3 chutné a diétne recepty, ktoré navrhuje Florin Neby! Diéta a chudnutie, Zdravie
Florin Neby, emeritný majster v športe, dnes navrhuje tri chutné recepty, ktoré sú interpretované tak, aby boli zdravé aj stravovacie! Kto chce ľahké fašírky?
Diétny recept: Zdravé fašírky
Pokiaľ ide o mäsové guľky, myslíme na zmes mäsa a prípadne trochu zeleniny, vyprážané na veľkom množstve oleja, a to neznie príliš zdravo! Napadlo mi oveľa „ľahšie“ vyhotovenie tohto jedla, ktoré Dúfam, že to vyskúšate a bude sa vám páčiť!
Ingrediencie a spôsob prípravy tohto jedla sú nasledujúce:
- kura necháme zovrieť a po tomto procese varenia ho spolu s kúskami cesnaku vložíme do mlynčeka na mäso.
- papriku, cuketu, zelenú cibuľu nakrájame na malé kúsky a všetky tieto potraviny (vrátane kuracieho a mletého cesnaku) vložím do misy a pridám cez ne dve surové vajcia, aby som vytvoril zmes, ktorú som dal predtým na výrobu tvarov použite olivový olej.Nechajte asi hodinu v rúre pri teplote 120 - 130 stupňov.
Raňajky pre šampiónov s diétnym receptom
Vajíčka máme pripravené na miernom ohni, pod ktorými nájdeme záhon zo strúhanej mrkvy a syra, dochutený oreganom a koriandrom.
Dal som vedľa paradajok a uhoriek a tzatziki omáčku posypanú citrónom, ktorú som zmiešal s veľmi malým počtom paradajkových omáčok a dal som na kapustu!
Neby krevety
Hlavnými zložkami sú varené krevety, stredné paradajky, surové uhorky, pórové listy, 6 kusov vareného zemiaka. Zálievka: hroznový olej, citrón, cesnak. Všetko varíme na miernom ohni 4 minúty.
Chcem spomenúť, že toto jedlo som podával po tréningu. To znamená, že jedinýkrát môžem kombinovať (tuky) krevety a (stredne absorbujúce sacharidy) zemiaky. Buďte preto opatrní, keď plánujete jesť!
Ktorý z týchto troch zdravých a diétnych receptov je váš obľúbený?
TU JE ČO SI MYSLÍME O CHLEbe! Zistite, či je to zdravé alebo nie!