21. týždeň tehotenstva: To sa teraz deje vo vašom tele!

Tehotenstvo 21. týždeň (21. týždeň tehotenstva) - čas pre panvové dno!

Takto sa vyvíja dieťa v 21. týždni tehotenstva

Začal sa 6. mesiac tehotenstva - teraz ste oficiálne v druhej polovici. Embryo je teraz Dĺžka 26 cm a váži asi v 21. týždni tehotenstva 350 g. Dieťa trénuje pľúca a opakovane čkanie. Prehltne plodovú vodu a znova ju vytrhne. Často to môžete vidieť aj na ultrazvuku.

Nenarodené dieťa navyše trénuje svoj metabolizmus, teraz pije oveľa viac plodovej vody ako za posledných pár týždňov a opäť ho vylučuje močovými cestami. Výlučky sa potom dostávajú do krvi matky cez placentu, ktorá ich vylučuje močom. Dokonale koordinovaný proces.

Mmmmmh, mňam! Detské chuťové poháriky fungujú

Vzrušujúce: dieťa môže prostredníctvom plodovej vody dokonca ochutnať to, čo predtým zjedla mamička. Mimochodom, pamäť týchto prvých vnímaní chutí sa zachováva po narodení - dieťa neskôr rozpozná arómy, ktoré už v materskom mlieku pozná, a - ktovie, možno dieťaťu vydláždime cestu k celoživotnej láske k špenátu a červenej repe? Tiež zaujímavé: vedci to zistili Bábätká pijú intenzívnejšie, ak už počujú známe zvuky ako hlasy ich rodičov.

Pozri, vyzerá ako mama!

Chystá sa ultrazvuk? V 21. týždni tehotenstva si môžete jednu skutočne nechať na tvári výrazy tváre dieťaťa. Mnoho rodičov potom už dokáže rozpoznať prvé výrazy na tvári, ktoré od seba poznajú. Teraz je viditeľné aj obočie a mihalnice embrya. Nechty na rukách a nohách sa vytvorili a v priebehu nasledujúcich týždňov budú naďalej tvrdnúť.

Tehotenský kalendár: Vášmu telu sa to stane v 21. týždni tehotenstva (2. trimester)

Fundus - teda horný okraj maternice - je v 21. týždni tehotenstva asi jeden centimeter nad pupkom. Brucho je stále väčšie a väčšie, niektoré veci sú už čoraz ťažšie a tiež to Pohyby dieťaťa sa zvyšujú.

Prírastok hmotnosti a rastúca maternica môžu vytvárať tlak na črevá, čo môže spôsobiť prekrvenie ciev konečníka. Rastúca maternica, ale aj tukové a vodné usadeniny sťažujú spätný tok krvi do ciev; tu sú obzvlášť citlivé nohy a panvové žily.

Hemoroidy sa môžu vyvinúť už teraz - prevencia je preto nevyhnutnosťou. Je to dôležité: Jedzte stravu bohatú na vlákninu a majte dostatok pohybu! Väčšina hemoroidov (1. a 2. stupňa) po pôrode zmizne. Ale ľahký Školenie panvového dna pomáha nielen proti hemoroidom. Panvové dno sa počas tehotenstva mení: svaly, väzy a spojivové tkanivo sa uvoľňujú, rovnako ako okolité svaly - takže v určitom okamihu sa plod môže narodiť cez panvu.

Môžete cvičiť cviky na panvové dno Predchádzajte slabosti močového mechúra a dokonca uľahčite pôrod! Tu je niekoľko málo cvikov, ktoré môžete ľahko začleniť do svojho dňa aj v práci:

Preventívne by sa cvičenie od polohy na bruchu alebo na chrbte malo robiť už od 16. týždňa tehotenstva. Ak počas cvičenia cítite bolesť, nemali by ste pokračovať! Pôrodné asistentky a tréneri prirodzene podporujú tehotné ženy individuálnejšie v špeciálnych kurzoch tehotenskej gymnastiky.
Sadnite si na jednu Cvičebná lopta a nohy čo najviac roztvor. Podoprite sa rukami na stehnách a jemne sa pohybujte hore a dole na cvičebnej lopte. Po 10-krát hojdaní si urobte krátku prestávku.
To je tiež možné: nechajte panvu pomaly rotovať na lopte. Dobré aj na kríže!
Krava mačka - veľmi jemne! Opatrne do štvornohej polohy. Jemne zatlačte panvu dozadu a kúsok po kúsku zdvihnite chrbát do mačacej hrčky. Vydržte 5 sekúnd. Potom jemne zakloňte panvu dopredu a počínajúc zdola dajte chrbát kúsok po kúsku späť do rovnej polohy. Urobte 10 opakovaní - ak chcete. Pomáha tiež proti bolestiam chrbta.
Skvelé pre medzi: Vytiahnite lonovú kosť smerom k brušnému gombíku a znova ju pustite. Panva sa nakláňa dopredu a dozadu, horná časť tela by sa s ňou nemala pohybovať.

Trápi vás pálenie záhy?

Hrčka dieťaťa je čoraz väčšia a rastúca maternica tlačí na žalúdok. Mnoho tehotných žien teraz trpí pálením záhy. Ty to dokážeš: