3 druhy chleba, pomocou ktorých môžete schudnúť - časopis Teo

Nie každý druh chleba je pre naše zdravie nebezpečný, najmä ak dodržiavame diétu. Zoštíhľovacie pásy zriedka zahŕňajú chlieb v dennom menu, čo nie je prospešné pre vaše zdravie.

pomocou

RAŽNÝ CHLIEB
Má veľmi málo kalórií a zázračnou ingredienciou tohto druhu chleba je raž, presnejšie ražné semiačka. Keď žerie vaša hlava, môžete občas zjesť krajec ražného chleba. Je plná a udrží hlad bez toho, aby vám pribrala.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: VAJCOVÝ ŠALÁT S MAYONNAISE - EKO RECEPT
Ovesný chlieb
Ovsené vločky obsahujú sacharidy, ktoré sú ťažšie stráviteľné a rovnako ako raž vás udržia hladných po dobrom počasí. Aj keď iba 5% z množstva ovsa sa distribuuje ľuďom (95% sa dostane do jaslí), táto obilnina robí zázraky pre zdravie. Ovos znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi a plátok ovseného chleba bude vašou tajnou zbraňou proti tuku, ktorý sa hromadí v tepnách.

HNEDÝ RYŽOVÝ CHLIEB
Nízky obsah kalórií a cukru (na rozdiel od chleba, v ktorom sa používa množstvo zlepšovacích látok a kakaa) robí tento druh chleba ideálnym pre konzumáciu v strave. Každých 100 gramov ryže obsahuje 7 gramov bielkovín, hnedý ryžový chlieb je tak alternatívnym zdrojom bielkovín k nebezpečným potravinám, ktoré ste doteraz konzumovali.

V prípade akejkoľvek nasledujúcej diéty sa najskôr obráťte na svojho výživového poradcu. Len on môže určiť, ktoré jedlá môžete jesť, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy!