2 klamstvá, vďaka ktorým utratíš viac a ničíš si zdravie Bogdan Popescu
„Deti, som za vás veľmi šťastná. Teraz si na slobode a máš šancu v živote robiť, čo chceš. “ povedal nám to otec niekoľko dní po zastrelení Ceausesca. Až potom Rumuni vedeli, že vyhrali a že už niet cesty späť, ako v zápase, v ktorom váš tím strelí ďalší gól za stavu 2: 1 (v 89. minúte).
Niektorí ľutovali komunizmus. Báli sa zmeny. Tí, ktorí čerpali šťavu zo štruktúr, ktoré sa práve zrútili, zostali ako siroty natrvalo vytrhnuté z matkiných pŕs.
Ale tí, ktorí nenávideli neslobodu, tí, ktorí chceli spoznávať svet, žiť v krajine, kde namiesto toho, aby im bolo povedané, čo majú robiť, mohli nájsť svoju vlastnú cestu, akoby sa znovu narodili. Vrátili sa k nevinnosti a zvedavosti detstva. Túžba naučiť sa chodiť sama, rásť a byť samostatná.
To je to, čo vyhrali. Ak chcete byť cynickí, môžete povedať, že tento duch bol jediným víťazstvom revolúcie. Inak, po 40 rokoch komunizmu, vedel niekto v tejto krajine aj inak? Vedel niekto iný, čo robiť so slobodou? Bol to niekto dostatočne kompetentný na to, aby mal víziu normálnej budúcnosti v kapitalizme?
„Toto musí byť smerovanie krajiny. To je spôsob, akým meníme kurz. Toto sú kroky, ktoré musíme urobiť. ““ Nemali tušenie. Namiesto toho sa začali mocenské boje a drancovanie.
Ale revolúcia dala život pocitu schopnému vniesť mágiu do života každého človeka. Dalo to život nádeji.
A pred rokom 89 sme mali krásne detstvo, ale v rokoch 90 a 91 akoby Alice prišla so všetkou ríšou divov v našich životoch. Našiel som Coca Colu v obchodoch, jazdil som do Juhoslávie, nonstop televízia, Kinder vajcia, videokamera, centrá požičiavania filmov, chlieb stále v obchodoch, káblová televízia
Pre nás to bolo nebo na zemi.
V roku 1991 moji rodičia otvorili bar Bolta Rece v budove na hlavnom námestí v meste. Celý deň ste mohli vidieť stoly plné obchodníkov prichádzajúcich do suterénu, aby si pripili studeným alebo silným pivom, podľa vašich preferencií a počasia vonku.
„Nikdy som si nemyslel, že môžem zarobiť toľko peňazí. Ale v poslednej dobe si zarábam peniaze tým, že som nevedel, kam ich mám dať. Som zvyknutý na plné vrecká a musím sa priznať ... trochu sa mi to páči. “
„Berie! Aj vy sa napite. “ povedal môj otec a venoval po 100 RON mne a môjmu bratovi Mihneovi.
Nie veľa ľudí môže povedať, že majú viac peňazí, ako si kedy mysleli, že budú mať. Podľa toho, kto ich má a čo s nimi robí, môžu byť peniaze dobré, môžu byť zlé.
Ale v živote je oveľa dôležitejšie niečo iné ...
Môj očarujúci otec mal veľmi málo času na to, aby si užil krajinu zázrakov a to, čo začal budovať. Neľútostná choroba ho od nás odniesla iba za pár mesiacov. Potom svet potemnel a nikdy nemal brilantnosť a mágiu tej doby.
Niektorí ľudia trpia vážnymi chorobami a ani tí najlepší lekári im nemôžu pomôcť. Mnohí si však ublížia, ani len netušia, o čo ide. Lekári hovoria o fajčení, pití a drogách prvýkrát. Ale veľa ľudí má zdravotné problémy, aj keď v živote nefajčili, nepili a vôbec netušili, ako vyzerajú drogy.
Deti tieto jedlá nejedia, ale majú čoraz väčšie problémy s váhou a zdravotnými problémami. Čo sa stane?
Ako a prečo si sami ničíme zdravie
Naším najväčším nepriateľom je nezdravý spôsob stravovania: čo, kedy a koľko jeme. Keď sa pozriem späť a viem, čo viem teraz, myslím si, že choroba môjho otca sa nikdy nemohla stať.
„Celý život bol posadnutý skutočnosťou, že jeho otec zomrel iba v 44 rokoch.“ mama mi jedného dňa povedala.
Aj ja som sa priblížil tomuto veku. Vždy som hľadel do budúcnosti s nádejou a optimizmom. Ale v posledných rokoch sa začali objavovať najrôznejšie nepríjemné zmeny. Neliečené autoimunitné ochorenie (nezávažné), nedostatok energie, ospalosť, ktorú nemožno zahnať inak ako spánkom, čoraz častejšie a intenzívnejšie bolesti kĺbov.
To všetko takmer hasilo plameň nádeje.
Cítil som, ako sa mi zhoršuje zdravie, čas plynul a nevidel som žiadny malý aspekt, ktorý by bolo treba opraviť.
Mali ste niekedy výpoveď, že sa začínate posúvať ku koncu? Dúfam, že nie…
Občas mi skoro vyhŕkli slzy pri pohľade na moje deti a pri predstave, že by v neprávom mladom veku mohla zostať bezo mňa.
„Nezúfaj. Objavia sa nové lieky. Medicína postupuje stále rýchlejším tempom. Pokrok sa dosiahol v úprave rias, personalizovanej medicíne a ďalších revolučných veciach. Pravdepodobne zachytíte okamih, keď zistia, ako zastaviť starnutie. “ Keď som chytil dych kyslíka, stále som šepkal nádej.
Nebol to dobrý nápad spoliehať sa na to, ale viete, ako to je ... klamstvá, ktoré udržujú nádej pri živote, nie sú zlé.
Navyše som nemal ďalší lepší príbeh. Vyskúšal som všetko z kategórie zdravého životného štýlu. A nič.
Bol som presvedčený, že sa stravujem celkom zdravo a nikdy mi nenapadlo, že sa dokážem uzdraviť, ak si zmením to, čo si dávam do úst.
Absolútne náhodou som našla recept, ktorý mi zmenil život.
Nakoniec bola problémom výživa a podľa mojich objavov ju má väčšina ľudí.
Neuplynul ani rok a všetky problémy sú takmer preč. Niektoré sú úplné, iné sú s každým ďalším dňom lepšie.
Navyše som nikdy v živote nevyzeral lepšie ako dnes. Prvýkrát za 41 rokov ma zrkadlo prinútilo povedať „Zbláznil si sa!“ keď mi ukazuje hlbšie a hlbšie štvorčeky na bruchu. Možno som išiel príliš podrobne ... Ale nemôžete si pomôcť, ale byť šťastný!
A o nádeji, čo ti môžem povedať? Dúfam, že budem vnukom svojich budúcich vnukov ...
Mnoho ľudí mi hovorilo, že neviem, kde mám začať s osobným rozvojom. Pre tých, ktorí sa ma pýtajú, je prvým krokom ...
Zdravie, ktoré je lepšie ako všetky
Keď ste chorí, je ťažké vychutnať si potešenie zo života. A keď máte bežné prechladnutie, jedlo už nechutí, ten pocit pálenia okolo nosa, bolesti v krku, bolesti hlavy ... Nemôžete pracovať ... Horor.
Nehovoriac o vážnejších chorobách alebo o tých, ktoré nikdy nezmiznú a nerobia ľuďom život ťažkým a škaredým ... každý deň.
To je o zdraví. Až keď s tým máme problémy, uvedomíme si, aké dobré je nebyť zranený. Potom sme na ňu opäť zabudli a keď začala škrípať, zavolali sme lekára.
Je to, akoby sme deti chodili stále po drevenom rebríku a chodili do suterénu, kde im rodičia hovorili, že majú zákaz.
"Je to nebezpečné. Budeš tam uviaznutý. Sám sa nemôžete vrátiť späť. “
Keď prídeme dole, zavoláme im, aby nás odtiaľ dostali, a potom začneme odznova. Tento príbeh by sa neskončil šťastným koncom.
Prečo nevieme, že si tým ubližujeme
Mnoho ľudí má skryté zdravotné problémy. Niektoré choroby postupujú pomaly a nemáme žiadne príznaky, alebo cítime maličkosti, ktoré ignorujeme, až kým nie je neskoro.
Príkladom je prediabetes. Je to prvý krok k vážnym zdravotným problémom. Je zrejmé, že tí, ktorí nevedia, že sú prediabetici, majú veľkú šancu dosiahnuť cukrovku 2. typu a potom zvyšujú riziko všetkých najčastejších chorôb, ktoré spôsobujú smrť: srdcové choroby, rakovina, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba atď.
Mnoho ľudí, bohužiaľ, nevie, že má prediabetiku. Existuje veľká šanca, že to bol problém aj pre mňa. Dobrou správou však je, že cukrovka a cukrovka typu 2 sú reverzibilné pri zdravom životnom štýle, najmä pri správnej strave.
Poviem vám v nasledujúcom období všetko, čo som objavil a všimol som si, že prispieva k zlepšeniu zdravia, ale je toho príliš veľa na to, aby som to napísal do článku.
Dnes vám poviem dve ľahko prijateľné akcie, ktoré, myslím si, stačia na to, aby ste mali väčšie zdravie alebo aby ste sa nedostali do nebezpečenstva.
Vaše telo vám nemusí dať žiadny signál, že vás vaša strava ovplyvňuje, najmä ak ste mladí. To však neznamená, že musíte ísť stále dole po drevených schodoch. Čím mladšie si začnete osvojovať zdravé návyky, tým viac si uchováte mladosť, energiu a tým lepšie si zachováte krásu.
Takže veci, ktoré vám poviem, sú pre každého. Aj keď väčšina lekárov o nich nehovorí, ba dokonca vás naučí pravý opak, som si istý, že skutoční a kompetentní lekári vám môžu dobre poradiť. Takže ... ak máte možnosť, skôr ako mi uveríte, obráťte sa na dobrého lekára.
Ako nám môžu lekári povedať veci, ktoré nás bolia?
Ako normálny človek ... nemôžete si pomôcť a položiť si túto otázku, pretože je neuveriteľná. Ale je tu niečo, pre čo si Gréci od staroveku vymysleli slovo: iatrogenézu. To znamená, že máte v úmysle urobiť niekomu dobre, ale urobiť mu škodu bez toho, aby ste vedeli, že ste ublížili. Alebo bez toho, aby ste sa príliš starali, pretože máte iné zámery týkajúce sa vášho hmotného blaha.
Je to len jeden z dôvodov. Môžeme tam umiestniť aj nekompetentnosť a konflikt záujmov. Klamstvá a dezinformácie od mnohých obrovských spoločností, ktoré zarábajú kopu peňazí predajom potravín, z ktorých sú ľudia chorí.
Prirodzene, sú propagované ako zdravé a propaganda je taká presvedčivá, že klame aj lekárov. Alebo im zaplatí, aby zabudli na Hippokratovu prísahu.
„Pacienti, ktorí u nás nakupujú, majú 5% zľavu. A vy 15% provízia. Napíš recept na tento papier a začni ho, aby sme vedeli, od koho pochádzajú. “
Mimochodom ... pred 30-40 rokmi lekári tvrdili, že fajčenie je zdravé.
Aká je teda šanca pre nás bežných ľudí zistiť pravdu? Malý. Pretože sa nám hovorí klamstvo a zámerne sa vytvára zmätok, aby nikto ničomu nerozumel.
Ako môžete neveriť, že vaša babička, ktorá vám hovorí, aby ste raňajkovali, je najdôležitejším jedlom dňa?
Takže Je ťažké. Ale ... hľadajte dobrého lekára (ako lekára aj ako osobu) a ten potvrdí, čo vám hovorím ďalej.
Dva návyky, ktoré dnes môžete používať po zvyšok svojho života, aby ste žili lepšie, znížili riziko smrteľných chorôb a dokonca sa vyliečili z mnohých chorôb.
Prvá vec, ktorú každému odporúčam, je absolvovať test. Zmerajte si pás pri pupku. Ak ste v páse viac ako polovica svojej výšky, hrozí vám vznik cukrovky a odporúčam vám, aby ste čo najskôr začali so zmenami životného štýlu a chudnutím.
Teraz sa pozrime na tieto dve veci, ktoré považujem za najjednoduchšie implementovateľné a ktoré môžu priniesť najväčšie zdravotné výhody.
1. Prestaňte raňajkovať
Prekvapujúcim spôsobom, ktorý nemáme nijako intuitívny a máme málo informácií, ak nehľadáme odpovede ... ak neraňajkujeme, máme viac energie a jasnosti v myslení. Plus ... zázračné dlhodobé účinky na zdravie.
Keď budete jesť na začiatku dňa, dáte svoje telo do horskej dráhy zvyšovania a znižovania hladiny cukru v krvi, ktoré vás neustále tlačia späť na tanier. Po vyprázdnení taniera cítite potrebu trochu sa vyspať. Keď váš spánok konečne prejde, pocítite opäť hlad.
Myslite na to, že žiadne zviera v prírode neraňajkuje, aby malo energiu na vykonávanie svojich činností, pretože nám hovorí, že je zdravé. Lev musí jesť, aby mohol jesť.
Takže ... Najprv sa pohne ... Potom zje. To je prirodzená cesta.
Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí jedia menej, žijú dlhšie. Ak sa vzdáte raňajok, budete jesť menej a vaše telo sa bude vzdelávať, aby vytváralo energiu z tukových zásob, a urobí samočistenie nefunkčných buniek, ktoré vám udrží mladosť a ochráni vás pred chorobami.
Vynechanie raňajok sa nazýva prerušovaný pôst: myšlienka mať okno na 16 hodín denne, v ktorom nejete, a 8 hodín kŕmenia. Mnoho cirkví káže aj o výhodách pôstu a nie nadarmo.
Aby ste ľahšie vynechali raňajky, je to veľmi dobré a pomôže vám to piť vodu, kávu, zelený alebo čierny čaj (bez cukru alebo iného sladidla).
2. Vzdajte sa ultra spracovaných potravín
Zdravotne najškodlivejšie sú rastlinné oleje, cukor a obilniny, teda tie, ktoré sa najčastejšie používajú v kuchyni.
Najlepšie je vzdať sa všetkého, ale ak nemôžete, začnite aspoň olejmi a akýmkoľvek produktom nimi kontaminovaným: čipsy, sladkosti a iné podobné bomby.
Takže buďte opatrní, aby sa do vášho tela nikdy nedostali nasledujúce jedy: slnečnicový olej, margarín, sójový olej, repkový olej a akýkoľvek iný olej získaný z tuleňov.
Použite na varenie ghí, masla, masti, živočíšneho tuku, olivového oleja alebo avokádového oleja.
Takže ... Ak chcete byť zdravší, je oveľa rozumnejšie vylúčiť to, čo je zlé, nepridávať veci ako lieky alebo doplnky a udržiavať si to, čo vás bolí. Negatívne, ako ho nazýva Nassim Taleb a na ktorý narážal aj ďalší titán, od ktorého sa dozvedáme: má 96 rokov, je miliardárom a sú o ňom písané knihy.
„Je pozoruhodné, koľko výhod som v živote získal dôsledným snažením sa nebyť hlúpy, namiesto toho, aby som sa snažil byť veľmi chytrý.“ Charlie Munger