17-dňová strava, aplikácia na mobilnom telefóne eHealth Romania

Aplikácia „17-dňový diétny stravovací plán“, platná v operačnom systéme IOS, pomohla mnohým ľuďom zhodiť kilá navyše, naučila ich jesť správne a zdravo a vyčarovala im úsmev na tvári.

mobilnom

Zvyčajne pre každú stravu musíte vypracovať dobre vypracovaný stravovací plán, aby ste mohli vykonať všetky kroky. Je to tak, že často nakoniec opustíme stravu buď kvôli nedostatku času na prípravu jedla, alebo kvôli nude alebo veľmi nabitému programu v práci. Táto aplikácia, 17-dňový diétny stravovací plán, vám veľmi dobre usporiada stravovací plán a jeho použitie je pre vás veľmi jednoduché.

Čo je to 17 dňová strava

17-dňová strava pozostáva z troch etáp, z ktorých každá trvá 17 dní, po ktorých nasleduje štvrtý cyklus údržby. V prvej fáze programu „17-dňová diéta“ môžete konzumovať maximálne 1 200 kalórií denne. Vylúčite z tela veľa vody a schudnete medzi 2 až 4 kg. Telo sa „spriatelí“ s novým stravovacím štýlom, cukor v krvi dosahuje lepšiu hladinu, viditeľne sa zlepšuje trávenie.

Prevažná väčšina záujemcov o zdravie používa vyhľadávacie nástroje ako východiskový bod na získanie ...

V druhej fáze obsahuje strava o niečo viac kalórií ako prvá časť a toto striedanie medzi jednotlivými fázami diéty udrží metabolizmus v „strehu“, čím stimuluje spaľovanie tukov. V druhej fáze stratíte medzi 1,5-2 kg.

Tretí cyklus je stabilizačným stupňom, naučíte sa milovať zdravé stravovacie návyky a do nového jedálnička zaradíte aj bežné jedlá. V chudnutí budete pokračovať, ale menej.

V poslednej fáze diéty, ktorá má neurčité trvanie, je dôležité udržiavať váhu, ktorú ste pribrali, a na ktorú máte všetky dôvody byť hrdí. Tvorca aplikácie „17-dňová diéta“ navrhuje, aby ste sa počas týždňa stravovali čo najzdravšie a stravovali sa, ale aby ste sa na konci týždňa rozmaznávali obľúbenými jedlami.

Je dobré to vedieť

V prvých dvoch fázach stravovacieho plánu je dobré spojiť novú stravu s cvičením minimálne 17 minút denne. Postačuje, ak namiesto výťahu kráčate rýchlejším tempom alebo stúpate po schodoch. V nasledujúcich cykloch budete chudnúť tým viac, čím viac cvičíte. V priemere 150 - 250 minút týždenne by malo stačiť na to, aby ste schudli a potom si svoju váhu udržali. Sedemnásťdňová diéta podporuje zdravé jedlá, ktoré vylučujú cukor a sladkosti, vyprážané a nadmerne spracované potraviny. Naučíte sa jesť vyvážene a spravodlivo. Pre 17-dňovú diétu je veľmi dôležité, aby sa nezaoberala rovnakou stravou po celú dobu jej trvania a aby ste sa z diéty nudiť nemohli.