21 dní pôstu - zvládol som to! Fórum na chudnutie

Emmelly

Wüsti

: re: Je super, že si to dokázal. Budeš svoje posledné kilo
tiež stále spravovať. Neponáhľajte sa s tým.

Hosť3728

ako presne staviate chce sa tiež týždeň postiť (asi viac) a bolo by fajn dostávať tipy, aby nebolo všetko späť na * g *

Tubby

Tweety21

Páni, som nadšená.
Zajtra tiež začnem opäť s pôstom.
Ale zvládam to iba 3 dni, potom už nemôžem

Emmelly

Ahoj!
@ Púštny kvet: si roztomilý, ďakujem;-)
@Seti Pôst sa tradične láme s jablkom, jablká si vziať nemôžem, preto som už nejedol banán. Nasledujúce dni je na ňom množstvo kníh, tiež sa toho nedržím. Ale toto sú moje pravidlá, ktoré som čerpal zo všetkých kníh:
-málo až žiadne soli
-žiadne cestoviny (cestoviny, chlieb, rožky atď.)
-ziadne mliecne vyrobky
-bez tuku
-žiadne mäso
-Organické ovocie, bio zelenina ako polievka alebo dusená alebo surová.
-aby sa črevo ráno opäť rozbehlo 0,2l cmaru
-žiadne listové šaláty (malo by to byť zlé pre žalúdok)

Napríklad môj 2. deň stavby vyzeral takto
ráno: 0,2l cmaru
1 malá paradajka z viniča
4 jahody
1 polovica hrsti čučoriedok
znie to málo, ale potom som bol taký plný, že som musel najskôr spať;-)

na pravé poludnie: z obchodu so zdravou výživou paradajková polievka z vrecka na pohár 0,2l (veľmi praktické do práce, neznie to veľa, ale naozaj to nestačilo)

večer: hrášok, mrkva, zemiaky v zeleninovom vývare (samozrejme veľmi málo) uvarené a roztlačené (krémové a vynikajúce), potom ešte niekoľko zemiakov, hrášku a mrkvy, do ktorých sa zahryzne
2 malé paradajky z viniča
2 malé zemiakové šupky od môjho milovaného

No a to je tento týždeň asi všetko, samozrejme zelenina sa bude líšiť. Vybudujte si týždeň s 21 dňovým pôstom.

Povedzte mi, ako to robíte, vždy som vďačný za návrhy.

@ Tubi: Ahoj Tubi
Urobte si pôst čo najjednoduchšie, venujte mu 3 dni, aby ste sa trochu izolovali od každodenného života. Ako posledný tip, ktorý vám môžem povedať, je bezpochyby dôležité, aby ste nejedli nič, čo by akýmkoľvek spôsobom ovplyvnilo vašu chuť k jedlu.
-žiadne ochutené zeleninové vývary, ani z obchodu so zdravou výživou
--> Zelenina sa varí iba a varenie sa lyžičkuje BEZ korenia a iba 1/4 l denne
-pohár džúsu denne zriedený do polovice vodou
- žiadna žuvačka (lepšie mäty bez cukru na dobrý dych, samozrejme v medziach)
-Klystír vždy používajte, keď máte hlad, naozaj to pomôže

Pomohlo mi veľa rozptýlenia, ísť po práci na balet alebo do sauny a potom unavený ísť spať do postele. Čas teda plynul. Napíš, ako sa máš. Som si istý, že to zvládneš.
S Pozdravom

---