3. deň - Deň sacharidov - diéta Rina

3. deň - Deň sacharidov je deň, kedy si môžete dopriať v porovnaní s inými prísnymi diétami, pri ktorých sú zakázané koláče, čokoláda a cestoviny v akejkoľvek podobe. Vďaka strave, ktorú poskytuje strava Rina, budete môcť vytvárať zdravý životný štýl, nadbytočné kilogramy už nebudú problémom a váha sa udrží na normálnej úrovni.

rina

Princíp, na ktorom je založený 3. deň, je založený na konzumácii potravín, ktoré obsahujú sacharidy, ako sú cestoviny, pizza, tmavá čokoláda, zmrzlina, koláče a pečivo.

Sacharidové raňajky

Raňajky v strave Rina odporúčané po celú dobu 90 dní pozostávajú iba z čerstvého alebo sušeného ovocia konzumovaného vcelku alebo vo forme čerstvých štiav, do ktorých je zakázané pridávať cukor. Vyberte si, aby ste jedli aspoň 2 hodiny pred obedom sezónne ovocie, 1 mango, ananás, 1 šálku čerešní alebo jahôd alebo akékoľvek iné ovocie, ktoré máte radi, do ktorého si môžete pridať šálku kávy alebo šálku čaju bez cukru.

Sacharidový obed

Na obed odporúčajú špecialisti jesť pizzu, v ktorej je zakázaná mozzarella a mäso, alebo cestoviny pripravené z prírodných omáčok alebo s trochou olivového oleja, bazalky, estragónu, petržlenovej vňate alebo zelenej cibule. Nezabudnite, že si môžete vychutnať čerstvý šalát v šaláte, paradajkách, uhorkách a cibuli, 1 krajec chleba a nepostrádateľnú ľahkú a chutnú polievku, na ktorú máte každý deň nárok.

V receptoch, ktoré pripravujete na obed 3. deň v rina diéte, môžete s mierou pridať všetky druhy choroboplodných zárodkov, bylín, slnečnicových semien alebo sezamu.

Sacharidová denná večera

Tentokrát si na večeru môžete dopriať pečivo, 4 štvorce tmavej čokolády, 3 lyžice zmrzliny alebo 1 plátok koláča.