20 spôsobov, ako spáliť čo najviac kalórií za hodinu

Iste, ak ideme hodinu, nikdy nespálime toľko kalórií, koľko by sme urobili 3 600 skokov na trampolíne. Ale ktoré športy sú v skutočnosti najlepšími zabijakmi kalórií? Skontrolovali sme 20 disciplín, aby sme z hodiny dostali maximum. Nakoniec nemáme čas strácať čas. Napriek všetkým výpočtom: Najlepšie zo všetkých cvičení je samozrejme stále to, čo je pre nás dobré a zábavné!

Zabite ich, zvieratá!

Naše údaje o kalóriách sú samozrejme približné hodnoty, svoju kalóriu môžete presne vypočítať zadaním svojho obľúbeného športu, svojej hmotnosti a dĺžky trvania športu v našej kalkulačke kalórií.

Bojové umenia: Džudo, jujutsu, karate, kickbox - všetci zabíjajú väčšinu kalórií. 660 kalórií za hodinu, páni!

Korčuľovanie: Zábavné športy (ak môžete). Keď sa šťastne váľame, staneme sa rozprávkovými 600 kalórií!

Behať: Niektorí tvrdia, že je to monotónne, iní nadávajú na prietok. Behanie nám prináša 600 kalórií.

Stepi: Stepper v posilňovni nám pomáha dosiahnuť senzácie 600 kalórií zabiť.

Beh na lyžiach: Zasiahnite strednou rýchlosťou a zaokrúhľujte 560 kalórií poslať do snehu.

Ak chcete ísť na bicykli: Zostaňte okolo pri rýchlosti 20 km/h 530 kalórií na trase.

Tenis: Hádzať netopierom a prehrať 460 kalórií za hodinu! To platí aj pre plávať - tiež 460 kalórií menej. A to tiež Futbal pripája sa. Oslava gólov sa môže počítať ako extra.

Basketbal: Dribling, hádzanie košov - ľahko sa spaľuje 400 kalórií.

Volejbal: Klasický volejbal je zábavný a 330 kalórií menej.

Balet: Úžasné je, že vrcholový tanec len zhorí 320 kalórií ...

Bedminton: Okrúhly 300 kalórií prináša švih, úder a beh.

Krasokorčuľovanie: Okrúhly 300 kalórií prináša mierne korčuľovanie za hodinu. Aspoň zavinovačka s kozím syrom a šalátom ...

Vodný aerobik: Neznamená to gymnastiku pre seniorov v termálnych kúpeľoch, pretože neoprávnené kývanie bazénovými rezancami sprava doľava nespáli neuveriteľné množstvo kalórií. Musí to byť správny program na aerobik, aby to bolo rozprávkové 300 kalórií/ Hodina horenia.

Windsurfing: Von na doske a potom okolo 260 kalórií surfovať preč.

Golf: Punč a viac 230 kalórií menej šťastný.

Túra: Minimálne okrúhle 220 kalórií mali by sme sa spáliť za hodinu pri turistike. Líši sa samozrejme v závislosti od sklonu a rýchlosti.

Bowling: Ak nepijeme pivo a nebudeme hrať vo veľkom tíme a strávime 80% času na lavičke, zhoríme dokola 200 kalórií.

Jóga: Aj keď čísla nie sú presvedčivé, nič nemôže pokaziť našu lásku k joge. 165 kalórií.