21 dní pôstu - koľko schudnúť (šport, strava)

Koľko môžem schudnúť, ak 21 dní veľa pijem a zjem denne pol jablka alebo niečo podobné a možno si zabehám alebo zacvičím 4-krát týždenne? Mám mimochodom 13 rokov:-)

a nechcem počuť o jojo effekt, uložte si to, pretože asi chcem pokračovať po 21 dňoch .

5 odpovedí

Ja by som to v tvojom veku nerobil. Ste v plnom vývoji.

Nikto vám nevie povedať, ako veľmi schudnete. Rovnako ani to, koľko z toho bude tuk, voda a svaly.

Je veľmi pravdepodobné, že vaše telo bude oslabené a budete schopní vykonávať len málo pohybu. Myslite skôr na chôdzu ako na jogging.

Nechcete od Joja nič počuť? Nemusíte. Váš metabolizmus pôjde dole do metabolizmu hladu a automaticky príde s nemilovaným slovom.

Ako plánujete pokračovať po 21 dňoch? Za predpokladu, že to tam vôbec zvládnete.

Absolútne sa neodporúča!

možno budete v priebehu dní chudnúť, ale akonáhle budete opäť jesť, extrémne rýchlo priberiete a pôst navždy nefunguje, takže ak nechcete priberať dvakrát toľko, ako chudnete, pôst sa NEDoporučuje.

Pôst je úplne nevhodná metóda chudnutia pre rastúcich adolescentov.

Riziko trvalých porúch stravovania je obrovské a vaše (stále rastúce) telo je nebezpečne nedostatočne zásobované.

Aj chudnutie je zdravé.

---