25 kg v polovici o
Diskutujte o 25 kg za pol roka alebo za celý rok. v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj ty. Som Emma, 21 rokov, vysoká 1,70 a vážim 95 kg, čo je nevyhnutnosť. Ja mam svoje dieta uz dva dni
25 kg za pol roka alebo celý rok.
AW: 25 kg za pol roka alebo za celý rok.
Je to možné, ale nie zdravým a hlavne udržateľným spôsobom za šesť mesiacov.
Predvolené hodnoty sú
0,5 kg za týždeň, čo zodpovedá približne 25 kg za rok. Toto je tempo, ktoré dokážete držať veľmi dobre, bez toho, aby ste sa príliš obmedzovali a hlavne bez spomalenia spomalenia metabolizmu.
Bicyklovanie je určite dobrá vec - ale nepomôže vám, ak sa vám prostredníctvom jedla „spálené kalórie“ vrátia späť. To znamená: Pomocou kalkulačky energetickej náročnosti tu vľavo (rýchla navigácia) vypočítajte svoj energetický výdaj, od toho odčítajte približne 500 kcal a pomocou výživových tabuliek na obaloch zostavte, čo sa vám páči a ktoré zostáva v tomto rámci. Tu na fóre nájdete dostatok návrhov, ktoré si musíte prečítať.
AW: 25 kg za pol roka alebo za celý rok.
za rok je 23-25 kg celkom realistické, ak ste zdraví a nemusíte brať lieky, ktoré bránia chudnutiu.
Ak k tomu pripočítate tri kilá, ktoré som už schudol pomocou svojich starých váh, schudol som za rok o niečo viac ako 25 kg bez toho, aby som sa namáhal alebo umrel hladom alebo čímkoľvek iným, iba zmenou stravy na zdravšie jedlo s nízkym obsahom tuku. Moju metódu nájdete v mojom denníku v 1. príspevku. Moje športové aktivity sa obmedzovali na prechádzky so psom, občas na bicykli, zriedka plávanie, inak schody namiesto výťahu a podobné veci.
Prajem vám veľa úspechov a vytrvalosti, aby ste našli alebo ste už našli tú pravú metódu pre vás, potom je chudnutie hračkou. A bavte sa na tomto fóre tu.