3 džúsy, ktoré vás zbavia bruška, ak ich vypijete večer • Ahoj Iasi •

Brušný tuk nie je to len neestetické, ale tiež nezdravý. Keby sme mali porovnať brušný tuk a pás tukové tkanivo nahromadené v iných oblastiach tela, je nespochybniteľné najnebezpečnejšie. Prečo? Prebytok brušného tuku ovplyvňuje správne fungovanie vnútorných orgánov v tejto oblasti, predisponuje k tomu cukrovka a do srdcovo-cievne ochorenia.

Medzi najjednoduchšie spôsoby, ako sa môžete zbaviť prebytočného brušného tuku, patria:

- zníženie spotreby rafinovaných sacharidov (pečivo, cestoviny, biele pečivo, sladkosti, sušienky, koláče);
- pravidelné fyzické cvičenia (abs, tlaky, ohyby kolena, beh, chôdza);
- konzumácia ovocia a zeleniny;
- vyhýbanie sa sýteným a neprirodzeným šťavám;
- zníženie spotreby parmezánu, syra čedar, masla, syra a iných podobných tučných mliečnych výrobkov.

5 protirakovinových a alkalizujúcich štiav

Podľa odborníkov na výživu sa okrem zmeny stravovacích návykov uvedených vyššie snažte konzumovať aj prírodné zeleninové šťavy. Pomáhajú redukovať tukové tkanivo v bruchu, najmä ak sa konzumujú pred spaním.

Tu sú 3 prírodné džúsy, ktoré sa majú konzumovať pred spaním:

1. Šťavu s uhorkou, citrónom a petržlenovou vňaťou

prísady:
- uhorka;
- banda petržlenu;
- citrón;
- malý zázvor daný na strúhadle;
- pol pohára vody;
- polievková lyžica šťavy z aloe vera.

Pomocou mixéra všetky ingrediencie dobre premiešajte a jedzte čerstvé.

2. Šťava s uhorkou a pomarančom

prísady:
- vápno;
- 2 uhorky;
- jedna oranžová;
- med;
- lístky mäty;
- minerálka.

Vložte nakrájané uhorky do mixéra a dobre premiešajte. Pridajte pomarančovú a citrónovú šťavu, podľa chuti med, lístky mäty a vodu.

3. Grapefruitová a škoricová šťava

prísady:
- pohár grapefruitového džúsu;
- pohár minerálnej vody;
- škoricový prášok;
- pár lístkov mäty.

Dobre ich premiešajte a skonzumujte čerstvú šťavu.

---