2-3 hrušky denne v poriadku (strava, hruška)
Ahojte:) Som tu nový a chcel som sa len niečo opýtať, pretože som vždy videl, že sem prichádza veľa užitočných odpovedí. V každom prípade držím zdravú stravu, v ktorej si dám jedlo a potom jem ovocie. Momentálne však mám hruškovú fázu, ktorú od chudnutia zjem 2 - 3 hrušky denne, ale stále som chcela vedieť, či by to mohlo mať účinky kvôli fruktóze:) prosím užitočné odpovede:) LG Michelle
5 odpovedí
Možno sú 2 až 3 hrušky príliš slabé? Myslím, že mapa, ktorá by mala jesť nielen hrušky, ale aj rôzne ovocie. Pripravte si ovocný šalát pre seba.
Žiadne hlúposti! Hrušky sú chutné a veľmi zdravé, najmä kvôli vitamínom. Vaše telo potrebuje živiny!
Nie nie! Je veľmi pravdepodobné, že to nebude mať žiadne negatívne účinky! Hrušky obsahujú toľko zdraviu prospešných látok, že fruktózu možno „zanedbávať“ alebo ju telo používa úplne inak ako bežný cukor.
Hrušky tiež obsahujú veľa dehydratačného draslíka. To tiež zaisťuje štíhlu siluetu.;)
Fruktóza nemá žiadne priame negatívne účinky, ale samozrejme má kalórie. Ak teda jete veľa ovocia, mali by ste jesť menej sacharidov, inak získate príliš veľa energie a tým pádom rýchlo priberiete, ak energiu nepotrebujete. To znamená, že ak budete jesť veľa ovocia, ušetríte kalórie v inom rohu, aby ste to kompenzovali. Ak chcete jesť niečo medzi tým, odporúčame vám viac zeleniny, pretože má menej cukru a menej kalórií.
Nemyslím si, Michelle, že 2-3 hrušky denne sú problémom s fruktózou. Existuje oveľa viac zlozvykov s výrobkami, ktoré nie sú také zdravé a obsahujú oveľa viac cukru.
podobné otázky
Som človek, ktorý má zvyčajne veľmi malý hlad. K tomu zvyčajne pracujem v noci a cez deň spím. Výsledkom je, že v 9 z 10 prípadov jem len normálne jedlo raz denne. Môj stanovený bazálny metabolizmus je 1 800 kcal a ak niečo zjem, je to veľmi zdravé, ovocie/zelenina, málo sacharidov a málo tukov. Jedlo pre mňa nikdy nepresiahne 1 800 kcal a pijem iba vodu.
Napriek tomu moja váha veľmi kolíše a priberám opäť častejšie. Prečo je to tak? Aj keď stratím metabolizmus hladu zo svojich stravovacích návykov, moje telo spotrebuje menej kalórií, ako je potrebné.
Žiadne hlúpe komentáre trollov, prosím.
Dobrý deň, od začiatku každý večer jem prírodný jogurt s jablkom Granny, hroznom a trochou müsli. Môžem to jesť, pretože väčšina ľudí tvrdí, že kvôli fruktóze by ste nemali jesť ovocie.
Chudnem a každý deň konzumujem 1200 kcal (bez závodných športov). Ak napríklad na obed zjem porciu (200 g) zemiakovej kaše (64 kcal na 100 g pripraveného pyré), pomôže mi to schudnúť kvôli nízkemu kcal alebo je to skôr prekážka kvôli škrobu alebo niečomu podobnému? Prosím, žiadne prednášky o príliš malom zdraví a iba o priemysle! Nejem to každý deň!;)
Ahojte ľudia, okrem toho, že je to nezdravé, jem len jedno teplé jedlo denne a nie veľa. Povedzme špagety. Zvyšok dňa takmer nič nejem, možno ovocie alebo tyčinku. Takže som dosť pod mojou dennou potrebou kalórií. Stále nechudnem? S čím to súvisí? Viem, že nie je zdravé jesť iba jedno jedlo denne, chcem len vedieť, či je to kvôli môjmu metabolizmu alebo niečomu inému? Vďaka.
Moja hlavná otázka teda je, či schudnem nalačno? Môj denný režim ide asi takto: okolo 3:00 hod. Si dám Kellogs alebo 3 plátky celozrnného toastu. Potom celý deň nič nejem asi do 21:40. Potom jem normálne jedlo (napr. Ryžu s omáčkou a mäsom) Chudnem alebo priberám? Ďakujeme za vaše odpovede😅
Nedávno som jedla iba jedno jedlo denne + malé sústo na raňajky, pretože potom sa necítim taká ochabnutá a unavená, ako keď jem 3x denne. Co si myslis?
Chcela by som byť opäť viac športovo aktívna, pre mňa je súčasťou stravy to, že mám stanovený rytmus, čo zvyšuje moju motiváciu. Chcem tiež zhodiť pár kíl.
Tak som dostal nápad, že budem jesť iba niečo a kalórie konzumovať raz denne. Od pondelka som jedol teplé jedlo iba raz denne, vždy v obedňajších hodinách, ale potom jem dosť, aby to vydržalo 24 hodín.
Tiež pijem veľa denne, vždy viac ako 3 litre neperlivej vody.
Je to všetko zdravé? Názory na internete sú rozdielne, ale aj pozitívne.
Momentálne teda držím diétu a jem iba veci, ktoré pochádzajú zo zeme (zelenina, ryby, ovocie atď.), Ale som dosť hladný, a preto jem veľa. Je to v poriadku so stravou, pretože ide o zdravé jedlo, ale ako som už povedal, jedzte veľa
Ak nebudem celý deň jesť takmer nič, okrem možno niečoho veľmi malého, ak je to potrebné, a potom večer len pravé, ale aj zdravé jedlo (obed nie je ideálny), zjem tuk? Pretože sa mení metabolizmus alebo čo? Nerobím to preto, lebo chcem schudnúť, ale z iných dôvodov (peniaze, čas). Kto má v tejto súvislosti skúsenosti? Nehovorte, prosím, že je lepšie mať niekoľko malých jedál rozložených po celý deň - funguje mi dobre! - ale presne to musim zmenit.dakujem.
Práve teraz sa snažím trochu schudnúť, aby som sa v lete opäť zmestila do bikín. Už niečo vyše týždňa sa vzdávam sacharidov a hlavne jem ovocie, zeleninu a šalát. raz denne je teplé jedlo. Najčastejšie je mleté mäso so zeleninou a ostrým korením. Nemám doma žiadne váhy, takže sa môžem vážiť iba s rodičmi, ktorých navštevujem takmer každý víkend. Ale stále nevidím žiadnu zmenu na svojich vankúšoch. Môže to byť tým, že jem príliš veľa ovocia (fruktózy), alebo je to rozprávka?.
Takmer každý deň jem tureckú vegetariánsku pizzu. Ako jedlo. Je to také nezdravé?
5 dní som celý deň nič nejedol a až večer od 19. hodiny si dám kvôli tomu alebo kvôli tomu teplé jedlo.?
Veľmi rád jedávam čokoládu, skoro ako závislosť. Podľa toho samozrejme začínam dobre a teraz som to chcel zmeniť. V prvom rade sa chcem zbaviť všetkej sladkosti, a preto som chcel prejsť na ovocie. Toto samozrejme obsahuje aj veľa fruktózy, a hoci je to lepšie ako chemické nezmysly, stále to funguje. Teraz k otázke Ak nahradím čokoládu ovocím v rovnakom množstve, má to význam alebo ešte stále pridám toľko tuku?
Držím diétu a jem veľa ovocia, ale je to vôbec zdravé alebo je fruktóza rovnako zlá ako normálny cukor. Kto koľko ovocia by ste mali jesť denne bez toho, aby ste pribrali?