20 najefektívnejších potravín proti rakovine časopis od IDEAL
Jedlo vás nielen zasýti, ale aj pomôže udržať zdravie. Je ľahšie si to predstaviť, ak si uvedomíme, že v minulosti neboli dostupné žiadne lieky. Rastliny umožnili veľa liečebných procesov. Farmakologické účinky potravy dodnes prispievajú k tomu, že vo vašom tele prebiehajú procesy, ktoré slúžia vášmu zdraviu. Rôzne druhy ovocia a zeleniny, rovnako ako korenie, môžu pomôcť posilniť imunitný systém a zlepšiť zotavenie.
Existuje protirakovinová diéta?
Podľa súčasného stavu vedomostí nie je možné určitou stravou vyliečiť alebo zastaviť rakovinu. Ale je možné, že to bude možné ovplyvniť. Táto téma má z. B. výskumník Dr. Johannes F. Coy prijatý. Objavil gén TKTL1, ktorý sa aktivuje v rakovinových bunkách a reaguje najmä na vysokú spotrebu cukru. Nasledujúcich 20 potravín sa zvlášť odporúča.
1. Jablká pre vaše zdravie
Jablká sú dôležité nielen v rámci prevencie, ale aj vtedy, keď ste už chorí. Chrumkavé sladké až kyslé plody sú najdôležitejším tipom na zdravú výživu, pretože obsahujú hodnotné zložky, ako sú flavonoidy a pektíny, ktoré prispievajú k zdraviu čriev. Sú tiež bohaté na vitamín C, a preto sú dôležitou ochranou pred voľnými radikálmi.
2. Ďumbier, zdravá hľuza
Určite by ste mali do svojej stravy zaradiť zázvor. Môžete dochutiť zázvorom, ale môžete ho použiť aj na prípravu čajov. Ďumbier je známy ako liečivá rastlina, pretože má protizápalové účinky a chráni bunky.
3. Zelené čaje
Čaje pomáhajú vášmu zdraviu každý deň. Platí to najmä pre zelené čaje. V každom prípade dbajte na kvalitu a čaj kupujte od dobrých výrobcov alebo z lekárne. Zelený čaj chutí mierne horkasto.
4. Orechy, viac ako občerstvenie
Orechy nie sú dostatočne cenené pre svoje účinky na zdravie. Platí to najmä pre lieskové orechy a vlašské orechy, ktorých by ste mali skonzumovať hrsť každý deň. Tieto orechy sú vynikajúcim lapačom voľných radikálov a obsahujú mnoho ďalších cenných zložiek.
5. Brokolica, takmer zasvätený tip
Brokolica patrí medzi zeleninu, ktorá je bohatá na flavonoidy, a preto je zvlášť cenená pri liečbe rakoviny. Brokolicu nevarte príliš mäkkú, aby sa zachovali jej prísady.
6. Tekvica je všeliek
Tekvica obsahuje i.a. Selén a je tiež všestrannou zdravou rastlinou. Môžete si ho pripraviť na veľa spôsobov. Ak sa necítite dobre, tekvicová polievka je dobrý nápad. Ale tekvicový rezeň tiež chutí dobre a zdravo, keď je pečený a natretý trochou chilli.
7. Chili, malá zázračná zbraň
Ak máte radi korenené jedlá, budete radi, že chilli je povolené. Ak máte rakovinu tráviacich orgánov, poraďte sa vopred so svojím lekárom. Čili má antibakteriálny účinok a je tiež dobrým lapačom radikálov.
8. Môžete jesť túto čokoládu
Lekári vám tiež povedia, aby ste sa stravovali čo najzdravšie. To neznamená, že musíte ísť bez čokolády. Tmavá čokoláda je obzvlášť povolená. Aký dobrý je napríklad vplyv na rakovinu prsníka, je predmetom diskusie. Napriek tomu táto čokoláda obsahuje polyfenoly, ktoré naopak majú protizápalové účinky.
9. Mrkva, nielen dobrá pre oči
Mrkva je bohatá na vitamíny a dobrá na obranu. Pretože väčšina dôležitých látok je v miske, nezabudnite ju zjesť až po umytí. Mrkvu konzumujte surovú alebo ju použite ako prílohu. Mrkvové polievky sú tiež chutné a zdravé.
10. Nezabudnite na ryby
Jedzte čerstvé ryby, ktoré by ste mali variť čo najšetrnejšie. Ryby obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré pôsobia proti zápalu v tele.
11. V ponuke by mali byť šípky
Šípky sú ťažko známe ako potravina. Sú cennými potravinami pre udržanie zdravia, pretože obsahujú vysoké množstvo vitamínu C. Látka lykopén, ktorá je v skutočnosti prírodným farbivom, sa tiež považuje za užitočnú pri prevencii rakoviny.
12. Guava, cenný exotický druh
Guava chráni žalúdok. Ich zdraviu prospešný účinok je už dávno dokázaný, a preto by ste si mali pravidelne dopriať guajavy ako dezert alebo občerstvenie.
13. Řeřicha ako chutná príloha
Cress nie je drahý, chutí výdatne a rastie vám aj na parapete. Uistite sa, že máte pripravenú žeruchu na dochutenie raňajok alebo iného jedla. Okrem vitamínu C obsahuje žerucha tiež vitamín B a kyselinu listovú. Pôsobí tiež protizápalovo. Žeruchu však neohrievajte, používajte ju vždy surovú.
14. Šošovky patria na stôl
Šošovica je zdravé strukoviny, ktoré sa ľahko pripravujú a predovšetkým pomáhajú črevám. To z nich robí účinnú potravinu na prevenciu rakoviny hrubého čreva. Potravinová vláknina a obsiahnuté sekundárne rastlinné látky sú obzvlášť zdravé.
15. Cmar
Cmar je tiež hodnotnou potravinou pre vaše črevá. Pôsobí proti rozvoju hniloby a udržuje črevá zdravé. Cmar môžete piť aj s ovocím, ak je inak nepríjemná chuť.
16. Hnedá ryža
Ryža je zdravá, ale mali by ste konzumovať iba hnedú ryžu. Ryža má vysoký obsah vlákniny, a tým chráni vaše črevá. Odporúča sa preto aj na prevenciu rakoviny hrubého čreva.
17. Šalvia, dôležitý prostriedok
Šalvia sa používa ako korenie, ale aj ako čaj. Toto všestranné korenie môžete tiež konzumovať ako éterický olej, pretože má čistiaci účinok. Účinky šalvie boli vedecky dokázané.
18. Žihľava, zdravie zo záhrady
Rovnako ako šípka, aj žihľava je jednou z potravín, ktorá je málo známa a podceňovaná. Môžete použiť žihľavu ako špenát alebo si pripraviť polievku, ale chutné sú aj do šalátov. Chuť je tiež podobná špenátu, ale o niečo pikantnejšia. Používajte iba mladé listy alebo prvú tretinu listov. Žihľava obsahuje množstvo cenných a zdravých prísad.
19. Kapusta patrí v zime na stôl
Kapusta je cenná zimná zelenina, ktorá je bohatá na vitamín C. Preto je kapusta ideálne vhodná na zvýšenie imunitného systému. Ak ste na kapustu citliví, vyskúšajte kapustu jaroma alebo čínsku kapustu.
20. Kurkuma, protirakovinové korenie
Kurkuma je pravdepodobne najznámejšie a v súčasnosti najuznávanejšie korenie proti rakovine. Dôvodom je jeho účinná látka kurkumín, o ktorej sa hovorí, že má liečivý účinok. Kurkuma je žltá a má intenzívnu chuť. Je vhodný pre takmer všetky jedlá.