3 dôvody, prečo vás diéty poškodzujú - nemáte svoju váhu
Všetko to počítanie kalórií, každodenná prechádzka do posilňovne, keď aj tak nemáš energiu, neustále pocity viny a nekonečný pocit hladu. Každodenný život v strave je všetko, len nie rozprávka, ktorú nám chcú predávať stále nové koncepty stravovania.
Často sa cítime uväznení, pretože potrebujeme schudnúť (aspoň tak tomu veríme), ale je to ako boj, ktorý nemôžeme vyhrať.
Sen o štíhlosti tu je, ale naše telo, naša biológia akosi „funguje“ proti nám. Nebolo by lepšie sa raz a navždy vzdať diéty a namiesto toho si vybudovať mierový vzťah so svojím vlastným telom?
Alebo nie? Pretože stravovanie je také zdravé, nie je to tak?
No, nie je to tak, ako ukazuje mnoho štúdií. Tu sú len 3 dôvody, prečo vám diéta škodí.
Diéty ovplyvňujú vaše myšlienky
Diéty vedú k neustálej zaneprázdnenosti jedlom a môžu rýchlo zabrať celú hlavu. Podľa štúdie z roku 1944 sa muži, ktorí zjedli 1 570 kalórií denne (čo je na dnešné stravovacie normy takmer neobyčajné množstvo), nedokázali dlho sústrediť, mali problémy s formulovaním myšlienok, porozumenie súvislostí sa znížilo a mohli nezostaň v strehu.
Ďalšie experimenty ukazujú, že ľudia, ktorí držia diétu, sú kognitívne postihnutí a trpí tým aj pamäť stravy.
Inými slovami, z diéty budete hlúpejší, ako v skutočnosti ste.
Diéty sú neskutočne stresujúce
Keď držíte diétu, vaše telo sa dostane do stresovej reakcie, ktorá uvoľňuje hormón kortizol v krvi. Tento hormón vám nielen sťažuje udržanie hmotnosti, ale môže viesť aj k ďalším vážnym fyzickým problémom.
Môžu sa zvyšovať infekcie, znižovať hustota kostí, zvyšuje sa váš krvný tlak, poškodzujú sa vám krvné cievy a môžete sa stať rezistentnými na inzulín.
Akoby to nestačilo, teraz existujú štúdie, ktoré naznačujú, že nadmerný kortizol poškodzuje časť bunky zodpovednej za starnutie.
Vďaka neustálemu stravovaniu by ste mohli rýchlejšie starnúť.
Diéty vedú k depresiám a ďalším
Mnoho ľudí tak veľmi trpí diétou, že prežívajú emočné následky, ako sú depresie, nízke sebavedomie alebo dokonca silný hnev.
Ľudia, ktorí držia diétu, prežívajú pri jedle oveľa väčšiu hanbu a pocit viny ako tí, ktorí sa stravujú len „bežne“.
Hanba, ktorú si mnoho ľudí spája s jedlom, môže zase viesť k depresiám, úzkostiam a poruchám stravovania. Hanba tiež aktivuje prozápalový cytokín, ktorý podporuje rozvoj chorôb.
Diéta samozrejme samozrejme vedie k priberaniu, ktoré presahuje pôvodnú váhu, čo vedie k ďalším zdravotným následkom. Nie kvôli váhe, ale kvôli neustálym vzostupom a pádom.
Bez ohľadu na to, ako to napravíte, diéty sú nielen mimoriadne zdĺhavé, ale vedú aj k vážnym fyzickým a duševným poruchám a chorobám.
Takže od toho dajte ruky preč!
Ak vo vás niečo vzplanie pri predstave „nechať sa“ znovu jesť bez previnenia svedomia alebo strachu, ak sa chcete správať k svojmu telu s úctou a chcete žiť svoj život tak, ako si ho predstavujete, bez strachu, viny alebo hanby, potom sa obráťte na tu: https://meetme.so/Anne-SophieReinhardt
Neexistujú žiadne obmedzenia, žiadne povinnosti, iba vy a ja. Môžeme sa porozprávať o tom, kde je váš vzťah k jedlu a životu, čo chcete zmeniť ... a ako sa môžeme spolu dostať, aby ste sa tam dostali. Doprajte si tento darček. Vy a vaše blaho stoja absolútne za to.