25 praktických tipov proti nude na dlhých letoch
Aké tipy existujú proti nude na dlhých cestách? Okrem veľmi praktických odporúčaní, ako prežiť diaľkový let primerane pohodlne, je tiež dôležité prežiť nekonečne dlhú dobu sedenia v ekonomickej triede. To isté samozrejme platí pre dlhé cesty vlakom alebo autobusom. Aj skalní fanúšikovia a workoholici v sériách niekedy dosiahnu svoje hranice, pokiaľ ide o rozumné vyplnenie mnohých hodín.
Obsah v skratke
Tipy, ako zabrániť nude na dlhých letoch
Uvoľnite telo
Kto je na cestách spať mať samozrejme najlepšiu šancu stráviť pár hodín relaxáciou. Každý, kto nastúpi do lietadla už unavený, tiež veľmi pravdepodobne zaspí. Niekedy sú časy odchodu veľmi skoro ráno, takže noc pred odletom je málo spánku. Alebo ste tak vyčerpaní zo všetkých zážitkov na spiatočnej ceste, že radi rýchlo zaspíte.
Na chodbe si trochu natiahnite nohy, rozkývajte sa o guličkách nôh, pretrepte nohy, vôbec nič Zabezpečte pohyb. Buďte opatrní, aby ste pri dynastických kruhoch paží náhodou nezrazili lakeť do tváre iného cestovateľa.
Progresívna relaxácia svalov prax podľa Jacobsona. Základný princíp je založený na vedomom napätí a uvoľnení svalov. Najprv napínate päť sekúnd, potom to na desať sekúnd pustíte. Postupne sa prepracujete celým telom, pravou nohou, ľavou nohou, pravou dolnou časťou nohy, ľavou dolnou časťou nohy atď. Minimálne pohyby sú ťažko viditeľné, ale robíte niečo dobré pre boľavé svaly, uvoľňuje sa to a odbúrava stres.
jesť je vždy dobrý nápad. Okrem ponuky lietadla je najlepšie urobiť si rezervu a zabaliť si niekoľko obľúbených občerstvenia, ktoré si môžete v pokoji vychutnať. Opakovane použiteľná škatuľa bento je ideálna na balenie *.
V kľude vypiť šálku čaju. Ak chcete byť na bezpečnej strane, máte v príručnej batožine jedno alebo dve vrecúška obľúbeného čaju a palubnú službu vám prinesie teplá voda.
Program krásy
Jedným z mojich tipov proti nude pre kozmetických feťákov je jeden malý kozmetický program. Starostlivosť o krásu samozrejme má určité limity, ale môžete urobiť trochu. Najlepším spôsobom, ako začať, je ísť na toalety, kde sa osviežite, nanesiete postrek parfémom, umyjete si zuby, rozčesáte si vlasy atď. Za stolom si môžete trieť ruky a intenzívne si ich masírovať, ošetrovať pery a prípadne hydratačnú masku. použitie na tvár. Je to samozrejme iba bezfarebný produkt a je len veľmi tenký - nechcete nikoho vystrašiť. Zvyšky je možné odstrániť papierovou utierkou. Ideálna je aj ošetrovacia ampulka, ktorá sa vstrebáva bez zanechania zvyškov.
Trochu (jemné) Aromaterapia môže pôsobiť veľmi relaxačne - samozrejme iba v malých dávkach, pretože osoba sediaca vedľa vás pravdepodobne nechce byť zahmlievaná súčasne. K tomu sú ideálne malé aróma roll-ony od Primavera *, ktoré je možné aplikovať na zápästia, spánky a krk.
Uvoľnite myseľ
Meditovať: Teraz sa mi podarilo integrovať pravidelnú meditáciu do každodenného života. Let je ideálny na to, aby vás sprevádzali skenovaním tela alebo reláciou láskyplnej láskavosti bez rozptýlenia aplikácie, ako je CALM.
Snívať a nechajte svoje myšlienky blúdiť: Najlepšie je oprieť sa a možno si dať aj levanduľový vankúš na oči *. Jemná váha očí uľahčuje relaxáciu a zároveň chráni pred svetlom.
Farba v mandalách vás upokojí a uvoľní. Existujú úžasné omaľovánky pre dospelých * s veľmi rôznymi motívmi. Pridajte pár farebných pier a môžete vyraziť. Ideálne je počúvať obľúbenú hudbu a úplne sa ponoriť.
Sú zvláštnym zážitkom z počúvania Spievajúce misky alebo iné meditačné zvuky. Na oddych sú vhodné aj mantry a iná hudba z jogy. Pozitívny vedľajší účinok: pravdepodobnosť zaspania pri počúvaní je veľmi vysoká.
Pozrieť sa z okna a obdivovať nebo! Keď vidím mraky zhora, vždy na nich chcem skočiť, ako na trampolíne.
Rozptyľujte a hovorte
Jeden z mojich tipov proti nude pre všetkých spoločenských cestujúcich: jeden Konverzácia s osobou sediacou vedľa vás začať. Výsledkom sú niekedy veľmi príjemné rozhovory.
Čítať je klasika par excellence: knihy, časopisy - či už v klasickej papierovej podobe alebo v elektronickej čítačke *. Ak sa rozhodnete pre elektronické knihy (čo je v tomto prípade jednoducho praktickejší variant), nemusíte brať ohľad na priestor a váhu a môžete prijať preventívne opatrenia pre každú náladu. Na smartfóne mám vždy niekoľko kníh pre náhlu náladu na čítanie. Len čo som niekoľko hodín na cestách, je moja powerbanka * pripravená tiež vložiť do vrecka, aby sa batéria náhle nevzdala.
počúvať hudbu je tiež bežné zamestnanie na cestách. Prípadne existujú Audioknihy alebo podcasty aby ste sa rozptýlili.
Pozývajú sa tí, ktorí sa nechcú spoliehať na zábavný program v lietadle Filmy alebo seriály dole. Podľa dĺžky letu ľahko zvládnete celú sezónu po sebe.
Hrať sa okolo! Aj keď nie ste hernými fanúšikmi, môžete na dlhých letoch zmutovať na feťáka a prepracovať sa cez všetky dostupné úrovne náročnosti.
Pracovný plán
Priznám sa, toto pravdepodobne nie je vrcholom zoznamu, ale ideálne je vyhnúť sa dlhým cestovným časom, aby ste sa vyhli monotónnym Práca na notebooku robiť, ako napr B. viesť svoje účtovné zoznamy, upratovať v kalendároch alebo kontaktoch, triediť obrázky atď.
Napíš - ako tento príspevok, ktorý som napísal na vlak. Alebo napíšte dlhú správu dobrému priateľovi, ktorú môžete poslať pri príchode.
Kto hovorí, že vhodný je iba Silvester dobré predsavzatia rozumieť? V lietadle máte veľa času a pokoju na premýšľanie o tom, čo by sa v budúcnosti mohlo zlepšiť. Celostný kalendár schôdzok, ako napr B. Dobrý plán *.
Postaviť sa Sviatok alebo narodeniny v? Potom môžete byť dokonalí Zvážte darčeky a zbierať nápady na prekvapenie priateľov a rodiny.
Existuje rušný čas predtým? Potom je možné čas použiť na štruktúrovanie a Zoznamy úloh písať.
Nielen študenti môžu úžasne tráviť veľa času Naučte sa použitie. Ľahko jeden Literatúra faktu chyťte alebo sa intenzívne zapojte pomocou a denná tlač zamestnávajú, aby udržali mozgové bunky v chode.
Ak ste kedysi radi spali v geografii, teraz máte druhú šancu vylepšiť si vedomosti o geografii hlbokým ponorením do Študovaná trasa letu. Ktoré krajiny letíte cez? Ako sa volajú hlavné mestá? Čo sú to hory, rieky, krajina?
Jeden z mojich posledných tipov proti nude: Mali by ste sa pozorne pozrieť na miesto určenia a prečítať si, čo si so sebou počas letu prinesiete sprievodca.
Odkazy označené hviezdičkou (*) sú pridružené odkazy. Ak sa tu na webovej stránke použije partnerský odkaz, dostávam malú províziu. Ako kupujúci sa pre vás nič nezmení. Neexistujú žiadne ďalšie poplatky. Cena produktu zostáva úplne rovnaká.