180 dní bez sladkostí 2019 - Lizziin svet

Vypočujte si tento príspevok na blogu

1. januára 2019 som dostal svoje Kariéra ako čokoládový alkoholik zavesil na klinec a odvtedy sa vzdal všetkých sladkostí. Nie na cukre ako takom, ale na všetkom, čo sa myslí pod dezertom. Čokoláda, sušienky, gumené medvedíky, zmrzlina atď., V (nákupnej) taške nezostalo nič! Svoju osobnú výzvu „31 dní bez sladkostí“ som zvládol bez problémov. Spontánne som sa rozhodol predĺžiť to na 90 dní a pretože to šlo tak dobre, urobil som si z toho 180 dní.

Prečo to dopekla robíš?

Existuje veľa dôvodov, prečo sa sladkostí vzdať: zdravie všeobecne, zdravé chudnutie, disciplína. Mnoho ľudí sa bude pýtať, prečo sa ľudia dobrovoľne úplne vzdajú sladkostí alebo prečo ich nielen nekonzumovať o niečo menej. Odpoveď je jednoduchá: som úplne závislý. Naozaj to nie je vtip. Verte mi, že som sa tak často snažil menej občerstviť, obrubovať sa, brzdiť. Nefunguje to. Možno si to ani neviete predstaviť, alebo si myslíte, že všetko je to sila vôle. Áno aj nie ... pre mňa je v tomto prípade „všetko alebo nič“ jednoduchšie.

Lizzi v šialenstve

Bol to pre mňa veľký krok, pretože si ani neviete predstaviť, ako vyzerali moje okusovacie sústa: Jedna tabuľka čokolády denne bola minimom - a samozrejme jedno veľké, nie také roztomilé, malé 100g sústo. Poznáte hru s téglikom na sušienky? Funguje to: otvorené - zatvorené - otvorené - zatvorené - otvorené - prázdne! Sladký kúsok tu, dva tri nanuky tam, mňam pudingová párty ... čakáte na vlakovej stanici? Musíte to osladiť tyčinkou na Marse, alebo dvoma alebo tromi ... alebo ... možno ešte nepoznáte legendárny príbeh o mne a piatich Marse, však?

V tom čase som žil v Heidelbergu a istý čas som sa vyhýbal sladkostiam. Ale pretože som si myslel, že také radikálne vynechanie nie je to pravé, kúpil som si balíček Marsu - veľké, dlhé bary a hej, dokonca bol jeden zadarmo! V pohode, tak jedz každý deň, povedala som si a po nákupoch som si dopriala svoju prvú. Ale fú, tá intoxikácia ma chytila pri prvom zahryznutí a hej presto, tá vec bola omietnutá a druhá hneď nato, koniec koncov, posledné týždne som si nechávala pre seba. Ach, číslo tri je stále legitímne, nie? Papiere sú už teraz, teraz musíte časť zjesť tiež ... chcem to? Hmmm, už vynikajúce a dobre, polovica z neho je už preč. Vlastne ... áno, môžem skutočne zatlačiť posledné dve, pretože to aj tak nerobí rozdiely

Super, už tam nie ...

zostať disciplinovaný, naozaj posledná vec, taký neúspech! Super, dobre, potom si už len užijem zvyšok ... a tak päť marťanských barov bolo za pár minút históriou. Bolo mi zle? Nie. proste totálne unavený. Vinné svedomie, pocit, že sa nedokážem ovládať, vážilo tony ... keď som o tom rozprával priateľom, boli úplne ohromení, ako môžete strhnúť také celé balenie karamelu a vždy som si myslel: „Zlatý, bolo by to ešte viac išiel. “

To isté platí, mimochodom, o čokoládových cukríkoch: Išiel som na nákup, priniesol som domov tašku s čokoládovými cukríkmi a pár zmrzlín. Všetko s pevným presvedčením, aby ste to nepreháňali. Vzal som voľnú hrsť čokoládových cukríkov a sadol si na pohovku. Veci som pohodlne omietol.

Ako nás však už reklama naučila - sú malé, okrúhle a plné ústa. Dvaja ďalší nemôžu ublížiť, však? Sú to naozaj malé čiastočky. A ďalšie dva ... a ďalšie dve ... a ... do prdele. Teraz je vak opäť poloprázdny. Rýchlo som ich vložil do zadnej časti skrine. Do čerta. Späť na pohovku, sledujte sériu a ... v mojej mysli bzučia čokoládové bonbóny. Ste tam. Viem, kde sú. Strhávanie nechtov na rukách a nepokoj. No tak, ešte si dám pár. Och, viete čo, tak ich potom všetkých zjem, teraz to vôbec nevadí. Do riti, žiadna disciplína, žiadne zastavenie.

čisté sklamanie!

A tak je taška za chvíľu prázdna, spokojnosť krátka a svedomie ťažké ako olovo. K tomu sa pridávajú Váhy a určite sa necítim dobre. Od hanby vytlačím priamo zmrzlinu. Super, opäť to išlo naozaj dobre.

Potom si jednoducho tie veci nekupujte, bolo mi odporúčané. No urobil som to isté. Nič viac sladké. Výsledkom bolo, že som lyžicu Nutelly nalial. Takže toto bolo zakázané aj pre domácnosť. Hlúpy, med, džem a prášok Kaba tiež chutia dobre. A ak je to potrebné, urobí to isté aj kocka cukru.

Ľahko sa rozvíjajúce a oslobodzujúce riešenie

Áno, to bolo ono a tak, ako som sa snažil obmedziť sladkosti, nikdy sa mi to dlho nepodarilo a rýchlo som sa vrátil do krajného extrému. Na konci roku 2018 som si teda povedal, že by som to celé mal dať na ľad (ale bez príchute!) A tak som prvý mesiac nechal bez občerstvenia prejsť. 31 dní nebol problém, preletel to a moja potreba nebola veľká. Rozhodnutie povedať cukrovinkám úplne „NIE“ to uľahčilo. A čo mám povedať? Takto to zostalo po zvyšok dní.

Jediné, čo mi doteraz pomohlo, je vlastne úplné vyhýbanie sa sladkostiam. Bolo to iba rozhodnutie, ktoré je tak neopísateľne dobré! Je to, akoby som bol voľný, konečne čistý. Už žiadne hektické behanie do skrine, už žiadne prejedanie sa, žiadne strašné pocity hanby, žiadne znechutenie. Toto spotrebiteľské správanie tiež nezodpovedá mojej koncepcii sebalásky.

Mám sa príliš rád na to, aby som si to naďalej robil sám pre seba. Rád by som bol niekým, kto sa môže občas občerstviť a potom má dosť. Ale to nie som ja a preto je toto riešenie pre mňa ideálne.

Je to naozaj také ľahké?

Áno, aj ľahké ako pierko! Akoby som sa rozišla so sladkosťami a spracovala rozchod. Niekedy si spomeniem na chutné chvíle, ale naozaj by to chýbalo, bolo by to prehnané. Potom sa každú chvíľu pýtam sám seba, či už naozaj nikdy nechcem jesť čokoládu, či mi minulý rok minula pery posledná zmrzlina ...

Ten môj som dostal v januári - pred pol rokom! - definoval niekoľko výnimiek z mojej výzvy, ktoré som si doteraz ťažko všimol. Sú ako malá otvorená trhlina vo dverách, ktorou môžem prejsť, ak chcem. Týmto spôsobom zo svojho drastického zákazu, ktorý som si sám vynútil, nedostanem nijakú čokoládovú klaustrofóbiu ani kýčovité obavy z dusenia. Alebo dražiť? Nezakazujem si nič, len sa zrieknem jedu, ktorý vládol mojej mysli a telu.

Podľa týchto pravidiel žijem šťastne

Žiadne sladkosti: pod sladkosťami rozumiem napríklad Twix, detskú čokoládu, gumené medvedíky, princovu rolku, sladké kúsky atď.
Žiadne škrupinky: Zbohom Pringles - žiadne hranolky, syrové krekry a podobne.
Lepšie občerstvenie: Vidím občerstvenie ako kukuričné oblátky, praclíky a tekvicové semiačka ako zdravšiu alternatívu k sladkým a slaným hriechom, takže sú samozrejme povolené.
Výnimky: Domáci kúsok narodeninovej torty alebo svadobnej torty je legitímny, pretože pre mňa nemá nič spoločné s priemyselne vyrábanými sladkosťami zabalenými v igelite. Ide skôr o špeciálne funkcie patriace k tejto príležitosti.

Hádajte, koľko výnimiek som doteraz použil? Presne dve!

O štvrtom bode mám aktualizáciu:

Doložka o dovolenke: Napríklad tento rok sa chystáme do Belgicka, krajiny známej vaflami a pralinkami. Nechcem si odoprieť tento kultúrny aspekt cesty, a preto tieto jedlá vyskúšam.
Doložka o dovolenke: Veľká noc a Vianoce sú povolené ako výnimky, pretože ide tiež o špeciálne príležitosti, ktoré sa odrážajú v našej kultúre, najmä v kulinárskom svete. Napríklad túto Veľkú noc som zjedol čokoládového zajačika a domáce keksy v tvare zajaca. Záležalo mi len na tom, aby som prehrýzol niečo, čo je dostupné iba pre túto príležitosť. Na Vianoce (t. J. Okamžite 24., 25. a 26. decembra) urobím to isté. Možno nejaký perník, dva koláčiky, to stačí.

Áno, čítate správne - Vianoce!

To znamená, že moja výzva pokračuje. Zo 180 dní bez sladkostí sa stane 365. Ak sa dokážem pol roka zaobísť bez priemyselných sladkostí, môžem pokračovať celý rok. A pokiaľ to pre mňa nie je ťažké, nebolí to na mojej duši alebo ma to stojí veľa síl, stojí to za to!

Vzdali ste sa niekedy sladkostí? Ak áno, ako dlho a bolo to pre vás ľahké? Alebo si beznádejný alkoholik z čokolády ako ja? Rád by som si prečítal vaše skúsenosti v komentároch ...

Páči sa vám môj blog a chceli by ste ma trochu podporiť? Vynikajúci! Čo tak malý príspevok na starú dobrú šálku kávy?