3 jednoduché recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť po sviatkoch; Stanovisko Buzau

pomôžu

Nemusíte absolvovať kurzy varenia alebo byť odborníkom na kuchyňu, aby ste uvarili tri chutné jedlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dokonalú postavu za krátky čas.

Potrebujete iba princa s prísadami, ktoré si môžete vziať so sebou do supermarketu, a na prípravu maximálne pol hodiny.

Pečená morka so zeleninou

Kúpte si dva kastróliky s kúskami morčacích pŕs a dve vrecká mrazenej zeleniny (bez ryže, kukurice a zemiakov). Rozmrazte zeleninu, vložte ju do sklenenej misy, potom pridajte morčacie prsia. Vložte korenie, pohár paradajkovej šťavy, cesnak, dve polievkové lyžice olivového oleja, trochu vína, soľ a korenie podľa vkusu. Vložte ich do rúry a nechajte ich 30 minút na strednom ohni. Uvidíte, že ste v rekordnom čase pripravili chutné, sýte, nízkokalorické jedlo, ktoré je dobré zabaliť.

Potrebujete dva kúsky šalotkového filé, korenie, soľ, korenie, dve lyžice olivového oleja, trochu vína, citrónovú šťavu, pár vetvičiek zelenej cibule a pár olív. Vložte ich do sklenenej misy a nechajte ich v rúre maximálne 20 minút. Ryby sa pripravujú rýchlo a patria do kategórie druhov mäsa odporúčaných pri diétach.

Pečené teľacie mäso so zeleninou

Rovnaké vrecká s mrazenou zeleninou sa k sortimentu teľacieho mäsa hodia veľmi dobre. Vyberte si hovädzie mäso zo supermarketu s najvyššou cenou, pretože je tiež najlepšie. Svalku nakrájame na kúsky, položíme na zeleninu a pridáme víno, soľné korenie a korenie. Sklenenú misu vložíme do rúry a necháme ich, kým nebude mäso dobre preniknuté. Hovädzie mäso so zeleninou je ideálne pri diétach. Nekonzumujte to však viac ako raz týždenne.