3-dňová strava s vajcami - Zbavte sa rýchlo 3 kilogramy -, inšpirácia každý deň

Na rozdiel od iných vaječných diét tento plán, ktorý vám dnes predstavíme, trvá iba 3 dni a pomôže vám zhodiť 3 kilogramy.

strava

Táto 3-dňová diéta vám pomôže schudnúť už za jeden týždeň. Počas tejto diéty by ste sa mali vyhýbať konzumácii cestovín, solí, cukru, rýchleho občerstvenia, tučného mäsa, vyprážaných jedál a hranolčekov.

Raňajky: 2 varené vajcia, 2 paradajky a 1 šálka zeleného čaju bez cukru.

Obed: 2 vaječný bielok, 120 gramov varenej alebo pečenej ryby a 1 pohár zeleného čaju.

Občerstvenie: 1 jablko.

Večera: dusená zelenina (mrkva, brokolica, karfiol, zelené fazule, hrášok atď.) so šálkou zeleného čaju.

Raňajky: 2 Varené vajcia, 1 banán a 1 šálka zeleného čaju.

Obed: 2 bielky, 120 gramov vareného kuracieho mäsa (bez šupky) a 1 pohár zeleného čaju.

Večera: 1 plátok toastu, 120 gramov tvarohu a 1 šálka odstredeného mlieka.

Raňajky: 2 varené vajcia a 1 pohár paradajkovej šťavy.

Obed: 2 bielky vajce, 120 gramov vareného červeného mäsa a 1 šálka zeleného čaju.

Večera: 2 pečené zemiaky, šalát a 1 pohár zeleného čaju. Zdroj.