18. týždeň alebo čo som sa dozvedel z programu Activia; žiadne nálady
Denník miestneho člena rady
18. týždeň alebo to, čo som sa dozvedel z programu Activia
Deň 128 - 61,8 kg
V živote máte veľa možností. Ak je ranné prebudenie tragédiou a pravidelne sa neusmievate, musíte si zvoliť niečo iné. Toto som niekde čítal už dávno a odvtedy si dávam pozor, aby som sa neustále kontroloval. Našťastie to stále zvládam, momentálne mám na tvári široký úsmev, tentokrát vďaka stovkám chýbajúcich gramov, ktoré mi ukazovala váha. Bol by to vrchol, keby ste to neurobili.
Teraz som na ceste 18 týždňov a celkovo som schudol takmer 6 kg. Nie veľa, ale ani málo, najmä preto, že som chcela chudnúť pomaly a bezpečne a zdravo. Hovoril som vám pred dvoma týždňami, že som sa do programu Activia prihlásil od začiatku, aj keď som mal taký úder srdca, že moja metóda 5 jedál denne sa obráti naruby, kto vie, aká strava s bylinkami a jogurtom. 😀
No nebolo to tak a nebol som trochu prekvapený, keď som uvidel, že program je navrhnutý aj s 5 jedlami denne (tri hlavné a dve občerstvenie) a navyše máte večerné riešenia, keď idete s priateľmi, riešenie, ktoré čo sa mi obzvlášť páčilo. Je príjemné sledovať e-mail s rozvrhom na nasledujúci deň. Je to ako mať osobného asistenta, ktorý by myslel na všetko dobré, čo musíte urobiť na druhý deň. Cítite sa rozmaznávaní.
Za 14 dní programu nájdete svoju rovnováhu a obnovíte komunikáciu so svojím telom. Pamätajte na dobré mravy spojené s výživou a cvičením, na dobré návyky, ktoré ste kvôli zaneprázdnenosti, stresu alebo jednoducho z pohodlnosti ignorovali. Len si dajte trochu času a riaďte sa niekoľkými jednoduchými tipmi. Evidentne sa mi ich nepodarilo 100% rešpektovať, ale nazbieral som toho veľa (informácie, nie kilogramy) a ponáhľam sa ti povedať:
- Dozvedel som sa, že keď otvorím chladničku a hľadám niečo sladké, v 99% prípadov si vyberiem mrkvu;
- Teraz už viem pripraviť vynikajúci hummus;
- Zistila som, že toto leto nosím sandále na platforme, ktoré sú moje študentské najobľúbenejšie. Je to už toľko rokov, čo sa móda vrátila?
- Špecializoval som sa na gymnastické cvičenia vykonávané v kancelárii na stoličke. Viem, že vám to znie čudne, ale keď máte video, ako dievča sedí na stoličke a vykonáva svoje pohyby počas denného cvičenia, je to, akoby ste sa nedokázali posunúť ďalej bez toho, aby ste to neurobili sami, najmä preto, že ste už zafixovaní pozíciu. 😀
- Chápem, že ak sa nebudem o seba starať, túto zodpovednosť prevezme nedbalosť, takže si musím zapamätať zoznam # zdravých návykov. 😀
- Objavil som najchutnejší, najelegantnejší a najľahší dezert zo všetkých: do pohárov na víno sa dajú vrstvy jogurtu a čučoriedok (tie by som jedol, keď spím) a na vrchu karamelizovaný zázvor. Šialenstvo!
V programe je veľa ďalších zaujímavých vecí, ale nechám vás, aby ste ich objavili sami. Musím len pokračovať v dobrej práci a budúci týždeň hlásiť nové straty. Podľa hmotnosti.