29 limonád s kvetmi, ovocím, bylinami alebo zeleninou
V lete je dôležité zostať hydratovaný. Či už nemôžeme piť veľa obyčajnej vody, ako odporúča lekár, alebo chceme špeciálne príchute, ktoré zvyšujú našu chuť k tekutinám, alebo si chceme jednoducho pridať nealkoholické nápoje a liečebný účel, máme bylinky na dosah ruky. ovocie a kvety, pomocou ktorých sa pripravujú zvlhčovacie a lahodné nápoje. Chutné a osviežujúce limonády je možné pripraviť takmer z každého ovocia, bylín a korenia. Takýto nápoj je jednoduchý, chladný, uhasí smäd a prináša výrazný príjem vitamínov. Je pripravený doma, je svieži a osviežujúci, robí dobrý dojem pred hosťami a úspešne nahrádza škodlivé šťavy z remesla. S čerstvými limonádami bude telo hydratovať a prijímať potrebné minerály a vitamíny v teple. Z nasledujúcich receptov na limonády si môžete vybrať podľa svojej chuti, surovín, ktoré máte po ruke, a neduhov, ktoré chcete vylepšiť.
Klasická limonáda pomáha pri chudnutí
Teraz je čas na limonády. Ako už názov napovedá, limonáda sa tradične vyrába z čistej vody, citrónu a prípadne z medu. Ale aj iné ovocie je možné kombinovať so studenou vodou, aby ste získali upokojujúci nápoj. Do všetkých sa však pridáva citrón, preto sa také nápoje dajú nazvať aj limonádami. Niektoré sa môžu zdať bizarnejšie, ale určite stoja za vyskúšanie, pretože majú aj liečivé účinky. Klasická limonáda s citrónom je známa tým, že stimuluje metabolizmus, pomáha chudnúť a eliminovať celulitídu. Tým ale výhody citrónovej vody nekončia. Limonáda pomáha eliminovať kyselinu močovú. Preto je veľmi efektívny v prípade chorôb kĺbov, spojených s ukladaním solí, ale aj obličkových kameňov či žlčníka. Limonáda je užitočná aj pre tých, ktorí majú zápal hrtana, artičoky, prechladnutie. Citrón čistí zuby a udržuje dýchanie čisté, zmierňuje vredy a stomatitídu. V počiatočných štádiách hypertenzie pomáha limonáda normalizovať krvný tlak. Je nepravdepodobné, že by vás pitie citrónovej vody bolelo.
Grapefruitová limonáda pomáha pečeni
Z citrusových plodov sú na limonádu veľmi vhodné mandarínky a grapefruity. Je pripravený z citrónu, 2 ružových grepov, obálky z vanilkového cukru, 3 lyžíc medu a čistej vody. Vytlačte citrusové plody, pridajte vanilkový cukor, med a vodu. Dobre premiešajte a pohár ozdobte niekoľkými plátkami citrónu. Grep, ktorý sa tiež nazýva „nebeské jablko“, obsahuje okrem obrovského množstva vitamínu C aj enzým, ktorý stimuluje metabolizmus a trávenie, a je základnou zložkou stravy. Grapefruitová limonáda vypitá ráno, nalačno a pred hlavnými jedlami pol hodiny, aktivuje metabolické popáleniny a nesmierne pomáha pečeni. Voda s mandarínkami sa odporúča večer, pred spaním, čo je užitočné pri riešení zápchy. Takáto limonáda je vynikajúca aj na zmiernenie kašľa. Citróny sú kontraindikované pri chronickej enterokolitíde, gastritíde, žalúdočných a dvanástnikových vredoch. Citrusová limonáda je bohatým zdrojom prírodného vitamínu C, mimoriadne dôležitým antioxidantom na posilnenie imunity a neutralizáciu voľných radikálov. Citrusová voda detoxikuje, dodáva energiu a alkalizuje organizmus a stimuluje trávenie potravy.
Jahodová voda má protizápalové vlastnosti
Jahodová voda sa pripravuje z nakrájaného ovocia, polovice citróna a niekoľkých listov bazalky. Oslaďte medom alebo javorovým sirupom. Vložte ingrediencie do nádoby, stlačte lyžičkou, aby sa uvoľnili chute, misku naplňte vodou a podľa chuti doslaďte. Môžete pridať melón, 2 - 3 lístky mäty, pomaranč so šupkou alebo dokonca trochu čerstvého rozmarínu. Tajomstvom výroby tohto nápoja je čistenie jahôd a vloženie cukru do nich, ktoré potom nechajte niekoľko hodín v chladničke, aby sirup zostal. Takáto limonáda má protizápalové vlastnosti. Jahody patria medzi najbohatšie ovocie na antioxidanty, sú bohatým zdrojom vitamínov skupiny B, vitamínov C, A, E, K, ale sú bohaté na minerály: vápnik, horčík, draslík a železo, mangán, zinok, fluór, fosfor, meď. Jahodová voda pomáha správnemu fungovaniu srdca, spaľuje tuky, zmierňuje pocit hladu. Je to voda, ktorá čistí telo od toxínov a zmierňuje stres.
Broskyňová limonáda čistí obličky
Broskyňová limonáda je ideálna na horúce letné dni, broskyňa dodáva limonáde sladkú arómu. Je pripravený z 3 zrelých broskýň a 2 citrónov. Broskyňové jadierka nakrájajte na malé kúsky a preceďte. Na toto pyré vytlačte citróny a pridajte cukor a vodu. Môžeme podávať s kockami ľadu. Nápoj je lahodný, takže vypijete viac pohárov a lepšie hydratujete. Okrem toho sú broskyne bohaté na antioxidanty (fenoly), obsahujú málo kalórií, znižujú chuť do jedla, bojujú s cukrovkou a kardiovaskulárnymi chorobami. Vitamíny A a C robia z broskyne skvelý zvlhčovač a dôležitý prostriedok pri regenerácii kožného tkaniva. Je to antistresové ovocie, ktoré zmierňuje úzkosť. Čistí obličky močopudne. Tým, ktorí trpia dnou a reumou, sa odporúča táto broskyňová limonáda, ktorá má tiež antibakteriálny účinok a zabraňuje vzniku nádorov.
Melónová limonáda, silný zvlhčujúci účinok
Melónová voda, zelená alebo žltá, je prakticky kombináciou vody a vody, pretože melón je jedným z najbohatších druhov ovocia vo vode. Každých 100 gramov červeného jadra obsahuje 1 gram vlákniny, 10 gramov cukru, 1 gram bielkovín, vitamíny A, C, E, D, B6, B12 a veľa minerálov, ako je železo, vápnik, horčík, mangán, draslík, fosfor, zinok, selén. Vysoký obsah antioxidantov (lykopénu) v melóne robí z tohto ovocia spoľahlivého spojenca v boji proti voľným radikálom, chráni cievy a zabraňuje zhrubnutiu stien tepien. Chráni pred rakovinou prsníka, kolorektálne, je prírodným afrodiziakom, bojuje proti zápalom kĺbov, umýva obličky. Vďaka silnému zvlhčujúcemu účinku je limonáda s vodným melónom, do ktorej je možné pridať mätu, skutočnou pomocou v procese detoxikácie a chudnutia. Vodný melón obsahuje menej vody (88,5%, v porovnaní s 92% v zelenej farbe), je však bohatší na vitamín C a navyše obsahuje betakarotén. Má tiež kyselinu listovú, ktorá zlepšuje imunitný systém a znižuje riziko srdcového infarktu. Melónová voda má veľmi silný ochladzujúci účinok, reguluje chuť do jedla (vďaka aromatickým látkam) a má silné vitalizačné účinky.
Jablká, ananás, čerešne
Jablkovú vodu môžeme nazvať aj nulovou kalóriou, pretože hodnota kalórií, ktoré obsahuje, sa veľmi blíži k nule. Apple lekáreň je známa vec: vlákniny, vitamínov, minerálov v hojnom množstve. Pridáva sa škorica, ktorá pomôže stimulovať vnútorné orgány. Do 500 ml fľaše dajte tenké plátky jablka a škoricovú tyčinku. Necháme cez noc v chladničke. Na druhý deň pridajte vodu. Ananásová limonáda rozpúšťa krvné zrazeniny, ktoré spôsobujú trombózu. Uľahčuje trávenie živočíšnych bielkovín. Ananás pomáha siluete, posilňuje imunitný systém. Neodporúča sa pre pacientov s hyperglykémiou. Čerešňová limonáda má tú výhodu, že sa dá pripraviť aj bez cukru. Okrem toho je prospešný pre srdce, chráni cievy pred oxidačným stresom a mozgovými bunkami demencie, zabraňuje záchvatom dny a má protizápalový účinok.
Neodolateľné bobule!
Bobule vytvárajú voňavú a veľmi dobre vyzerajúcu limonádu, ktorá zníži chuť na sladké, silne zvlhčujúce látky. Môže sa pripraviť jednoduchým nahradením kociek ľadu mrazenými bobuľami. Alebo z vody, ovocia, medu a citrónu. Ovocie rozdrvte, preceďte, aby ste odstránili jadierka a pridáte med, vodu a citrónovú šťavu. Čučoriedky sú liekom pri žalúdočných kvaseniach, enterokolitíde, obezite. Pomáha videniu, normalizuje hladinu cukru v krvi, neutralizuje črevné infekcie, chráni organizmus pred rádioaktivitou. Jahodová limonáda pomáha pri anémii, poruchách obličiek a krvného obehu, horúčke, dne, menštruačných poruchách, zápche. Znižuje krvný tlak a tonizuje nervový systém. Maliny sú výnimočným liekom na tráviaci trakt, pankreas a dýchací systém. Kombinácia s cukrom ruší priaznivý účinok malín pri cukrovke a vredoch. Čučoriedky vitaminizujú a bojujú proti nepríjemným stavom po opitosti. Ostružiny sú očistné, osviežujúce, mierne sťahujúce, preháňadlá. Limonáda z čiernych ríbezlí normalizuje nervovú činnosť, bojuje proti anémii, zvyšuje prirodzenú imunitu tela.
Limonáda z mrkvy, uhoriek alebo feferónky
Menej populárne majú zeleninové limonády zvlhčujúci účinok. Možno nie sú také príťažlivé ako ovocné nápoje, ale prínos pre organizmus je dôležitý. Pridajte niekoľko plátkov uhorky do pohára s vodou, aby ste získali vodu na vitaminizáciu a detoxikáciu. Môže sa pridať citrón a mäta. Uhorky obsahujú oveľa čistejšiu vodu ako pitná voda. Uhorková limonáda má silný očistný účinok na tráviaci systém a ochladzuje v dňoch s vysokými teplotami. Mrkvová limonáda sa vyrába z čerstvo stlačenej mrkvy, citrónov a vody. Môže sa pridať zázvorový prášok alebo strúhaný zázvor. Táto voda je tonizujúca, remineralizujúca, zvyšuje počet červených krviniek, posilňuje imunitu a činnosť žlče. Bizarnejšia je pálivá limonáda. Získava sa z feferónky nakrájanej na kúsky, bez semien, vody, cukru, citrónov a čajovej lyžičky soli. Vložte feferónku do šálky vody a povarte ju 2 minúty. Pridáme cukor a dusíme ďalšie 2 minúty. Sirup zmiešame s ostatnými ingredienciami. Pite studené s kockami ľadu. Aktivuje cirkuláciu, predchádza infarktu a mŕtvici.
Pikantné nealkoholické nápoje
Korenie dokáže zo získanej vody urobiť liečivý nápoj. Škoricová voda pripravená zo škoricovej tyčinky pridanej na pár minút do pohára s vodou a citrónom bojuje proti vírusom, zlepšuje trávenie a reguluje hladinu cukru v krvi. Škorica je dobrá pri srdcových a obehových poruchách, nervovom systéme, škytavke, nervovom kŕči, krvácaní ďasien, poruchách chuti do jedla. Tyčinka môže byť aj vanilková. Klinčeková voda má veľmi silné antiseptické vlastnosti. Pomáha liečiť tráviace ťažkosti a eliminovať parazity. Pridajte 3 - 5 klinčekov do pohára teplej vody. Nechajte pôsobiť, kým neuvoľnia svoje arómy. Klinčeky sú jedným z najlepších dezinfekčných prostriedkov, aké kedy boli známe. Klinčeková voda je indikovaná pri hnilobnej kolitíde a dysfunkcii žlčníka.
Zázvorová limonáda zmierňuje nevoľnosť, pomáha pri žalúdočných kŕčoch, nadúvaní a zažívacích ťažkostiach. Ďumbier zvyšuje krvný obeh a má silné protizápalové a antivírusové vlastnosti. Pridajte niekoľko plátkov koreňa zázvoru alebo zázvorového prášku do vody s citrónom a medom.
Limonády s bazalkou, tymianom alebo rozmarínom
Z bylín je najlepšia v limonáde mäta. Pomáha pri bolestiach žalúdka a je vysoko energetický. Voda z mäty piepornej stimuluje slinné žľazy k lepšiemu tráveniu potravy a navyše osviežuje dych a dodáva telu energiu. Mäta zabíja baktérie a vírusy. Rozmarínová limonáda je nielen lahodná, ale aj vynikajúca na stimuláciu imunity a krvného obehu a na zníženie zápalu. Pridajte niekoľko vetvičiek rozmarínu do karafy s vodou a nechajte pôsobiť niekoľko hodín. Môžete tiež pridať niekoľko plátkov uhorky alebo citrónu. Rozmarín znižuje hladinu cholesterolu, pomáha pri nadúvaní, chorobách obličiek, únave, zápche. Levanduľová limonáda je dokonalým večerným koktailom po dlhom, namáhavom a stresujúcom dni. Poskytuje pokojný spánok. Vložte pol šálky levandule a nakrájaný citrón do karafy s vodou a odložte na pár hodín do chladničky. Veľmi osviežujúca je limonáda s tymiánom, uhorkou, citrónom, cukrom a tymiánom. Limonáda s čerstvými listami bazalky (drvenou) má účinky na dysfunkciu žalúdka, nespavosť, nervozitu, migrény, angínu pectoris, hnačky, črevnú koliku a nadúvanie. Bojuje proti nevoľnosti a stimuluje chuť do jedla.
Voda šokových kvetov, zimolezu alebo ruží
Určite je najobľúbenejšou kvetinovou limonádou šoková, ako variant slávneho šoku. Je veľmi voňavý, osviežujúci a chutný. Pripravuje sa z vody, citrónu, cukru, rázových kvetov a mäty. Umyté kvety sa dajú do karafy spolu s mätou a vytlačeným a nakrájaným citrónom. Pridajte vodu a cukor a odložte do chladničky. Z ďalších kvetov sa dajú pripraviť aj prírodné limonády. Na limonádu s kvetmi zimolezu potrebujete čistú vodu, kvety zimolezu, citrón, med a mätu. Karafu dáme do chladničky. Po chvíli kvety zanechajú svoju arómu. Neodporúča sa pre ľudí s akútnymi hnačkami alebo žalúdočnými problémami. Ale pomáha pri horúčke, angíne, migréne, bolestiach pri močení. Medovka spomalí zrážanie krvi a posilní srdce. Zmierňuje kŕče a bolesti kĺbov v prípade artritídy alebo reumatizmu.
Ružová limonáda sa získava z ružových lístkov, citrónov, medu, vody, ľadu. Môžete tiež pridať lístky mäty, plátky pomaranča, grapefruit, kivi, zázvor. Je to silne voňavá limonáda.
Menej časté zvlhčovacie kombinácie
• Jahodová limonáda sa hodí k oreganu alebo k rebarbore.
• Ostružinová limonáda je zladená s rozmarínom.
• Mäta sa k melónu hodí dokonale.
• Tymián je vhodný do broskyňovej limonády.
• Uhorková limonáda je ochutená mätou.
• Brazílska limonáda kombinuje zelené citróny s kondenzovaným mliekom.
• Mätová limonáda sa výborne hodí s prídavkom pomarančov.
• Čerstvo mleté čierne korenie sa môže pridať do zázvorovej limonády.
• Grapefruitovú vodu je možné doplniť mandarínkami, mätou a uhorkou.
Lipové kvety upokojujú hyperaktívne deti