17denná strava Vďaka tomu môžete rýchlo a zdravo schudnúť
Chcete schudnúť zdravo, ale príliš neobmedzujete svoj každodenný život? Potom je 17-dňová strava pre vás to pravé a samozrejme vám prezradíme, ako funguje koncept výživy ...
Či už je to malá rolka na bruchu, nepríjemné kilo na zadku alebo vankúš na bokoch - Aj keď sa dokážete sebavedome postaviť svojim domnelým problémovým partiám a nemusíte sa za ne hanbiť, tiež sa chcete samozrejme cítiť dobre vo svojom tele, čo niekedy dokáže strhnúť veľa nadbytočných kilogramov. Nie je však také ľahké zhodiť kilá zdravo, pretože veľa diét so sebou prináša obávaný jojo efekt a tak váha, ktorú ste s veľkým úsilím zhodili, končí opäť veľmi rýchlo v problémových partiách. Objavili sme však stravu, ktorá obchádza chyby zaužívaných metód chudnutia a sľubuje zdravé a predovšetkým udržateľné chudnutie. 🥗
17denná diéta: Toto zhodí kilá
Táto metóda je tiež známa ako 17-denná diéta a je oveľa viac prepracovaným stravovacím plánom ako diéta náchylná na hlad, ktoré sa dajú ľahko integrovať do každodenného života - bez ohľadu na to, aký stresujúci je. Američan Dr. Mike Moreno vyvinul tento výživový princíp, o metabolizme a hlavne spaľovaní tukov aby sa kilá zdravo rozplývali a nielen zadržiavanie vyplavenej vody z tela. Aj keď je jedálniček zredukovaný, tak príďte Počas tohto obdobia nepôsobí kuchárska nuda a chuť k jedlu sa účinne vyhýba. Ideálne predpoklady na boj s nepríjemnými problémovými oblasťami a to, aby sa kilá nechali padať! 💪🏻
A celá vec by mala fungovať iba za 17 dní? Nie! Aj keď to názov napovedá, 17-dňová diéta netrvá len dobré dva týždne. Tento výraz skôr pochádza zo štyroch jednotlivých fáz, z ktorých každá trvá 17 dní. Celkové trvanie diéty je teda 68 dní, čo už naznačuje táto zmena je oveľa šetrnejšia a zdravšia ako diéty, ktoré sa držia iba maximálne dva týždne.
Štyri fázy 17-dňovej diéty
Aby bola strava skutočne úspešná, mali by ste si určite dať pozor na pár vecí. Okrem dvoch litrov vody, ktoré by ste mali denne skonzumovať, a ktorých by ste mali vypiť pohár hneď po vstaní, mohol by si podporte svoj metabolizmus dvoma až tromi malými tréningmi týždenne. Ale oveľa dôležitejšie ako tieto veci je dodržiavanie stravovacích požiadaviek, ktoré sa v štyroch rôznych fázach 17-dňovej diéty znovu a znovu menia.
Ak potrebujete trochu podrobnejšieho sprievodcu, potom to môžeš urobiť od Dr. Mike Moreno vydal knihu „The 17-Day Diet“ na Amazone od približne piatich eur. Tam získate oveľa podrobnejší prehľad o procese tejto metódy chudnutia! 👀
Viac tipov o móde, životnom štýle a kráse nájdete tu ...