204,3 kilogramu
LumeaMare je blog, kde hovoríme o cestovaní a osobnom čase, o spôsobe, akým si myslíme, že stojí za to ponechať si trochu voľného času na starostlivosť o svoje vášne a potreby. Na LumeaMare máme dokonca kategóriu s názvom Šport a zdravie, v ktorej sme si pošmykli vychádzky a výlety na bicykli či relaxačné návštevy termálnych kúpalísk. Slabé. Potrebujeme niečo dôslednejšie a motivujúcejšie. A keďže prichádza zima a my sme vo svojich domovoch trochu pokojnejší, mysleli sme si, že je čas dať do tejto kategórie nejaké mäso a dať od nás slaninu. Navrhnime osobný projekt, ktorý sa môže stať kolektívnym projektom, impulzom k činom, ktoré skutočne znamenajú niečo pre naše zdravie, fyzické i duševné. Dámy vedia prečo.
Vydali sme sa schudnúť. Verejné a tímové. Ja bez akýchkoľvek rozpakov, ale s určitými emóciami, Ina zdôraznila, že sa bude musieť držať programu, Lorena sa trochu obávala tohto verejného vyhlásenia, ale stále prichádza do hry. Bojíme sa neúspechu? Samozrejme, že je. Ale dúfame, že sa navzájom podporíme, prepáčte, navzájom sa tlačte a nevzdávajte sa, kým nedosiahneme svoje ciele. Vaše povzbudenie alebo kritika sa bude nesmierne rátať a dúfam, že až do prvého stebla trávy dostaneme víly zo seba. Inine slová (prevzaté aj zo siete): Vo mne je slabé dievča, ktoré kričí, aby vyšlo, a ja jej napchám ústa čokoládou. NIE, nestane sa, budeme sa od teba hanbiť 🙂
Poznáš ma, ale to som teraz ja, východiskový bod. Ten obraz sa zmení, sľubujem. Aj keď to bude ťažké, na vlastnej koži som zistil, že po 40 rokoch je ťažké schudnúť kilogram, akoby to tam bolo nalepené pre potomkov. Alebo na zadnej strane. Záleží.
Vedľa mňa sú Ina a Lorena, každá so svojimi problémami času alebo vôle, každá so svojím cieľom a ambíciami.
Na napísal dlhý text, ale nič som nestrihol, pretože sa to oplatí prečítať.
„Keďže sa poznám, chcem byť o 5 kíl tenšia. Myslím, že som sa narodil, pozrel som sa na svoju matku, asi 3 800 ako (myslím), že som bol vtedy, a povedal som: prečo si ma neurobil o 5 kíl chudšie?
Na základe tejto túžby som vo veku asi 13 rokov začal športovať a zostal som až do svojich 19 rokov, keď som utiekol z domu. (Aoleu, mám problém s behaním, okamžite sa k nej ozvem). Neviem, či som sa v tom veku zaujímal o váhu, ale bol to jediný šport, ktorý ma motivoval a udržiaval v záujme takmer šesť rokov. A jeho voľba sa uskutočnila podľa mojej jemnej slonej duše v porcelánke: štýl karate, shotokan.
(Zrieknutie sa zodpovednosti:
Odpoveď: Nie, nie som nebezpečný.
B. Nie, nemôžem ťa poraziť, odvtedy uplynuli milióny rokov, na všetko som zabudol. A navyše nám je kázaná kontrola a miernosť, nie mučeníctvo.)
Zvolil som taký športový a jemný šport, pretože, ako som povedal, bol jediný, ktorý ma chytil a motivoval ma šesť rokov. A viem to presne, pretože predtým som vyskúšal:
-Korčuľovanie na ľade. Výsledkom bol nešťastný pokus o podrezanie krku čepeľou korčule, samovražednou labuťou, ktorou som bol).
-Plávanie: tu som exceloval, učiteľ ma presunul k pokročilým (rovno: kde bola voda hlbšia), nemal čas na nás dohliadať, pretože na druhej strane ho iní topili vo vode až po kolená, takže som vynikal v striekajúcej vode. Neviem ako dlho. Je isté, že teraz pláva rovnako šťastne ako šteňa a presne rovnakými pohybmi.
-Stolný tenis. Ukázalo sa, že nie som schopný skákať do dĺžky a navyše všetko, čo si vyžaduje koordináciu oko-ruka-lopta-lopta, ma necháva zmiasť: Nemyslím si, že mám také rýchle synapsie. Teda, čo sa týka guličiek a guličiek, sú ako vo vtipe s labutími (dnes mám niečo s labutími): „labute lietajú v diaľke, pozerám, oni zmiznúť„.
- Bicyklovanie. Je to tu vážne, dozvedel som sa, stratil som bicykel, zabudol som, aké to je ... pretože medzitým som dostal svoju motorku a na bicykli, ak otočíte pravý rukáv, sa nič nestane.
Počas môjho života sa uskutočnilo ešte niekoľko flirtovaní s týmito športmi, ale keď som dorazil do Bukurešti, zmenil som sa na gaučový zemiak 1 (alebo prípadne kanceláriu). Chodím do posilňovne asi raz za rok, pár dní v mesiaci, potom sa rozhodnem, že je to príliš drahé, príliš tvrdé, nemám čas, nemám tenisky, je mi stále zima (väčšinou mi príde zima), Nemám na koho naliehať a vo všeobecnosti nie. Nemám nič iné ako spravodlivé ospravedlnenie.
Ako hovorí Roxana, veci, nehybnosť a váha sa sčítavajú, a hoci sa tvárim, že mi to nevadí, pred pár dňami som videla svoju fotku spred 9 rokov a o 9 kíl menej. Hmm ... Tiež ma trápi, keď vidím, ako to ráno škrípe (a myslím tým nejaké boky, kolená, chrbát, nie iné nezmysly!). Okrem toho som naposledy výrazne schudol, keď som si vybielil dom a inokedy enterokolitídou. Pretože nemám v úmysle opakovať nič z uvedeného príliš skoro, je potrebné niečo iné. Bojím sa myslieť na beh, táto činnosť sa mi nepáči, pretože vo mne zostáva bez dychu a bez dôstojnosti, lapám po dychu a chvejem sa ako mláťačka.
Musím však niečo urobiť, najmä preto, že v skutočnosti predovšetkým chcem znovu získať tón, ktorý máte po dlhotrvajúcej a trvalej fyzickej aktivite, tón, ktorý si stále pamätám, aký je to pocit, hoci už prešlo pár životov. keď som naposledy dlhšie športoval.
Čo poviete, uspejem?
Ako mám začať, v plnej sile alebo to brať s ľahkosťou, nechytiť, čo sa mi stalo?
Lorraine je z nás najaktívnejší a zdieľa s nami túžbu uspieť pri zbavovaní sa prebytku 🙂
Pamätám si, že ako tínedžera ma zasiahlo šialenstvo chudnutia. Matku som pobláznil, jedol som len teba, čo sa divíš a neustále som papal jablká. V škole ma volali „dievča s jablkami“, pretože som okrem jabĺk nikdy nič nebalil. Najdrastickejšia kúra, ktorú som vydržal, bol asi dva týždne. Počas tejto doby som zjedol priemyselné množstvo melónu a miestami aj nejaké kukuričné lupienky. Bol som na letných prázdninách a chcel som byť chudší, kým nezačne škola. Stretol som na ulici kolegu, ktorý povedal: „Čo je s tebou? Už nemáte telo! “ Prišiel som domov rozrušený, že si môj kolega nevšimol, že som schudol. Potom som sa dozvedel o zelenom čaji a jeho výhodách a jablčnom octe, ktorý rozpúšťa tuky. Nie, nekombinoval som ich, boli dve rôzne etapy. A príbeh môže pokračovať, som si istý, že ste už mali pokusy zbaviť sa tých kíl, ktoré sa vás lepia a neodchádzajú.
Od diét som prešiel k športu. Na konci 90. rokov nebolo prinajmenšom v provincii príliš veľa telocviční, takže všetci robili maximum. Dostal som videokazetu s programom aerobiku od Jane Fondovej. A ten program som robil ďalej, až kým som sa nenudil. Mal som výsledky, ale cestou sa mi stratila motivácia. Potom som si buchol hlavu, aby som si kúpil posilňovací stroj Vogatore Kettler, s ktorým som sa rok hrával. Potom som sa nudil a opustil som ho tiež. Potom nasledovalo obdobie pravidelnej chôdze v horách. Spojil som užitočné s príjemným, liezol som do hôr a mal som aj fyzickú kondíciu. Potom som sa do hôr dostával čoraz menej, ale aspoň som skúšal iné formy pohybu. Nakoniec som sa dostal k behu, cyklistike (v roku 2012 som sa zúčastnil aj First Escape a Surmont MTB Challenge) a fitness. Rád športujem, som mobilný človek, ale dosť som sa nesústredil na to spojenie medzi športom a správnym stravovaním. A v nasledujúcom texte je to presne to, čo mám v úmysle urobiť. Efektívny tréningový program a výživový program na chudnutie, vďaka ktorému som štíhla. Uvidíme, čo nakoniec vyjde.
Spoločne vám sľubujeme, že vás budeme informovať o pokroku, že sa budete smiať z neúspechov, zdieľať lekcie a rady, povedať všetko, čo sa dá povedať v „správe“, ktorá bude zverejnená každé dva týždne. Začnime číslom, ktoré ste videli v názve. Dajte nám pozor, aby ste zistili, či a ako klesá počas prvých dvoch týždňov.
A pomôžte nám, prosím, nájsť dobrých a láskavých ľudí, ktorí nám ako partnerom v tomto projekte pomôžu: odborník na výživu, posilňovňa, obchod s vybavením, reštaurácie s diétnymi menu a akékoľvek ďalšie nápady, ktoré nám pomôžu byť vážni a dokázať, že je to možné!
A ak chcete urobiť tento krok aj vy, nechajte slovo a poďme súťažiť:)!
Ak ste stále tu, urobte ďalší krok
Chceme spoznávať svet zodpovedne, s pozornosťou a úctou ku všetkým formám života alebo kultúry. Masový turizmus nás nezaujíma a záleží nám na tom, čo po sebe zanecháme, rovnako ako na nás, čo vám povieme. Investujeme čas do prípravy článkov, ponúkame rady na základe osobných skúseností, blog nenapĺňame reklamou a propagujeme iba produkty alebo služby, ktorým veríme alebo ich používame. Pri výbere sme selektívni a nároční - z úcty ku všetkému okolo nás a z úcty k tým, ktorí nás čítajú.
Malá pomoc od vás nám pomáha udržiavať štandard a ducha tohto blogu. Ak vás to, čo ste čítali, inšpirovalo, dojalo alebo poskytlo potrebné informácie, vráťte sa na chvíľu späť a darujte na podporu Veľkého sveta. Ďakujem!