3 dni hladovania vodou a čajom
Pred rokom, keď som začal skúsenosť s totálnym pôstom, bolo to prvýkrát, čo som sa postil vodu a čaj 84 hodín. V posledných mesiacoch, každý týždeň, som sa držal akoby prerušovaného pôstu: to znamená každý pondelok medzi 24 - 42 hodinami a každý piatok medzi 17 - 20 hodinami. Samozrejme, boli dni, keď som sa vôbec nepostil, ako to bolo cez zimné prázdniny.
V týchto dňoch som sa cítil pripravený vyskúšať viac, a tak som minulú nedeľu zjedol posledné jedlo o 18.30 (ovocie) a potom až do štvrtka rána, keď som pil mrkvový džús a cviklu, som pil iba čaj a citrónovou vodou.
Domnievam sa, že som za rok dobre preskúmal túto tému a vedel som, čo ma čaká, najmä preto, že som to bral postupne a prerušovaným pôstom. Prekvapením bolo, že to nebolo ťažké. Nie veľmi ľahké, ale v žiadnom prípade ťažké.
Prvý pôstny deň, pondelok, bolo moje telo naplánované na prestávku, takže som sa nijako necítila a v noci z pondelka na utorok som spala zdravo, asi 6 a pol hodiny. V utorok ráno som urobil asi 30 minút jemnej jogy a napil som sa citrónovej vody. Celý deň som mal veľmi dobrú náladu a hlavne v utorok popoludní som cítil potrebu veľa sa smiať. 🙂 Aj keď som mal určitý stav ľahkého vztlaku, nebolo to nič nepríjemné. Bol som len trochu vysoko. 🙂 Len večer som sa cítila prázdna v žalúdku asi 5 minút (okolo 19. hodiny, kedy som mala jesť, normálne). V každom prípade bola moja myseľ veľmi ostražitá a celý utorok som nemal vôbec ospalosť ani bolesti. Večer som si všimol, že moč stmavol a mierne zapáchal. Bolo to jediný raz, čo som si to všimol.
Po práci som išiel v utorok večer na nákupy. Zvyčajne ma na konci dňa, keď vstúpim do obchodu, zalieva vôňa pečeného kuracieho mäsa a horúceho chleba, takže mám hlad a chcem sa dostať rýchlejšie domov, niečo zjesť. Teraz si myslím, že to, čo som cítil, bola chtíč, v žiadnom prípade hlad. No a tentokrát mi bol úplne ľahostajný akýkoľvek zápach alebo obraz. A prekvapilo ma, že som nemal chuť nič robiť.
Doma som pripravoval šaláty pre dievčatá a pre Catalin a šošovicu (jeden z mojich obľúbených), ktoré varila moja mama. Opäť som nemal nutkanie jesť.
V utorok večer som sa zobudil asi 2-3 krát na toaletu (normálne som vypil myslím viac ako 3 litre tekutiny; všimol som si, že počas pôstu cítim potrebu piť oveľa viac tekutín, ako v deň, keď Živím sa pevnou stravou). Bolo ťažké zaspať; Padal som do snov, ale čoskoro som sa zobudil. V mojej hlave bolo rádio, ktoré veľmi rýchlo skákalo z jednej stanice na druhú. Inak, napodiv, vo svojom vnútri som nebol znepokojený myšlienkou, že nebudem hlboko spať, dokonca som cítil úplný pokoj, veľmi potešujúci. V stredu ráno, keď som vstal z postele, sa mi mierne zakrútila hlava a cítil som, že mám vysoký pulz. V kúpeľni, v zrkadle, som si všimol, že moje líca sú ružové a oči mimoriadne čisté a odpočinuté. Toto mi už poskytlo pocit pohody. 🙂
Pil som vodu a 30 minút som sa venoval jemnej joge. Na konci cvičení, ktoré sa konali pomaly a zastavili sa, keď som cítil potrebu, som bol veľmi bdelý a v dobrej kondícii. Cestu do Ploiesti som strávil za jazdy, počúvaním symfonickej hudby a s veľmi príjemným vnútorným pokojom. Necítil som sa vôbec unavený ani ospalý, ako sa mi občas stáva, aj keď som nespal veľmi dobre (telo zvyčajne nevedelo, že 2 noci spí nalačno a pravdepodobne sa zvýšila hladina kortizolu).
Vôbec som nebol hladný, čo ma opäť prekvapilo a nepocítil som žiadnu bolesť ani slabosť. V stredu večer to bolo doma ťažšie. Moja mama piekla papriky plnené hnedou ryžou, zelenú, mrkvu a tofu a dom voňal. Znova som pripravila šaláty a večeru a po prvýkrát som mala naozaj chuť jesť. Žiadosť, ale nie hlad. Bol som spokojný s čajom, pitím za stolom, s rodinou. 🙂
Streda večer, do štvrtka, bola celkom v poriadku. Na toaletu som išiel iba raz, a hoci bolo ťažké opäť dlho zaspať, stále som si myslel, že mám niekoľko hodín hlbokého spánku, až do rána, keď sa moje hodiny zobudili (čo sa mi nestáva; zvyčajne Prebudím sa pred budíkom). Pulz som mal opäť na oblohe a cítil som na tele určitú slabosť, akoby zo stavu choroby. Pila som vodu s citrónom, ale tentokrát som pridala chlorellu a jačmenný prášok. Pri prvom prehltnutí som pocítil miernu nevoľnosť. Urobil som asi 25 minút cvičení s nízkym nárazom, pomalým tempom, počas ktorých som pil veľmi pomaly z pohára vody.
Potom som si pripravila vlastnú zeleninovú šťavu, z ktorej som pomaly, pomaly usrkávala asi 350 ml. Väčšinou vypijem asi 500 ml, ale povedal som si, že je bezpečnejšie mať menšie množstvo. Nevoľnosť úplne zmizla a cesta do práce a celé ráno, až do poludnia, keď som zjedol dva pomaranče a trochu pomela, som necítil nič zvláštne. Očakával som, že ovocie mi dá intenzívne papilárne potešenie (ako sa bežne cítim, keď som hladný), ale nebolo to tak. Bolo to, akoby som jedol pred dvoma hodinami.
Večer doma bolo ideálne zjesť všetko ovocie, ale to som ani nemal v úmysle. Moja mama varí príliš dobre. 🙂 Večeru som začala šalátom a potom som zjedla to, čo navarila moja mama, hoci som nebola hladná. Jedol som len s chtíčom a zreteľne, oveľa viac, ako som potreboval. Keď som sa najedol, uvedomil som si, že som mierne smutný alebo melancholický bez túžby po čomkoľvek, čo sa nestalo celý týždeň. Celú noc som sa cítil trápený, na jemnej a nevysvetliteľne racionálnej úrovni. Ale o tom, v ďalšom článku ...
Šiel som spať v podivnom stave a spal som dosť zle, aj keď, tentokrát, s plným žalúdkom. Ani prebudenie nebolo plné energie. Nemal som ani chuť na fitnes, čo sa mi nestáva. Svojím spôsobom môžem povedať, že štvrtok večer a piatok ráno boli najťažšie chvíle tohto týždňa. Týždeň plný všemožných pocitov a momentov, z ktorých som si myslím, že som sa dozvedel veľa užitočných vecí. Ďalej uvádzame niektoré z zistení z tohto týždňa:
Jazyk si lyžičkou čistím už veľa rokov, pred umývaním zubov, ráno a večer. Očakával som, že jazykové vklady budú teraz zreteľnejšie, ale nebolo to; aj ked nemozem povedat, ze jazyk bol naozaj ruzovy, tiez nebol nalozeny.
Pokiaľ ide o váhu, nevážil som sa príliš často, najmä preto, že som si to pamätal po vypití veľkého množstva vody. Myslím, že som „schudol“ asi 3 kg. Mám pocit, že oblečenie je na mne svetlejšie, hlavne okolo pása, ale nevidím dramatickú zmenu, čo ma teší.
Ako vždy, fyzický pohyb, nech bol v dnešnej dobe akokoľvek „pomalý“, mi fyzicky i psychicky veľmi pomohol. Skutočne, po 30 minútach jemnej jogy alebo iného neintenzívneho cvičenia som bol opäť energický a rozhľadený.
Okrem vysokého pulzu, ktorý mi v noci vadil a keď som sa zobudil, jediným nepríjemným príznakom bola bolesť v krku, ktorá sa niekedy prejaví prerušovaným pôstom a ktorá sa v dnešnej dobe dosť dramaticky zosilnila. Cítim potrebu vykašliavať sa, hlavne po športe. Zaujímalo by ma, koľko hlienu sa dá odstrániť! Ako keby som celý život fajčil a jedol malé jedlá na grile. 🙂 Vo štvrtok ráno ma však hrdlo necítilo boľavé a suché, najmä po 10. hodine.
Rozhodol som sa, že sa pokúsim udržať 2–3-krát ročne a dlhší príspevok, okrem prerušovaného týždenného príspevku, ktorý je už rutinou. To je, ak mám pocit, že to moje telo umožňuje. Prečo by som to chcel robiť? Pre veľa dôvodov, VYSTAVENÝ v niekoľkých blogových príspevkoch, ale nielen. Časom som si uvedomil, že tento druh zážitku mi prináša bližšie ku mne, môjho tela a spôsobu jeho fungovania. Vedomosti sú sila, ale vaša vlastná skúsenosť je skutočne kľúčová, keď chcete vedieť a zmeniť sa, aby ste si mohli pomôcť sami. Je to zdĺhavý proces, ktorý nie je vždy príjemný, a často zahŕňa vymanenie sa z pohodlia, ale zdá sa mi mimoriadne potrebné, keď sa stanete tou najlepšou voľbou. 🙂
Až do nasledujúceho článku vás pozdravujem a očakávam, že sa s Liorisme podelíte o svoje skúsenosti týkajúce sa celkového pôstu. Viem, že každé telo a každá duša reaguje odlišne, v závislosti od ich úrovne, ale keďže som pre túto tému vášnivý, bol by som veľmi rád, keby som vedel, prečo sa to ľudia rozhodli urobiť a čo zažili počas totálneho pôstu.