3 alternatívy toastu

alternatívy

Je to jedna z najkonzumovanejších potravín pri raňajkách, ale často sa mu vyhýbame, keď myslíme na zdravé stravovanie alebo chudnutie. Ak ste si nevšimli, hovoríme o chlebe, ktorý môže byť pri opatrnej konzumácii pre telo mimoriadne zdravý, ale keď chceme schudnúť, jeho ponúkaný kalorický príjem môže byť pre naše potreby príliš vysoký. Ak si chcete dať na raňajky toast, ale chceli by ste sa vzdať chleba, pomôžeme vám s 3 návrhmi na „toast“, ktorý chlieb neobsahuje.

Toast zo sladkých zemiakov

Sladký zemiak je najzdravším bratrancom zemiakov a je ideálne nahradiť chlieb v klasických raňajkových sendvičoch. Nakrájajte sladký zemiak tak, aby vyzeral ako krajec chleba, každý plátok namažte trochou olivového oleja, dochuťte soľou a potom ho položte na hriankovač. Zemiak je pripravený, keď mierne dozlatista a textúra je dostatočne mäkká, aby ju bolo možné prepichnúť vidličkou. Keď je to hotové, použite svoje obľúbené prísady a vychutnajte si raňajky.

Toast karfiolu

Ak máte trochu viac času, môžete sa rozhodnúť pre hrianku z karfiolu. Aby ste to dosiahli, musíte v kuchynskom robote zomlieť strednú hlavu karfiolu, až kým nedostanete niečo, čo vyzerá ako ryža. Potom vložte všetok karfiol do sklenenej misy. Vložte ho na asi 8 minút do mikrovlnnej rúry. Tento proces spôsobí, že karfiol bude uvoľňovať vodu. Potom budete musieť použiť kuchynské utierky, aby absorbovali všetku vodu zo zeleniny. Keď už máte suché jedlo, môžete ho zmiešať s nastrúhaným syrom, cesnakovým práškom, soľou a korením. Z tejto zmesi vytvarujte tenké fašírky a vložte ich na pár minút do rúry na papier na pečenie (až kým nebudú mierne načervenalé). Použite svoje obľúbené zálievky a doprajte si nízkokalorické, zdravé a chutné raňajky!

Apple toast

Ak máte radšej niečo sladšie, odporúčame vám na to použiť plátky jabĺk. Dajú sa použiť aj surové, ale môžete sa rozhodnúť aj pre zrelé jablko. Ako polevy vám odporúčame zvoliť si krémový syr, arašidové maslo alebo iné ovocie.

Ako vidíte, nie je ťažké nahradiť chlieb inými menej kalorickými roztokmi. Aj keď nechutia rovnako ako tradičné toasty, zaručujeme, že si pochutíte na lahodnej chuti! Ktorý z nich vám znie najlepšie?