22. marca - Svetový deň vody
Svetový deň vody oslavuje sa každoročne 22. marca.
Rozhodnutie ustanoviť tento sviatok bolo prijaté na konferencii OSN o životnom prostredí a rozvoji v Riu de Janeiro 22. decembra 1992. V Rumunsku sa tento deň slávi od roku 1993.
Oslava Svetového dňa vody má za cieľ upriamiť pozornosť verejnosti na problémy spojené s potrebou kvantitatívnej a kvalitatívnej ochrany vody a osvetliť úlohu, povinnosti a zodpovednosti osôb zodpovedných za údržbu, regeneráciu a ochranu vodných zdrojov.
Oslava sa každý rok koná pod sloganom. V decembri 2010 Valné zhromaždenie Organizácie Spojených národov vyhlásilo rok 2013 za Medzinárodný rok OSN pre spoluprácu vo vode (rezolúcia A/RES/65/154) s témou „Voda a medzinárodná spolupráca“ a Svetový deň vody 2013. rovnaká téma by mala byť venovaná pod heslom:
„VODA, VODA VŠADE, IBA AK TO ROZDELÍME“ .
Po vzduchu je voda najdôležitejším prvkom pre život. Voda nielen pomáha telu optimálne fungovať a udržiavať zdravie, ale má aj množstvo zázračných vlastností z hľadiska starostlivosti o telo..
Vedeli ste, že 70% našej telesnej hmotnosti je len voda? Voda je používaná bunkami, orgánmi a tkanivami na reguláciu telesnej teploty, ale tiež na pomoc telu pri plnení jeho hlavných funkcií: trávenie, cirkulácia, vylučovanie. Pretože naše telo stráca vodu dýchaním, potením a trávením, je dôležité ho rehydratovať tekutinami a potravinami obsahujúcimi vodu.
Bez vody sa nezaobídete!
Množstvo vody, ktoré potrebujeme, závisí od niekoľkých faktorov:
- geografickej oblasti, v ktorej žijeme,
- ako sme psychicky aktívni resp
- prečo máme zdravotné problémy.
Lekári odporúčajú piť dva litre vody denne, aby naše telo fungovalo na optimálnych parametroch, existuje dokonca aj vodná terapia, ktorá pomáha pri chudnutí. Ľudia, ktorí žijú vo veľmi horúcich alebo vlhkých oblastiach, dojčiace ženy, deti alebo veľmi aktívni ľudia však môžu potrebovať viac vody. Menšie množstvo tekutín budú potrebovať aj starší ľudia, sedaví ľudia, tí, ktorí žijú v chladných oblastiach alebo tí, ktorí jedia veľa jedla bohatého na vodu.
Ale buď opatrný! Nízky príjem vody môže viesť k dehydratácii, ktorej príznakmi sú smäd, bolesti kĺbov a svalov, bolesti stredov, hlavy a zápcha. Ak je množstvo spotrebovanej vody pre organizmus nedostatočné, zvyšuje sa riziko vzniku obličkových kameňov a u žien aj infekcií močových ciest.
A aby sme sa presvedčili, že po vzduchu je voda najdôležitejším prvkom pre život (naše telo nedokáže prežiť bez vody viac ako niekoľko dní, maximálne jeden týždeň), tu sú niektoré z hlavných výhod vody:
Výhody telovej vody by sa nemali prehliadať
- pomáha tráveniu a predchádza zápche
- reguluje telesnú teplotu potením
- pomáha vstrebávať živiny
- transportuje živiny a kyslík do buniek
- uľahčuje chemické procesy, ktoré sa vyskytujú v tele
- tvorí základ pre sliny potrebné na žuvanie a trávenie potravy
- znižuje riziko cystitídy tým, že drží baktérie ďalej od močového mechúra
Voda pomáha telu nielen optimálne fungovať a udržiavať zdravie, ale má aj množstvo zázračných vlastností, pokiaľ ide o starostlivosť o telo. 90% pokožky znamená vodu. Voda pôsobí na pokožku ako prírodný zvlhčovač, čistí ju a odstraňuje nečistoty, pomáha jej udržiavať pružnosť a pevnosť, dodáva jej žiarivosť, predchádza suchu a vráskam. Ak chcete svoju pokožku udržať mladú a žiarivú, je vhodné vypiť pohár vody hneď po prebudení ráno, pred spaním, večer, ale aj pred každým jedlom. Využite každú príležitosť na zvlhčenie pokožky pitím dostatočného množstva vody.
Okrem všetkých týchto výhod, ktoré má voda pre organizmus, tu tiež je ďalšie výhody spotreby vody:
1. Pomáha pri chudnutí znížením chuti do jedla jedlo.
2. Zastavte bolesti hlavy a závraty, ktoré môžu nastať po dehydratácii.
3. Bojujte proti infekciám, nielen preto, že pomáha eliminovať toxíny, ale aj preto, že pri dehydratácii tela existuje riziko infekcie.
4. Poskytuje dobrý výkon v práci, Pretože mozog je tvorený väčšinou vodou, príjem tekutín pomáha ho zvyšovať koncentrácia.
5. Vytvára stav pohody, ako sa zvyšuje spotreba vody moc telo.
6. Zvyšuje sa kapacita mozgu keď pitná voda odhalí štúdiu. V experimente sa preukázalo, že študenti, ktorí konzumovali vodu pred skúškou, mali lepšie výsledky až o 10% v porovnaní s tými, ktorí nehydratovali. Známka bola o jeden bod vyššia ako u ostatných, uvádza Daily Mail. Aj keď presné vysvetlenie tohto javu nie je známe, prijatou teóriou je, že medzi hydratovanými neurónmi prúdia informácie voľnejšie.
7. Upokojuje nervy vedci tvrdia. Tiež si všimli, že predmety, ktoré boli počas skúšky smädné, boli ešte ľahšie rozptýlené. Experiment, ktorého sa zúčastnili stovky študentov, zohľadňoval hydratáciu získanú z pitnej vody a iných nápojov, ako sú džúsy alebo káva. Zistilo sa, že medzi tými, ktorí konzumovali tekutinu pred skúškou, neboli rozdiely, takže zvýšený výkon nemožno pripísať cukru v nápoji. Predchádzajúci experiment na univerzite vo východnom Londýne ukázal, že lepšie sa darilo aj študentom vo veku 7 až 9 rokov, ktorí konzumovali vodu počas testov pamäti a pozornosti.
Mimoriadne dôležitá je kvalita vody, ktorú konzumujeme, ktorou musí byť čistá voda s nízkym obsahom dusičnanov.!
Pripravila: Elena Gorgonetu
Vyššia všeobecná sestra