18 kg stratených za 12 mesiacov životného štýlu; Fórum krásy
Člen od 01.01.2006
1 086 príspevkov (ø0,2/deň)
Bez toho, aby som hladoval, som schudol 12 kg za jeden rok.
Ako?
Dal som si určiť metabolický typ. Teraz už viem, ktoré potraviny sú pre mňa vhodné a ktoré nie. Zložil som jedlo podľa tabuľky. Môžete jesť bez toho, aby ste hladovali, je dôležité, aby bol správny pomer bielkovín, sacharidov a tukov, ktorý je teraz prispôsobený môjmu typu a môžete vyraziť.
Aj ja si teraz musím dať raňajky, ktoré som vždy vynechal. Nezabudnite tiež na Zvieri (občerstvenie), že nie je taký hlad po večeri. Je tiež dôležité, aby sa najmenej 3 hodiny pred spaním nekonzumovali žiadne sacharidy, aby štítna žľaza nemusela v noci produkovať ďalší inzulín.
Google časy na Eva3000. Toto je zariadenie, pomocou ktorého sa určuje metabolický typ bez vzorky krvi.
Prajem všetkým úspešné obdobie chudnutia. Klinte si zadok a ihneď začnite.
LG zo Švajčiarska
Členom od 2. 10. 2010
1 044 príspevkov (ø 0,26/deň)
super, gratulujem k prijatiu.
Od vlaňajšieho mája som tiež stratil 20 kg:
1. Venujte viac pozornosti tuku/a stále dávajte pozor, aby ste opäť nepriberali
2. Veľa som športoval. Samozrejme, že v tom musíte pokračovať.
Počítať kalórie je nezmysel. Musíte len dávať pozor na to, aby bola vaša strava vyvážená a aby nebola príliš tučná. Potom budete sýti a budete mať všetky živiny. Ak budete pokračovať bez všetkého, nakoniec budete mať chute. Rovnako dôležité je aj cvičenie.
Teraz som späť s veľkosťou 38 a výškou 172 cm. ako predtým To by malo zostať také
Prajem všetkým veľa úspechov pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti.
Člen od 01.01.2006
1 086 príspevkov (ø0,2/deň)
Áno, cvičenie podporuje aj chudnutie.
Bohužiaľ už nemôžem športovať kvôli svojmu srdcu (úbytku srdcového svalu), ale každý deň chodím so psom na prechádzku.
To by nemalo nikomu zabrániť v chudnutí, a to ani bez extrémneho športového výkonu.
Bavte sa a jedzte to, čo robíte.
LG, starý švajčiarsky pekár
Členom od 2. 10. 2010
1 044 príspevkov (ø 0,26/deň)
Je skvelé, ak sa vám to podarilo takto bez veľkého športu! Hlavné je mať pohyb. Skvelé je aj absolvovanie dlhých prechádzok so psom (videl som, že aj vy máte bígla; aj ja mám jedného). Ste v prírode, pohybujte sa a v tej chvíli nedostanete žiadnu „chuť“ na niečo pod zub.
Mimochodom, rád pečiem aj koláče, ale „ostatní“ ich jedia väčšinou. Pečenie a varenie ma teraz rovnako baví, keď zjem len malú porciu a zvyšok ostatných
Člen od 3. júna 2007
20 198 príspevkov (ø 4,09/deň)
ale fráza
aby štítna žľaza nemusela v noci produkovať ďalší inzulín
mali by ste to prehodnotiť!
Štítna žľaza nikdy, bez ohľadu na to, koľko zjete sacharidov, nikdy neprodukuje inzulín.
Za to je zodpovedná výlučne pankreas.
Člen od 01.01.2006
1 086 príspevkov (ø0,2/deň)
Máte pravdu, spomenul som nesprávnu žľazu. Prepáč.
Preto máme ľudí ako vy.
LG zo Švajčiarska
Členom od 14/11/2007
6 707 príspevkov (1,41/deň)
koľko to bolo teraz, 18 kg alebo 12 kg?
Zaujímalo by ma, ktoré potraviny nie sú pre vás vhodné a aký bol pre vás pomer EW/KH/F? Ak to nie je tajomstvo, samozrejme.
Člen od 01.01.2006
1 086 príspevkov (ø0,2/deň)
Bol som trochu euforický.
Faktom je, že som za jeden rok schudol 18 kg a môj cieľ na budúci rok je o ďalších 12 kg menej.
Váš záujem v pomere: EW/KH/F je 4: 3: 3. To však závisí od typu. Pre môjho priateľa je to 5: 4: 1.
Ani jedlá nie sú tajomstvom, ale pre každý druh sa líšia.
Príklad pre mňa: Nesmiem jesť pšeničné výrobky, piť iba nesýtenú vodu, pretože zohráva úlohu kyselina. Jedlo si varím sám zo 120 - 160 gramov mäsa a 300 - 500 gramov zeleniny, žiadne rýchle občerstvenie alebo hotové jedlá, pretože by som mal jesť iba morskú soľ. To je tajomstvo.
Môj priateľ musí jesť oveľa viac rýb, smie jesť pšeničné výrobky, ale nie mliečne výrobky.
Každý typ je taký iný.
Ak sa chcete dozvedieť viac, urobte stanovenie metabolického typu.
Dúfam, že vám to stačí, inak si vygooglite metabolický typ.
LG od starého majstra pekára
zo Švajčiarska
Členka od 11. decembra 2003
5 848 príspevkov (ø 0,94/deň)
žiadna pšeničná múka, iba 120 až 160 gramov mäsa a veľa zeleniny. pretože chudnúť sa dá iba bez ohľadu na to, aký typ by si mal byť. Na to nepotrebujem drahé určenie metabolického bieleho supa. gratulujem k discipline.
Člen od 01.01.2006
1 086 príspevkov (ø0,2/deň)
Ste vlastne tam. Poradca mi povedal, že všetci členovia rodiny môžu jesť to isté jedlo. Potom je tu jednoducho malá cestovina pre tých, ktorí nemusia chudnúť.
Ale ani táto rada nie je taká drahá. Zaplatil som jednorazový poplatok 240 CHF za 2,50 hodiny poradenstva a priečinok s množstvom informácií o metabolizme a množstvom návrhov receptov. Teraz už viem ako.
Ak si porovnáte, čo koktaily, prášky alebo iné tabletky na chudnutie stoja, je to málo.
Som určite šťastná, pretože som o tom presvedčená.