16 tipov, čo robiť proti chuti na sladké; Madam lepsie
Aj vy milujete sladkosti? Často túžite po niečom sladkom? Je pre vás ťažké ovládať sa sladkosťami?
Ak je to tak, vitajte v klube. Patrím k ľuďom, ktorí si jednoducho nevedia predstaviť život bez čokolády.
V detstve som žil hlavne na sladkostiach. Mnoho rokov som žil s chuťou na sladké, sľuboval som si, že budem jesť menej sladkostí, postil som sa alebo otupil svoje emócie čokoládou.
V skutočnosti vieme, že by sme mali jesť menej sladkostí, ale niekedy máte dni, keď nedokážete potlačiť nutkanie.
Teraz mám zriedka chuť na jedlo. Za tie roky som toho veľa vyskúšal a dnes s vami zdieľam svoje najlepšie tipy, čo robiť proti vašej chuti na sladké. Ideme na to.
16 najlepších tipov proti chuti na sladké
1. Vycucajte sladkosti
Jedzte iba to, čo vás skutočne baví. Všetko ostatné, čo môžete vyhodiť alebo dať preč.
Túto radikálnu kúru robím vždy napríklad po Veľkej noci alebo Vianociach.
2. Žiadne úplné zrieknutie sa
Nezakazujte si prísne sladkosti. Zakázané vyvinie iba ešte väčší stimul. Určte si, čo by ste chceli jesť, a obmedzte sa na to.
3. Zákaz skladovania sladkostí
Ja mám napríklad iba čokoládu. Počet dosiek, ktoré mám v dome, je obmedzený.
Žiadne ďalšie sladkosti ani občerstvenie sa nekupujú. Dary sa ihneď utrhli, ako je opísané v bode 1.
4. Nekupujte nové sladkosti, kým staré nezmiznú
To znamená, že doma je len obmedzený „prísun“ a nie ste v pokušení prejedať sa, pretože je k dispozícii len málo.
5. Prejdite na zdravšie alternatívy
Ak je to možné, nahraďte jeho obľúbené sladkosti zdravšími alternatívami alebo si ich pripravte sami.
Napríklad tmavá čokoláda namiesto plnotučného mlieka. (Šetrí tiež cukor.)
Tvarohový koláč namiesto krémového.
Celozrnné namiesto bielej múky.
Organické namiesto tradičných.
Znížte, ak ste si vyrobili vlastný cukor.
Pokúste sa vylepšiť krok za krokom podľa vášho výberu.
6. Udržujte sladkosti ťažko dostupné
Cukrovinky majte v zadnej časti kuchynskej skrinky alebo v oblasti nôh. Ak sa musíte snažiť dostať k občerstveniu, zjete ich menej, ako keby boli rýchlo po ruke na kuchynskej linke. Nie nadarmo to znamená, že ste z mysle a mysle.
Čokoláda je v mojej kuchynskej skrini už roky. Vždy, keď mám na to chuť, musím ísť najskôr do kuchyne. Ten bastard mi často bráni vstať, najmä kvôli tomu. A ak som to urobil, potom som aspoň urobil ešte pár krokov.
Ak to chcete urobiť ešte sofistikovanejším, nechajte si v oblasti zadných nôh skrine sladkosti a podobne. Ak musíte na prvom mieste podrepnúť, aby ste dostali cukrík, dvakrát si rozmyslíte, či toto naozaj chcete jesť.