17 dňová diéta ▷ dlhodobé pokyny; Zdravé chudnutie!

Ahojte milí čitatelia!

Moje meno je DR. Josef Hofstätter a ja som lekára. Tím feminea.net ma pozval, aby som vám povedal o 17-dňovej strave.

Základným princípom stravovania je:

    Veľa zeleniny a ovocia. Veľa bielkovín. Žiaden jo-jo efekt.

Tento typ stravovania je veľmi zdravý a skôr svojho druhu Zmena stravy, ako „diéta“ v bežnom slova zmysle. Takže každý, kto očakáva „nárazovú diétu“, sa tu zjavne mýli.

Sedemnásťdňová diéta vyžaduje veľa Disciplína a vytrvalosť, pretože je to dlhá strava, ktorá by sa mala implementovať udržateľne - ale teraz sa tým budem venovať podrobnejšie.

diéta

Ako funguje 17-dňová strava?

17-dňovú diétu navrhol Dr. Mike Moreno, americký vedec a lekár. Princíp diéty je veľmi jednoduchý: je v štyri fázy štruktúrované. Každý táto fáza trvá, ako už názov napovedá, Na 17 dní.

Strava je spočiatku stále veľmi „prísna“, ale stáva sa uvoľnenejšou a jednoduchšou z fázy na fázu, a preto ju možno ľahšie integrovať do každodenného života. The Základné výživové pravidlá „diéty s nízkym obsahom sacharidov“ je to vidieť aj na 17-dňovej strave - inými slovami: znižovanie sacharidov! Štvrtá fáza stravovania je mierne odlišná. Pretože to trvá nielen 17 dní - ale malo by sa to považovať za trvalú zmenu stravovania.

Developer už sľubuje po prvé dve etapy chudnutie 6 kilogramov, pričom tieto by sa mali ustavične znižovať.

Bez ohľadu na to, ktorú stravu si vyberiete:
Väčšinou zlyháte. Urobil som to a tu vám poviem ako: