200 kalórií na pravom obrázku

Úžasne jednoduché, ale o to efektívnejšie riešenie je: vizualizácia. „Ako vyzerá 200 kalórií“ je názov série fotografií publikovaných autormi webovej stránky Wisegeek.com - a fascinujúcim spôsobom ilustruje rôzne množstvá potravy, ktoré tvoria konštantný počet 200 kcal kalórií. Uvádzaných je najmenej 71 rôznych príkladov - a hoci samozrejme môžete hádať, že plátky jabĺk majú výrazne nižší obsah kalórií ako sušené marhule, rozdiel v množstve je ohromujúci.

obrázku

Denná potreba kalórií závisí od viacerých faktorov, napríklad od pohlavia, veku, hmotnosti a množstva denného cvičenia - či už vo forme športu alebo fyzickej práce. Nasledujúca stránka poskytuje hrubý prehľad priemernej dennej potreby kalórií - odstupňovanej podľa vekovej skupiny a pohlavia - a uvádza zoznam ďalších faktorov, ktoré môžu hrať úlohu v energetickej náročnosti.