25 dehydratujúcich jedál • od ananásu po hrozno!
bylinkový čaj
Rôzne bylinné čaje sú známe pre svoje dehydratačné vlastnosti, vrátane nálevu s obyčajnou žihľavou.
Maté čaj, ktorý pochádza z Južnej Ameriky, vás nielen prebudí, ale zabezpečí aj jemný odtok.
Brezové listy
Mnoho čajov z močového mechúra obsahuje listy brezy. Prepláchnu a odvodnia močový mechúr.
Zlatobyľ
Čaj Goldenrod sa tiež odporúča kvôli svojmu močopudnému účinku, napríklad v prípade zápalu močového mechúra. Ak trpíte ťažkými nohami, mali by ste to vyskúšať!
zázvorový čaj
Je známe, že čerstvý zázvor a zázvorový čaj majú mierne odtekajúci účinok.
špargľa
Takmer každý pozná efekt „asparagus pee“ po konzumácii zdravých tyčiniek. Špargľa stimuluje obličky a tým zvyšuje vylučovanie vody.
rebarbora
Vďaka obsiahnutému draslíku má rebarbora jemne odvodňovací účinok. Pozor: Ľudia s ochorením obličiek by sa mali lepšie vyhnúť rebarborám a inej zelenine s množstvom kyseliny šťaveľovej.
Veľa draslíka, málo sodíka: toto je vzorec, ktorý ryžové zrná používajú na odvodnenie tela. Deň ryže dokáže s uskladnenou vodou zázraky. Najlepšie je na varenie používať iba malé množstvo soli alebo vôbec žiadne, aby sa tento účinok zosilnil.
Zemiaky
Okrem ryže veľmi dobrá príloha na odtok: zemiaky.
kyslá kapusta
Fermentovaná biela kapusta tiež odstraňuje prebytočnú vodu z tela a pôsobí proti ťažkým nohám.
Surové potraviny
Odvodňujúco pôsobí aj rôzna zelenina vrátane zeleru a mrkvy. Ak chcete kombinovať niekoľko z týchto odrôd do jedla načerpania vody, potom sú tou správnou voľbou tyčinky zo surovej stravy alebo zeleninové lasagne.
paradajky
Ďalšou zeleninou, ktorá má pozitívny vplyv na ťažké nohy, sú paradajky.
uhorka
. ako aj uhorky, ktoré pôsobia močopudne a tým odvádzajú z tela prebytočnú vodu.
Šalát
Šalát by mal byť tiež v ponuke častejšie pre ťažké nohy a podobne. Pozor: nepoužívajte príliš veľa soli, pretože by to opäť zničilo pozitívny účinok.
fenikel
Vďaka obsiahnutému draslíku majú cibule feniklu močopudné účinky. Feniklový čaj je tiež dobrý nápad, ak sú nohy ťažké a majú pocit napätia.
tekvica
Veľa draslíka tiež robí z tekvice dobrého spojenca v boji proti zadržiavaniu vody.
reďkovka
Reďkovka má močopudné, a preto dehydratačné účinky a na tento účel sa najlepšie konzumuje bez soli.
reďkovka
Tieto vlastnosti majú aj menšie reďkovky, reďkovky. Reďkovky aj reďkovky fungujú vďaka svojim éterickým olejom ako prírodný prostriedok na ničenie klíčkov.
chren
Jeho ostrá aróma je vecou chuti. Je však nesporné, že chren podporuje dehydratáciu a bojuje proti infekciám ako prírodné antibiotikum.
ananás
Čerstvý ananás, ako aj džúsy a smoothies z neho vyrobené, majú vďaka obsiahnutým enzýmom dehydratačný účinok.
Vodný melón
Znie to ako paradox, ale napriek vysokému obsahu vody môže osviežujúci melón pomôcť odtoku.
Hrušky
Miestne ovocie proti zadržiavaniu vody: Hrušky odstraňujú tekutiny z tela.
červené bobule
Či už ríbezle, černice, jahody alebo maliny: červené ovocie poskytuje nielen veľa antioxidantov, ktoré tlmia zápaly, ale aj vyplavuje prebytočnú vodu z tela. Tento účinok majú aj čerešne.
Hrozno
Hrozno, či už zelené alebo červené, má tiež močopudný, a preto odvodňovací účinok.
starší
Bezinky, ktoré sa majú zbierať na jeseň, tiež jemne odvádzajú zadržiavanie vody z tela. Pozor: bobule sú jedovaté surové. Po zahriatí sa stanú jedlými - a veľmi zdravými.
Varte a jedzte slane
Veľa soli v dennej strave podporuje ukladanie vody do tkaniva. Ak chcete bojovať proti opuchy, mali by ste preto vedome znižovať spotrebu soli.
Veľa pite
Ak jete veľa dehydratačných jedál, mali by ste piť veľa na kompenzáciu: malo by to byť minimálne jeden a pol litra minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka, ako aj bylinkový a ovocný čaj.
Nielen fazuľa spôsobuje plyn. Pri týchto potravinách je tiež potrebná opatrnosť!
Od jabĺk a horkých uhoriek cez quinoa až po vlašské orechy: ktoré potraviny sú obzvlášť prospešné pri cukrovke.
Nie najviac vajec, mäsa a jogurtov poskytuje najviac bielkovín, ale potraviny, z ktorých ich získavate.
Migrénový záchvat? Tieto domáce opravné prostriedky a tipy vám pomôžu
Iba ak poznáte príčinu, môžete s ragádami zaobchádzať cielene
Byliny ako bazalka, rozmarín alebo petržlen dávajú jedlám chutné a prírodné.
Koronavírus môže mať v tele dlhodobé účinky - zhoršenú funkciu pľúc.
Domov> Výživa a fitnes> 25 dehydratujúcich jedál od ananásu po melón!
Ak máte často ťažké nohy alebo iné problémy so zadržiavaním vody, mali by ste v ponuke vyskúšať veľa dehydratačných jedál. Tu uvádzame nápoje a jedlo, ktoré vyháňajú prebytočnú vodu z tkaniva. Poznámka: Ak zadržiavanie vody (opuchy) spôsobuje tehotenstvo alebo základné ochorenie, nemali by ste vyskúšať drenážnu diétu sami. V takom prípade sa prosím poraďte s lekárom o pláne!
Nielen fazuľa spôsobuje plyn. Pri týchto potravinách je tiež potrebné postupovať opatrne! viac.
Od jabĺk a horkej uhorky cez quinoa až po orech: ktoré potraviny sú pre cukrovku vhodnejšie.
Nie najviac vajec, mäsa a jogurtov poskytuje najviac bielkovín, ale jedlá, ktoré by ste pravdepodobne nikdy netipovali.
Opuchnuté nohy od vody môžu byť výsledkom dlhého sedenia alebo státia. Príčiny však nie sú vždy neškodné. viac.
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.