Workshopy; Prednášky - výživa, zdravie, stres; viac

Workshopy a prednášky - výživa, zdravie, stres a ďalšie

Chceli by ste sa zúčastniť workshopu alebo prednášky na témy výživy, zdravia alebo stresu? Nemecký inštitút pre riadenie zdravia a rozvoj zdravia na pracovisku vám ponúka rôzne školiace kurzy, na ktorých sa môžete zúčastniť v rámci rozvoja personálu alebo OHM.

Na našich prednáškach dostanú vaši zamestnanci tipy na udržateľný životný štýl zameraný na zdravie, ktoré sa aktívne a prakticky upevňujú na našich workshopoch. Pripisujeme veľkú dôležitosť dosiahnutiu širokej cieľovej skupiny, aby všetci zamestnanci vo vašej spoločnosti, bez ohľadu na ich pozíciu, mohli uplatniť náš vzdelávací obsah v každodennom živote. Stačí nás kontaktovať a radi vám poradíme s našou ponukou workshopov a prednášok.

Workshopy

Výživa na pracovisku
Hýbte sa
Škola chrbta
Relaxácia je ľahká
zvládanie stresu
Komunikačné školenie

Prednášky

výživa
Hýbte sa
Relaxácia
zvládanie stresu
Prevencia závislostí (bez dymu)
Ergonómia na pracovisku
Zdravo viesť
Konflikt a samospráva
Časový manažment
Duševné zdravie na pracovisku

* Cena je uvedená za hodinu a modul. Pri viacerých rezerváciách modulov možné zľavy.

telefón
0361 663 985 89

Úradné hodiny

My v Nemeckom inštitúte pre riadenie zdravia a rozvoj zdravia na pracovisku vám ponúkame širokú škálu príležitostí na školenie a ďalšie vzdelávanie v oblasti riadenia a podpory zdravia na pracovisku. Dostanete pokyny a školenie od skúsených a kompetentných trénerov, ktorí prispôsobia vaše opatrenia individuálne vašim potrebám a vašej spoločnosti.

Aktuálne príspevky

Každodenný život pre nás predstavuje určité výzvy. Niekedy to tak nie je ...

Mnohí si často chladné a vlhké novembrové počasie spájajú s relaxačnými dňami na pohovke pod ...

Obsah Čo sa myslí pod pojmom „šťuchnutie“? Posun k záveru zdravotnej politiky Každý, kto ...

Naša ponuka dielní

Diéta v práci - zdravá prestávka

Zdravé stravovanie počas práce je dôležité. Mnoho zamestnávateľov si to už všimlo a zaviedli „týždeň zdravej výživy“ ako súčasť riadenia zdravia v internej jedálni. Jedáleň je však luxusom najmä pre menšie firmy. Z dôvodu nedostatku alternatív je to sendvič alebo currywurst zo snack baru za rohom. Zdravá výživa je stále možná. Na workshope vám náš tréner ukáže, ako môžete začleniť zdravú stravu do stresujúceho každodenného života.

Hýbte sa

Naša ponuka v oblasti cvičenia zahŕňa na jednej strane „produktívnu prestávku“ .

The „Produktívna prestávka“ môžu byť použité počas obedňajšej prestávky alebo 20-minútovej jednotky vo vašej spoločnosti priamo na pracovisku. Prostredníctvom praktických cvičení, tipov a trikov sa vaši zamestnanci naučia, ako sa vyhnúť poruchám držania tela spôsobeným prácou pri obrazovke, a precvičia si svoju koordináciu a mobilitu. Týmto spôsobom môžu vaši zamestnanci začať svoj každodenný život opäť fit.

Škola chrbta

The Tréning chrbta sa dajú sprostredkovať praktickým spôsobom, najmä ako súčasť dňa zdravia alebo opatrení na podporu zdravia, a uľahčiť tak prácu zamestnancom. Každodenné školenie je obzvlášť vhodné na dosiahnutie lepšej prehľadnosti a väčšej akceptácie medzi zamestnancami. Je šitý na mieru individuálnej situácii v spoločnosti a je možné ho implementovať priamo na pracovisku. To má výhodu v tom, že vaši zamestnanci môžu tréning správania prispôsobiť priamo každodennej práci.

Máme pre vás dve rôzne možnosti.

Každodenné školenie pre situácie zdvíhania/prenášania (zdvíhanie/prenášanie/tlačenie ťažkých bremien)
Každodenné školenie na kancelárskej pracovnej stanici: Používanie typickej firemnej pracovnej stanice (s pracovným stolom, obrazovkou, klávesnicou, telefónom atď.)

Relaxácia ľahká

V rámci našich relaxačných workshopov ponúkame vašim zamestnancom možnosť osvojiť si moderné a efektívne relaxačné techniky krok za krokom, napríklad progresívnu svalovú relaxáciu a autogénny tréning. Vnímate svoje telo vnímaním rozlišovania medzi napätím a relaxáciou a trénujete predstavivosť pokoja a relaxácie. Autosugestívne aj svalové cvičenia môžu okrem iného zmierniť napätie a vrátiť pokoj a vyrovnanosť do každodenného života v stresových situáciách.

Pomocou týchto postupov získate tiež kompetenciu na zníženie bolesti, nervozity a problémov so spánkom a koncentráciou spôsobených napätím. Tieto metódy je možné efektívne integrovať do každodenného pracovného života a dodať vám silu pri zvládaní výziev dňa.

zvládanie stresu

Trvalo vysoká úroveň stresu je jednou z najbežnejších príčin zvýšenej absencie a zvyšovania počtu chorôb. Za účelom udržania efektívnosti vašich zamestnancov a vašej spoločnosti je nevyhnutné zaoberať sa touto témou.

Workshop vás naučí, aby vaši zamestnanci rozpoznali akútne stresové situácie a preventívne sa vyhli spúšťačom stresu. Poskytuje vám širokú škálu možností, ako sa vyrovnať so stresom. Obsah, ktorý sa má sprostredkovať, prispôsobujeme kontextu udalostí a osobitným pracovným podmienkam účastníkov. Vaši zamestnanci dostanú kombináciu informácií a cvičení z oblastí psychológie, mentálneho tréningu, relaxácie a športu.

Komunikačné školenie

Komunikácia je stálym spoločníkom. Komunikujeme verbálne aj neverbálne a často nevedome so svojim náprotivkom bez toho, aby sme vedeli, ako ich ovplyvňujeme. To niekedy vedie k nedorozumeniam alebo dokonca urážkam, ktorým sa dá vyhnúť. Komunikácia je dôležitým faktorom, ktorý môže mať vplyv na pracovnú atmosféru a tiež na duševné zdravie zamestnancov. Na workshope sa trénuje sebavedomé vystupovanie, základy rétoriky, gest a metodiky, ako aj vaše sociálne schopnosti a vodcovské kvality. Dostanete tiež videoškolenie a naučíte sa konštruktívne viesť diskusie o konfliktoch.

Náš sortiment prednášok

výživa

Je ťažké venovať pozornosť vlastným stravovacím návykom počas pracovnej doby. Je však dôležité zvoliť si namiesto čokoládovej tyčinky jablko. Vyvážená strava môže zabrániť mnohým chorobám, ako sú alergie, kardiovaskulárne choroby alebo cukrovka. Ako zamestnávateľ sa preto oplatí zaoberať sa témou výživy a venovať pozornosť výžive zamestnancov.

Hýbte sa

Na našich informatívnych a rozmanitých prednáškach z oblasti cvičenia poskytujeme impulzy a ukážeme vám napríklad, ako si pohyb a šport udržujú zdravie a pohodu. Témy je možné individuálne prispôsobiť a vypracovať v závislosti od zamerania. Okrem iného ponúkame prednášky o práci vhodnej pre chrbát, cvičení a kardiovaskulárnych chorobách alebo cvičení na pracovisku.

Relaxácia

Počas dňa by nemala chýbať relaxácia, pretože telo si potrebuje občas vypnúť aj preto, aby si oddýchlo. Prednášky sa zaoberajú témou „rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“ a motivujú vašich zamestnancov, aby mysleli na svoje zdravie a niečo zmenili vo svojom živote. Poskytujeme jednoduché tipy, ako môžete štruktúrovať svoj každodenný život s dostatočnou relaxáciou, navrhujeme krátke cvičenia na pracovisku a príklady toho, ako možno zachovať pokoj a vyrovnanosť aj v stresových situáciách. To zvyšuje vašu schopnosť sústrediť sa a výkon vašich zamestnancov.

zvládanie stresu

Naša rýchlo sa rozvíjajúca spoločnosť a technické mobilné možnosti so sebou prinášajú výzvy. Pre mnohých tieto zmeny, napríklad stála dostupnosť, predstavujú stres. S cieľom posilniť duševné zdravie vašich zamestnancov ponúkame v našich prezentáciách vhľad do základov stresu a poskytneme metódy na zvládanie stresu.

Prevencia závislostí (bez dymu)

Prednáška je zameraná na zamestnancov spoločnosti, ktorí majú záujem prestať fajčiť, alebo na bývalých fajčiarov, ktorí už nejaký čas nefajčia a chcú prísť posilniť svoje rozhodnutie. Akcia sa zameriava na informácie o spôsoboch a tipoch na dosiahnutie zdravého života bez nikotínu.

Ergonómia na pracovisku

Väčšina ľudí trávi väčšinu dňa v práci. Či už v sede alebo v stoji - nesprávne nastavenie kancelárskej stoličky alebo iného pracovného vybavenia často vedie k bolestiam chrbta, a to aj v priemysle. Typickými reakciami tela sú chronické napätie na krku a dokonca aj ochorenia medzistavcového disku. Naše prednášky poskytujú informácie o bežných chybách pri vykonávaní určitých činností a podporujú zdravý a ergonomický spôsob práce. Týmto spôsobom môžete minimalizovať absencie a zvýšiť produktivitu svojich zamestnancov. Sme radi, že obsah prispôsobíme jednotlivým rámcovým podmienkam, aby sme zabezpečili optimálny odkaz na každodenný život.

Zdravo viesť

Manažéri majú v spoločnosti ústrednú a zásadnú úlohu. Spoločnosť stojí alebo padá s nimi, riadia a riadia zamestnancov. Vaše rozhodnutia a správanie majú vplyv na zdravie zamestnancov, čo má zase vplyv na výkon. Z tohto dôvodu by sa téme zdravého vodcovstva mala venovať náležitá pozornosť. Ponúkame prednášku, ktorá vysvetľuje základné princípy vodcovstva v oblasti zamestnanca a podpory zdravia.

Konflikt a samospráva

Konfliktné situácie vznikajú každý deň nanovo. Vytvárajú napätie vo všetkých oblastiach spolupráce a majú negatívny vplyv na pracovnú atmosféru. Riešenie nie je vždy ľahké a rýchle. Na našej prednáške sa dozviete, ako úspešne čeliť konfliktom, ktoré vedú k vysokej motivácii medzi zamestnancami, zvyšujú výkonnosť a posilňujú tímového ducha. Cielené riadenie seba samého vás podporuje rozpoznaním vašich silných stránok a schopností, sústredením sa na to najnutnejšie a sebadôverou k riešeniu konfliktov.

Časový manažment

Pracovný deň nestačí na splnenie všetkých úloh, ktoré sa vám hromadia na stole? Často je to kvôli načasovaniu. Ako môžete efektívne využiť čas a vyhnúť sa klasickým plytvačom času, ako aj zlepšiť osobnú správu času, vám budem vysvetlený predchádzajúci deň. Praktické tipy vám pomôžu zvládnuť viac času v každodennom živote, aby ste si mohli oddýchnuť.

Duševné zdravie na pracovisku

Nové úlohy, technológie a pracovné procesy viedli v posledných rokoch k veľkým zmenám v pracovných podmienkach. Patrí sem napríklad flexibilnejšia pracovná doba alebo stála dostupnosť. Často sú spojené so zvýšeným časovým tlakom alebo stresom. V prípade permanentného vystavenia vám môže stres na pracovisku spôsobiť nevoľnosť a viesť k absencii, čo vedie k vysokým nákladom v spoločnostiach. Ako rozpoznať nebezpečenstvá a ako im čeliť sa dozviete v našej informatívnej prednáške.