3 000 kalórií dnes večer
kiara87
Ahojte všetci, som tu nový.
Od októbra sa snažím zjesť 1 600 kalórií denne a zhodil som tiež 4 kilá, dokonca aj 24. a 25. decembra som sa udržal „v pohode“ a nejedol som oveľa viac ako 1 800 kcal. ALE dnes za to a naozaj. Večer som zjedol tabuľku čokolády a parlinky na izbe a potom večeru a veľa sladkostí . Celkom sa hanbím. a mať zlé svedomie.
áno - potrebujem nejako podporu.am nižší stupeň.nechcela som.
čo teraz musím čakať? môže byť tiež veľmi dobré jesť toľko pre metabolizmus . aj keď toľko sladkých vecí nemôže byť zdravé . ako mám teraz reagovať? rýchlo?
som taký hlúpy
dúfam, že by si sa mohol držať lepšie
GreenmileHCL
Buďte v pohode, počkajte a uvidíte, ako sa váhy budú pohybovať, a zajtra pokračujte, akoby sa nič nestalo. Čokoľvek iné vás len privádza do šialenstva. A nebude to také zlé.
kiara87
dakujem, ale co mam cakat? okamžite to začnite. Netuším . nepokazí to celý mechanizmus, keď je zrazu v žalúdku toľko (a toľko nezdravého). tam si myslí moje telo
„ach super. veľa sladkých vecí -. to si musím prilepiť, pretože inak nikdy nič také nebude“.
Tento mesiac som mal niekoľko takýchto dní (raz tam bolo 250g vanilkových rožkov, raz 200g pražených mandlí a raz mi bol „zapnutý“ vianočný tanier, okrem bežného jedla) a váhy mi dnes ukazovali rovnakú váhu ako začiatkom decembra (a môj Stoffi nie je úplne ten najlepšie)
Takže: buď pokojný, von jeden V deň stravovania nikto netučnel. Telo je šťastné, ak je deň navyše, takže si všimne, že nemusí ísť na vedľajšiu koľaj a je vždy dobre postarané.
Nikto nemôže s istotou povedať, či sa to naštartuje alebo nie, pretože každé telo je iné, ale s neporušeným metabolizmom a telom nepoškodeným nárazovou diétou (!) By som sa veľmi čudoval, keby to malo význam. (Čím ani zlomený metabolizmus nebude „odmenený“ 10 kg viac). Potrebujete 7000 kcal navyše (!) Na získanie 1 kg tuku, takže môcť nie je to také zlé.
celtdra
Ďumbier
@Čitateľ textov:
Možno by ste sa na druhý deň nemali vážiť, pretože potom máte iba „viac“ obsahu žalúdka.
Ale vážne, čo sú Vianoce, ak ma poblázniš aj DA a koľko hlúpych kalórií sa počíta.
A'shiana
@Čitateľ textov:
Možno by ste sa na druhý deň nemali vážiť, pretože potom máte jednoducho „viac“ obsahu žalúdka.
Ale vážne, čo sú Vianoce, ak ma poblázniš aj DA a koľko hlúpych kalórií sa počíta.
celtdra
Neboj sa.
Bol to iba deň stravovania? Len jeden!
Prosím, strávil som na Vianoce tri stravovacie dni - každý vo väčšej miere ako ten váš
Štedrý večer:
- určite 200g kukuričné vločky s mliekom, tyčinka z marcipánu
- Bylinková maslová bageta
- Polievka s vkladmi, zemiaky vojvodkyňa + sekaná + smotanová omáčka, zmrzlina a muffin
- ďalších 200ml ľadu
- pár hrstí čipsov
- tyčinka z marcipánu
- Čokoládové sušienky a veľa z nich
Malé predmety ako gumené medvedíky alebo cukríky sú presvedčivé
1. sviatok:
- Tri krajce chleba s margarínom a džemom alebo šunkou
- tuniaková pizza
- Tyčinka z marcipánu
- Po celý deň sa rozprestieral bar Milka Daim
- Určite 10 domácich Raffaello (ktoré pozostávajú iba z bielej čokolády, kokosového tuku, smotany a sušeného kokosu)
- Ďalšia tyčinka z marcipánu
- 2 bochníky chleba s margarínom a šunkou
- Štiepky, gumené zvieratá a iné malé hovno
2. sviatok:
- Krajec celozrnného chleba s margarínom a džemom (vidíte, že som sa vlastne chcel vrátiť).
- Dve kari klobásy
- Vianočné pečivo
- 150g špaldovej čokoládovej rolky
- takmer večer 300g (!) čokoládové müsli s mliekom
- porcia špagiet so syrovou omáčkou
PLUS okusovať hovno!
Prezrite si tento zoznam a prekvapte, čo do mňa zapadá, a buďte radi, že stále máte pocit sýtosti a môžete prestať.