerstvenie, od Sergiu Sandu; tréner rumunských hviezd
- Daniela David
- 2. augusta 2017 prečítané 2 min
Aj keď sú v pokročilom štádiu tehotenstva, rumunské hviezdy využívajú jeho služby. Hovoríme o Sergiu Sandu - mladom mužovi spoza Prutu, ktorý pomáha svojim klientom dosiahnuť ich najlepšie fyzické verzie. A keďže jedlo ovplyvňuje 80% spôsobu, akým chudneme, mladý muž sa špecializoval aj na výživu, pričom svojich klientov usmerňoval aj v tomto smere.
Sergiu Sandu je skutočnou hnacou silou v reálnom živote aj na sociálnych sieťach. Podarilo sa nám odhaliť jej vystúpenie, keď sa stal osobným trénerom Oany Matacheovej - o pár mesiacov mladšej sestry Delie, ktorá sa vydala „vyzerať viac bomby ako kedykoľvek predtým“.
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 2. júna 2017 o 15:27 PDT
Mladý muž je absolventom Move On Fitness School so špecializáciou na základy kardio-fitnes a kardio-respiračného kondicionovania, silový a funkčný tréning. Je tiež odborníkom na výživu a vyštudoval Fitness Scandinavia. Sergiu je bývalý výkonnostný športovec, 12 rokov sa venoval boxu a kyokushinu. Citát, ktorý ho predstavuje najviac, podpisuje Aristoteles - „Nič človeka nevyčerpáva a nezruinuje viac ako trvalá fyzická nečinnosť“.
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 9. júna 2017 o 4:28 hod. PDT
Na svojej stránke Instagramu, kde ho sleduje niekoľko tisíc fanúšikov, zverejňuje Sergiu nielen výňatky z tréningov, ale aj nápady na zdravé jedlá a občerstvenie vhodné pre tých, ktorí sa starajú o svoju fyzickú formu. Nižšie je uvedených 5 z nich:
Varené vajcia, avokádo, paradajky, paprika a tekvicové semiačka:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 4. apríla 2017 o 3:51 PDT
Celozrnný chlieb, avokádová pasta, uhorka a losos:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 27. júla 2017 o 7:09 PDT
Plátky expandovanej ryže, vajcia uvarené na mäkko, avokádo a paradajky:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 23. júla 2017 o 1:05 PDT
Jogurt, maliny, mandľové semiačka, ľanové semiačka:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 10. júla 2017 o 23:28 PDT
Jogurt, sušené prútie, goji, chia semienka:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 3. júna 2017 o 12:51 PDT
Kuracie prsia, uhorka, olivy, cherry paradajky, zelená cibuľa, zelená pasta:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 17. mája 2017 o 3:12 PDT
Grilovaná paprika, paradajky a šampiňóny, s veľa zelene:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 15. mája 2017 o 5:28 PDT
Celozrnný chlieb, avokádová pasta, ľahko osmažené vajce:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 14. mája 2017 o 2:23 PDT
Nízkokalorické palacinky, avokádo, olivy a paradajky:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 13. mája 2017 o 12:30 PDT
Celozrnný chlieb, odtučnený syr, plátky lososa a citróna:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 10. mája 2017 o 22:51 PDT
Ovsené vločky, kivi, grapefruity a kokosové vločky:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 9. mája 2017 o 23:18 PDT
Telemea, varené vajcia, paprika, paradajky a uhorky:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 8. mája 2017 o 0:55 PDT
Šalát z paradajok, granátových jabĺk, cibule a veľa zelene:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 22. apríla 2017 o 15:40 PDT
Jogurt, chia semiačka, tekvicové semená, avokádo:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 22. apríla 2017 o 1:08 PDT
Omeleta s hubami, paradajkami, telemea, olivami a uhorkami:
Príspevok zdieľaný Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) 6. apríla 2017 o 23:00 PDT