3 dôvody, prečo sú ľudia tučnejší ako pred 30 rokmi - a nemá to nič spoločné

Pred tridsiatimi rokmi bolo oveľa jednoduchšie jesť, cvičiť a chudnúť. Ale prečo? Autori štúdie naznačujú, že pre dospelých je teraz oveľa ťažšie udržať si rovnakú váhu, akú mali ich rovesníci pred dvoma alebo tromi desaťročiami, a to aj za rovnakých podmienok pohybu a kalorického príjmu.

Inými slovami, tridsiatnici, ktorí konzumujú asi 2 000 kalórií denne a cvičia dve hodiny týždenne, vážia o 10% viac ako tridsiatnici, ktorí žili v 80. rokoch. a mali rovnaký životný štýl. Ako je to možné?

Tím vedcov z York University v Toronte, ktorý chcel zistiť, či existuje súvislosť medzi počtom spotrebovaných kalórií, objemom cvičenia, príjmom živín (bielkoviny, tuky, sacharidy) a obezitou, s prekvapením zistil, že sa časom zmenilo.

Na dosiahnutie tohto výsledku použili údaje o strave 36 400 Američanov v rokoch 1971 až 2008 a údaje o fyzickej aktivite 14 419 ľudí v rokoch 1988 až 2006.

Zistili, že pri rovnakých hodnotách týchto troch faktorov má osoba v roku 2006 index telesnej hmotnosti o 2,3 bodu vyšší (alebo asi 10%) v porovnaní s osobou v roku 1988. Čo vôbec nie je dobrá správa pre dnešok, najmä pre tých, ktorí bojujú s udržaním normálnej hmotnosti.

Podľa jednej z autorov štúdie, profesorky Jennifer Kukovej zo školy kineziológie a lekárskych vied, výsledky štúdie „naznačujú, že 40-ročný človek by dnes mal jesť menej a viac cvičiť ako v roku 1971, pretože aby ste si udržali váhu. “

Strava a pohyb však nie sú jedinými faktormi, ktoré ju ovplyvňujú. Dodala, že „výsledky štúdie ukazujú, že existujú aj ďalšie špecifické zmeny, ktoré okrem diéty a cvičenia prispievajú k zvýšenej obezite.“

pred

Otázkou je, aké sú tieto zmeny, ktoré môžu prispieť k zvýšenej obezite? Kuk a kolegovia v tejto štúdii nedospeli k žiadnym záverom, vymenovali však niekoľko možných kandidátov:

záver

Kuk hovorí, že ak sú výsledky správne, „potom musíte menej jesť a viac cvičiť“, ak si chcete udržať rovnakú váhu, akú mali vaši rodičia vo vašom veku.

Výsledky štúdie sú zároveň dobrou motiváciou pre prijatie opatrení na základe troch faktorov ovplyvňujúcich obezitu:

  • Čo najviac sa vyhýbajte škodlivým chemikáliám, najmä tým, ktoré sú známe ako endokrinné disruptory, BPA, ftaláty, olovo, ortuť a organofosfátové pesticídy.
  • Udržujte zdravie črevnej flóry probiotikami a stravou bohatou na prírodné čerstvé potraviny.
  • Ak užívate antidepresíva ako IRSS alebo iné lieky spojené s priberaním, kortikosteroidy, lieky na cukrovku, stabilizátory nálady (Clozaril, lítium, Seroquel, Risperdal atď.) Alebo betablokátory (Inderal, Lopressor, Tenormin atď.), poraďte sa so svojím lekárom, či môže odporučiť niečo iné. A ak vo vašom prípade neexistujú iné možnosti, aspoň ste si vedomí, že podporujú priberanie na váhe, a môžete podniknúť kroky, aby ste sa tomu vyhli.