Problémy so spánkom trpia nespavosťou - DER SPIEGEL
Bez spánku v posteli: riziko pre srdce a krvný obeh?
Chcieť spať a stále nespať je stres. Každý, kto leží v noci bdelý, pozerá do stropu a krúti sa zľava doprava a zase späť, sa nasledujúce ráno nebude cítiť odpočinutý ani motivovaný. Myšlienka, že poruchy spánku môžu zaťažovať srdce a krvný obeh, je pravdepodobná - súvislosť je dnes vedecky dokázaná.
Vedci už v niekoľkých štúdiách preukázali, že medzi narušeným spánkom a kardiovaskulárnymi chorobami existuje štatistická súvislosť. Nórski vedci teraz stupňujú: V najväčšej doterajšej štúdii zameranej na túto tému skúmali, či sa poruchy spánku a srdcové zlyhanie - zvyčajne sa postupne zhoršujúce srdcové zlyhanie - vyskytujú súčasne.
Lars Laugsand z univerzity v Trondheime a jeho kolegovia v odbornom časopise „European Heart Journal“ uvádzajú, že majú problémy so zaspávaním alebo zaspávaním alebo nemajú pocit, že ich spánok je regeneračný. Pre svoju štúdiu vedci pozorovali viac ako 54 000 Nórov vo veku od 20 do 89 rokov v priemere viac ako jedenásť rokov.
Žiadny dôkaz, že príčinou je porucha spánku
Štúdia nedokáže, že porucha spánku je priamo zodpovedná za zvýšené riziko srdcového zlyhania - vedci sa však domnievajú, že je to možné: „Nevieme, či je srdcové zlyhanie spôsobené nespavosťou, ale ak by to tak bolo, išlo by o poruchu spánku. liečiteľné ochorenie, “hovorí autor štúdie Laugsand. „Existujú metódy, ako napríklad jednoduché pokyny týkajúce sa správania pri spánku, psychologické alebo drogové terapie.“
Súvislosť medzi reakciami tela na stres a rizikom srdcových chorôb by mohla vysvetliť, ako môžu problémy so spánkom prispieť k zlyhaniu srdca: Ak telu chýba spánok kvôli nedostatku spánku, uvoľňuje stresové hormóny. Tie zase môžu mať negatívny vplyv na srdce, ak sú ich hladiny trvale zvýšené. Ľudia trpiaci nespavosťou však zvyčajne vedú celkovo riskantný život pre srdce: veľa z nich má nadváhu, nedostatočný pohyb a stres. Je preto ťažké rozlíšiť medzi presnými príčinami zvýšeného rizika kardiovaskulárnych chorôb.
Pokojný spánok by mohol vyrovnať problémy so zaspávaním
Účastníci štúdie nesmeli na začiatku štúdie trpieť srdcovým zlyhaním. Do roku 2008 trpelo touto formou srdcového zlyhania celkovo 1412 Nórov, pri ktorých môže byť srdcový sval príliš slabý, príliš silný alebo nepohyblivý. Skúmaným mužom a ženám bola položená otázka ohľadom ich spánkového správania a množstva ďalších parametrov. Vedci potom boli schopní z výsledkov odstrániť rušivé faktory, ako sú životné podmienky, krvný tlak, hladiny cholesterolu, veľkosť a hmotnosť tela, atletika, ako aj depresie a úzkostné poruchy.
Aj po tom, čo sa údaje upravili týmto spôsobom, riziko srdcového zlyhania zostalo zvýšené, ak účastníci trpeli problémami so zaspávaním alebo spánkom takmer každú noc, alebo ak aspoň raz týždenne hodnotili spánok ako neosviežujúci. Riziko srdcového zlyhania bolo obzvlášť vysoké u tých pacientov, ktorí trpeli na všetky tri problémy. Niektoré údaje naznačujú, že napríklad zvýšené riziko ťažkostí so zaspávaním je možné vyrovnať pomocou pokojného a dôsledného spánku.
Okrem nedostatku priamych dôkazov o súvislosti medzi spánkom a srdcovými problémami má vyšetrovanie aj niekoľko slabých miest. Vedci neskúmali spánok účastníkov spánkového laboratória - aj keď nie všetky formy spánkových porúch možno zistiť aj v spánkovom laboratóriu. Vedci napríklad nedokázali určiť, či pacienti trpia pravidelnými pauzami v dýchaní počas spánku, ktoré sa označujú ako spánkové apnoe. Toto ochorenie samo o sebe zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Účastníci navyše vyplnili dotazník o nespavosti až na začiatku štúdie. Podľa nórskych vedcov navyše nie sú výsledky ľahko prenosné do iných krajín a k pacientom starším ako 70 rokov.
Ktoré hormóny ovplyvňujú spánok? Prečo sú ľudia tučnejší a spia menej? Prečo ženy a muži reagujú odlišne?