24 hodinová diéta Pomocou tejto metódy môžete stratiť 2 kilá cez noc

Ak chcete vidieť rýchly úspech, mali by ste vyskúšať 24-hodinovú bleskovú diétu. Vďaka ktorému tréningovému a výživovému plánu môžete zhodiť dve kilá prakticky cez noc, to vám teraz prezradíme.

Blíži sa dôležitá udalosť, ako je svadba alebo dlho očakávaná dovolenka, a napriek tomu chcete zhodiť kilo alebo dve? Pravidelné chodenie do posilňovne si môže vyžadovať veľa disciplíny, najmä v lete a ani pri zdravom stravovaní to niekedy nefunguje tak, ako by malo. Ale teraz sme objavili presne tú pravú metódu pre vás, pretože nová blesková diéta sľubuje extrémne rýchly úspech pri chudnutí: už za 24 hodín vďaka koncepcii vyvinutej odborníkmi môžete zhodiť až dve kilá. Prezradíme vám, ako funguje takzvaná 24-hodinová diéta a ako môžete rýchlo zhodiť pár kíl ...

24-hodinová diéta: o dve kilá ľahšia iba za jeden deň

Crash diéty sa v skutočnosti považujú za kontroverzné, pretože okrem vedľajších účinkov, ako sú jojo efekty, sa zvyčajne stráca iba voda a svalová hmota. Podľa vynálezcu by sa to pri 24-hodinovej diéte už nemalo stávať, pretože sľubuje, že účinnou SOS diétou môžete stratiť až 500 gramov tuku., zatiaľ čo váhy dokonca ukazujú až o dve kilá menej. Bleskovú metódu pre krátkodobé chudnutie vyvinul výživový špecialista Achim Sam. "S 24-hodinovou diétou som schudol osem kíl a svoju pohodu si udržiavam takmer dva roky. Ak pôjdem cez palubu (čo sa stáva!), Potom na druhý deň jednoducho opäť 24-hodinovú diétu." Diéta ", podľa televízneho odborníka na výživu. Ako presne však funguje diéta, ktorá má zhodiť kilá cez noc? Pretože cieľom je spaľovať tuky v turbodúchadle, používajú sa potraviny obsahujúce bielkoviny, ktoré stimulujú metabolizmus a podporujú budovanie svalov.

24-hodinová diéta sa začína večer pred diétnym dňom - tréningom! Pretože aby telo mohlo začať spaľovať tuky, musia byť najskôr jeho zásoby prázdne. Najlepšie je intervalový tréning v podobe plávania alebo behu, je dôležité, aby ste boli potom skutočne vyčerpaní. Dve hodiny pred tréningom by ste nemali jesť nič. Na večeru po cvičení sa môžete rozhodnúť pre ľahké a na bielkoviny bohaté jedlo, tu sa odporúčajú najmä ryby so zeleninou alebo šalát. Na druhej strane by ste sa mali vyhýbať sacharidom, ako sú ryža, cestoviny alebo chlieb, aby hladina inzulínu zostala počas spánku čo najnižšia, pretože sa uvoľňuje viac rastových hormónov, ktoré premieňajú tuk na energiu.

Nasledujúci deň by ženy nemali jesť viac ako 800 kalórií počas troch jedál, zatiaľ čo u mužov je to 1 000 kalórií. Na raňajky sú vhodné jedlá s veľkým obsahom bielkovín, ako sú vajcia, losos, huby alebo tvaroh. Pred obedom by malo byť súčasťou aj druhé športové sedenie, napríklad vo forme bicyklovania. Bielkoviny sa najlepšie podávajú aj na obed.

Pretože 24-hodinová strava nie je vhodná pre každého, mali by ste tiež spĺňať určité kritériá. Strava je preto nevhodná pre nasledujúce skupiny ľudí:

Morbídne nadváha alebo podváha (BMI 30)
Tehotné a dojčiace ženy
Ľudia s chronickým zlyhaním obličiek, poruchou funkcie pečene, cukrovkou alebo kardiovaskulárnymi chorobami
Deti a mladí ľudia

Nemali by vám chýbať ani tieto témy životného štýlu ...