200 kilový muž - môj posledný boj s kilami
Moje míľniky
„Najvyšší bod“, január 2015
Začal pôst na 202,9 kg
2. apríla 2018
po 11 mesiacoch
Značka 55 kg prasknutá
29. januára 2018
Môj narodeninový darček
Výsledok 142,7 kg - 50,1 kg stratených za 9 mesiacov
28. decembra 2017
8 mesiacov - kalória log
Výsledok 148,5 kg - 44,4 kg stratených za 8 mesiacov
10. decembra 2017
prvýkrát za viac ako 10 rokov
do 150 kg - 149,8 kg
Novembra 2017
40 kg za 30 týždňov - 152,8 kg
spolu 50,1 kg od januára 2015
September 2017
30 kg za 20 týždňov - 162,9 kg
Júla 2017
21 kg za 11 týždňov - 171,9 kg
September 2017
Boj proti Hashimotovi 193,5 kg
Apríla 2017
Začiatok dokumentácie príjmu kalórií
Vzletová hmotnosť: 192,9 kg
Novembra 2016
Bojujte s brejkami kvôli obrovskej bolesti
Celková hmotnosť je 187,8 kg
Mája 2015
Končite po pôste bolesťou 179 kg
200 kg človek
V živote som videl niekoľko vĺn obrovského prírastku hmotnosti a zakaždým sa maximálna hmotnosť zvýšila. Koncom roka 2014/začiatkom roku 2015 som prekročil hranicu 200 kg, váhy sa mi zbláznili.
Dúfam, že to nebolo len medzipristátie, ale koniec riadku a ja a moje zmeny, ktoré sa mi teraz stali alebo ktoré som inicioval, trvalé zníženie hmotnosti. V priebehu rokov som veľa konzumoval literatúru, vyskúšal som niekoľko diét, ktoré väčšinou neboli realizovateľné. Varím veľa a samozrejme sa vždy snažím variť čerstvé a zdravé. A pri mnohých diétach sa od vás očakáva, že budete jesť veci, ktoré zjete takmer alebo vôbec. A najmä pokiaľ ide o jedlo, musí to byť zábavné a príjemné, inak dôjde k frustrácii a budete štrajkovať inde. Snažím sa teda ešte viac vyhnúť zbytočným, nadbytočným a prázdnym kalóriám (cukor, tuky).
To, čo sa ešte musím naučiť, je variť menej, ale dobre, ak to, čo zostane, zvyčajne stačí na ďalší deň, čo je väčšinou aj zámerne a pretože varím iba to, čo máme radi, chutí rovnako dobre dvakrát za sebou a ak áno, tak zamrzlo niečo iné.
Keďže naša dcéra medzitým emigrovala do Austrálie, začala som si tiež na internete zakladať blog o jedle, aby mala možnosť v prípade potreby jednoducho nahliadnuť do niečoho kulinárskeho z domu na stole. Okrem iného sa to vyvinulo tak ďaleko, že som teraz natočil viac ako 40 potravinových videí a zverejnil ich na svojom kanáli YouTube. Reč je o každodenných jedlách, menej o extra zdravých alebo nízkokalorických alebo sacharidových jedlách, ak je v nich samozrejme málo sacharidov, tiež rád odkážem, ale mojím cieľom je variť čerstvé a zdravé jedlo vyvážene. Samozrejme sa snažím nakupovať aj kvalitné potraviny v rozsahu svojich súčasných možností.
Odkedy som v tomto roku začal v rámci svojej cvičebnej terapie pomáhať manželke v našej záhrade a znovu sme aktivovali väčšiu plochu na pestovanie zeleniny, môže byť sebestačnosť tiež zdravou alternatívou. Samozrejme, ešte to nie je také rozsiahle a na niektorých veciach musíme v tejto oblasti pracovať od nuly, ale pozrime sa, ako sa to bude vyvíjať v budúcnosti.
Aktualizácia od 22. novembra 2017
Sto váha zo mňa odišla - a v súčasnej fáze budem mať 40 kg za 30 týždňov. Teraz sa začína vianočné obdobie a som zvedavý, ako to prežijem! V decembri sa budem venovať aktivite a bude to mať vplyv aj na môj kalorický rytmus. Dúfam, že nie negatívne, samozrejme. Takže vždy myslite pozitívne a hlavne v posledných mesiacoch som si to začal vážiť. Niekedy sa pýtam sám seba, ako bude rytmus chudnutia pokračovať, nemyslím si, že to zostane na 1 kg za týždeň. Mne osobne by stačil 1 kg každých 14 dní, teda 5 kg v nasledujúcich 10 týždňoch. Počkáme a uvidíme a uvidíme míľniky. ďalší má prísť pod 3 kvintály - teda asi o 6 týždňov (03.01.2018) podľa predpovede.