3 diéty, ktorým sa tento rok vyhnite Diéta a chudnutie, Zdravie
Ak je medzi uzneseniami na začiatku roka úbytok kíl navyše, dobre, gratulujeme, upozorňujeme vás však, že nie každá diéta bude fungovať.
Ak chcete schudnúť, musíte to robiť zdravo a vyvážene, inak vám bude z nevhodnej stravy zle. Rozhodnite sa tiež dodržiavať diétu, ktorá má dlhodobé výsledky a ktorú môžete dodržiavať bez kompromisov, ktoré vás môžu unaviť ešte viac. Uvádzame 3 najlepšie diéty, ktorým by ste sa tento rok mali vyhnúť!
Sacharidové diéty
Sacharidové diéty sú veľmi populárne a ľahko sa dostali do milosti tých, ktorí chcú zhodiť kilá navyše, a to práve kvôli neobmedzenej konzumácii sacharidov. Sacharidy sa nachádzajú v chlebe, zemiakoch, cereáliách, cestovinách, fazuli, hrášku, ale aj mliečnych výrobkoch, potravinách, ktoré nám chutia a ktoré z denného menu ťažko vylučujeme. Tieto potraviny nás, bohužiaľ, stávajú tučnými a v roku 2018 podľa rád odborníkov v tejto oblasti existuje skutočný trend k výkrmu, ktorý je uprednostňovaný predovšetkým konzumáciou sacharidov.
Diéty založené na detoxikačných šťavách
Môže sa to javiť ako dokonalá voľba na chudnutie, najmä preto, že nie ste zástancami konzumácie ovocia, ale diéta s detoxikačným džúsom môže ohroziť vaše zdravie, najmä ak ju dlhodobo dodržiavate. času. Je pravda, že džúsy obsahujú menej kalórií ako plné jedlo, ale veľa záleží na tom, aké ovocie si vyberiete a aké kombinácie urobíte. Ak sa strava založená na detoxikačných šťavách vydrží dlhšie ako tri dni, telo absorbuje príliš málo kalórií a bude mať tendenciu vstúpiť do fázy ich konzervácie, len aby nestratilo potrebnú energiu. Výsledok? Metabolizmus sa spomaľuje, a preto je chudnutie oveľa ťažšie. Ďalšou významnou nevýhodou stravy s detoxikačnými šťavami je, že sa stráca veľa vlákniny a časom hrozia problémy s prechodom cez črevo.
Diéty založené na doplnkoch výživy
Určite neexistuje človek, ktorý by v určitom okamihu nepočul o doplnku výživy, ktorý obsahuje zázračnú prísadu, ktorá vám pomôže bez mihnutia oka schudnúť. Je samozrejmé, že neexistuje žiadny doplnok výživy, vďaka ktorému schudnete bez minimálneho úsilia z vašej strany. Tieto doplnky sľubujú zrýchlenie metabolizmu, potlačenie chuti do jedla, potlačenie chuti do jedla, spaľovanie tukov, topenie celulitídy a zoznam môže pokračovať. Nepopierame ich vlastnosti, ale spochybňujeme ich zázračné účinky pri diétach, ktoré nie sú obmedzené inými stravovacími obmedzeniami. Je dôležité zdôrazniť, že vo väčšine prípadov tieto diéty vedú k nerovnováhe v tele v dôsledku obrovského úbytku živín. Na druhej strane fungujú efektívne, ak dodržiavate vyvážený životný štýl založený na zdravom stravovaní, športe, hydratácii a udržiavaní stáleho rozvrhu jedál: tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie. Ničivý vplyv na zdravie tela môže mať propagácia doplnkov na chudnutie na temných miestach, ktoré nemajú súhlas ministerstva zdravotníctva.
Posledná úprava 2. februára 2018, 15:15