2 dni dieta staci Michael Despeghel; Doris Muliar poštovné zdarma pri objednávke

Väčšina diét zlyháva, pretože sa na ne nedajú prilepiť dostatočne dlho. Je to až príliš pochopiteľné, pretože jednoducho nie je zábavné obmedzovať príjem kalórií na celé týždne a zaobísť sa bez všetkého, čo chutí. Vo svojom najnovšom bestselleri 2 Days Dieta je dosť Dr. DR. Michael Despeghel predstavil revolučný koncept stravovania, ktorý si nevyžaduje zásadnú zmenu životného štýlu ani zrieknutie sa pôžitkárstva.
Diéty sa držia iba dva dni v týždni, zatiaľ čo zvyšných päť dní môžete jesť, čo chcete. … Viac

Diéty sa držia iba dva dni v týždni, zatiaľ čo zvyšných päť dní môžete jesť, čo chcete. V pôstnych dňoch sa podáva jedno 500-kalórie, ktoré je bohaté na bielkoviny a vitamíny, ale má nízky obsah sacharidov a je možné ho jesť kedykoľvek počas dňa.

Táto kniha ponúka 125 vynikajúcich nápadov na nové recepty na tieto jedlá, vrátane polievok, raňajok, šalátov, jedál z mäsa a rýb, ako aj vegetariánske a vegánske alternatívy a slávnostnejšie jedlá pre dvoch.

Vďaka presným informáciám o výživovej hodnote a množstvu štvorfarebných fotografií receptov je chudnutie konečne hračkou!

Detaily produktu
Vydala Riva Verlag
Počet strán: 160
Dátum vydania: 6. decembra 2014
Nemecky
Rozmery: 208 mm x 136 mm x 13 mm
Hmotnosť: 249g
ISBN-13: 9783868833881
ISBN-10: 3868833889
Číslo položky: 39675548

Despeghel, Michael
DR. DR. Michael Despeghel je športový vedec a špecialista na udržateľné zmeny životného štýlu a zdravý životný štýl. Je skúseným rečníkom v oblasti fitnes, prevencie a zdravia. Je známy mnohými televíznymi vystúpeniami. Okrem iného bol spoluautorom bestselleru Losing Weight with the Inner Weak Dog a vydal množstvo ďalších úspešných kníh, napríklad Čo môžeme stále jesť? a 2 dni dieta staci.

Muliar, Doris
Doris Muliar, narodená v Rakúsku, bola novinárkou v rozhlase, televízii a vydavateľstve. Od polovice 90. rokov napísala množstvo kníh zameraných na zdravé stravovanie a vypracovala pre ne recepty. Zaneprázdnená autorka vie, ako málo času často zostáva na varenie, a preto sa jej recepty dajú pripraviť za chvíľu, a to aj pre neskúsených ľudí.

Obsah:
Táto kniha vlastne nie je ani prísnou diétou, ani trvalou zmenou stravovania. Ukazuje skôr ľuďom, ktorí nemôžu permanentne zvládnuť jedno ani druhé, alternatívu k zníženiu svojej hmotnosti tak či tak. A bez veľkého stresu, ktorý so sebou môžu priniesť obe formy.

Môj názor:
V tejto knihe autor uvádza veci, ktoré väčšina ľudí oboznámených s diétou pozná. Skutočnosť, že radikálne diéty fungujú iba dovtedy, kým sa používajú, potom zvyčajne nastane jo-jo efekt, že teoreticky iba celoživotné rozumné zmeny v stravovaní niečo prinesú - A . že väčšina z nich to jednoducho nedokáže. Vďaka. Bingo . presne tak to je. Teoreticky som dokonalá a mala by som mať dokonalú stravu. ... viac

Bol som teda veľmi zvedavý na túto knihu. Zhruba povedané, v našej zámožnej spoločnosti autor jednoducho odporúča zaviesť do svojich stravovacích návykov trochu inú rutinu. Dať telu odpočinok, aby bolo možné spracovať prebytok, a poskytne vám zásadu, s ktorou môže byť z dlhodobého hľadiska jednoduchšie držať krok ako 100% odriekanie. Ale aj tu samozrejme zohráva dôležitú úlohu vôľa. Čo vlastne chcem. Chcem pokračovať v tom, čo momentálne mám - neustály pocit, že niečo dusím a stále zlyhávam, a teda vždy so sebou príliš veľa vlečiem alebo sa stiahnem na 2 zo 7 dní - a potom budem na 5 dní bez obmedzení .

Tieto 2 dni nie sú také, ako som si predtým myslel - pôstne dni. Už je tu čo jesť, ale veľmi, veľmi obmedzené. V knihe je ale veľa návrhov receptov, takže nie je ťažké ich dodržať. S trochou rutiny si myslím, že je veľmi ľahké ho začleniť do každodenného života. Pretože v tieto 2 dni je len jedno jedlo - a nezáleží na tom, či sa užíva na poludnie alebo večer. Dôležité je len to, z čoho sa skladá a koľko má kalórií. Ostatných 5 dní môžete jesť normálne. Aj keď je 5 dní krémového koláča zaručene kontraproduktívne, nebolo by to zakázané. Ale úprimne, kto to vlastne robí? Ja si to nemyslím. Ale počas 5 dní sa nemusíte zaobísť bez sacharidov, tukov alebo sladkostí, nedržíte sa určitých kombinácií jedál ani nič nepočítate. Takže by sme mohli žiť 5 zo 7 dní bez obmedzení, čo nás vlastne stresuje. Myslím si, že to z dlhodobého hľadiska znie ako uskutočniteľné. Nezáleží na tom, či urobíte dvojdňovú výnimku po sebe alebo od seba - ale . vždy by mali byť v ten istý deň. Prečo, autor vo svojej knihe veľmi dôveryhodne vysvetľuje, myslím si, že sa s tým nemohol tak mýliť.

Och . áno . a samozrejme odporúča opäť nejaké cvičenie, ale tiež s mierou a nie nutkavo! . veľmi pekné, ak rozhodnutie zostane vo mne. Vďaka.

Neviem, či táto diéta niečo urobí. Zatiaľ som to internalizoval iba teoreticky. Začnem to však po dovolenke a uvidím, či to naozaj dokážem tak ľahko, ako to znie, integrovať do bežného života a hlavne či to niečo prinesie. Autor v zásade sľubuje pol kila chudnutia týždenne, v závislosti od toho, čo robíte za tých 5 dní. Takže pomalá, ale stabilná redukcia, ktorá je z dlhodobého hľadiska - ako viete - najlepšia.

Mimochodom, existuje aj kniha receptov, ale táto kniha obsahuje toľko lahodných receptov, ako začať, že by som im na začiatku poradil - ak vytrváte, je určite skvelá ako doplnok!