3 druhy ovocia, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi Diabetes-AZ

Anca Rusen | Rubrika: Diabetická výživa 25. januára 2019

Ak tento článok odpovedal na otázku, čo s tým urobím?
Pošlite ho známym a cudzím ľuďom prostredníctvom e-mailu, Facebooku, Twitteru alebo Whatsappu.

cukru
Zdravé stravovanie je veľmi dôležité pre správne riadenie hladiny cukru v krvi. Niektoré potraviny, ktoré tvrdia lekári, ktoré sú bohaté na antioxidanty, obsahujú vitamín C a draslík, sú ideálne pre ľudí, ktorí chcú mať dobrú hladinu cukru v krvi.

Tu sú plody, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi:

  • Jablká. Jablková šupka obsahuje quercitín, antioxidant, ktorý znižuje riziko cukrovky. Jablková voda pomáha trénovať časť glukózy, ktorá sa má vylučovať močom. Zároveň sa zdá, že jablká sú ideálne, ak chcete mať dobrý priechod črevom.
  • Slivky - tieto nielen znižujú hladinu cukru v krvi, ale pomáhajú aj predchádzať cukrovke.
  • Pomaranče - obsahujú veľa fytonutrientov, ktoré vám pomáhajú v boji s cukrovkou, ako sú flavonoidy, karotenoidy, pektíny a glutatión. Pomaranč je tvorený z 90% vodou a pomarančový džús vďaka príjmu vitamínu C hydratuje a posilňuje imunitný systém.

Odborníci tvrdia, že celozrnné výrobky môžu znížiť hladinu cukru v krvi. Ľanové, chia alebo konopné semená majú tiež priaznivú úlohu v boji proti cukrovke a môžu znižovať hladinu cukru v krvi.