3 kanály YouTube, ktoré vám pomôžu presťahovať sa z domova

Je dobré cvičiť vonku, vonku a v posilňovni máte všetko, čo potrebujete, a priestor potrebný na cvičenia, ktoré vám pomôžu rozvíjať a udržiavať svoje telo, ale sú situácie, v ktorých vám to nikto nedovolí, žiadna iná. Ak ste doma, existujú riešenia: osobní tréneri na YouTube.

Tu sú 3 kanály YT, ktoré vám pomôžu zostať v kondícii aj pred obrazovkou:

Cassey Ho robí túto prácu už viac ako 11 rokov a robí ju dobre. Nie nadarmo sa jej kanál YouTube stal „najväčšou online ríšou fitnes pre ženy“. Nájdete tu najrôznejšie cviky pre všetky svalové skupiny a sú podrobne vysvetlené. Všetky prezentované cvičenia sú okrem „podložky na jogu“ aj bez pomôcky, je však tiež voliteľné. Ak práve pristávate na tomto kanáli, odporúčame vám začať s POP Pilates pre začiatočníkov - Total Body Workout.

Na kanáli alo Yoga sa naučíte nielen cviky, ktoré roztiahnu a napnú svaly, o ktorých ste ani len netušili, že ich máte, ale tiež vás dostanú do zenového stavu. Filozofia tohto fitnes kanála súvisí s všímavosťou, takže budete pracovať nielen so svojou postavou, ale aj so psychikou. A áno, má priame spojenie so značkou športového oblečenia, ale vo videách na YouTube sa vám nebudú snažiť nič predať.

Fitness mixér

Pokiaľ boli kanály doteraz venované ženám, Fitness Blender je kanál s viac ako 600 videami so zmiešanými cvičeniami pre mužov aj ženy, ktoré si môžete robiť doma, bez toho, kto vie, aké ďalšie doplnky. Všetko vytvorili z vášne manželia Daniel & Kelli, manželia a manželky, ktoré sa však postupne stali mimoriadne výnosnými a stali sa jedným z najobľúbenejších fitnes kanálov. Okrem toho, ako správne vykonávať cviky, vám dva poskytnú aj tipy na výživu alebo odpočinok, ktoré všeobecne zlepšia váš život.

Materiál vytvoril Gruia Dragomir, redaktor Dní a nocí

Výstava Domino Effect v Gaepe: keď si umelci vyberajú svoje diela

Atypická skupinová výstava The Domino Effect (21. novembra 2020 - 6. februára 2021) prináša do galerijného priestoru Gaep 13 diel vybraných výhradne umelcami.

SocialPedia 20: O kvalitnom obsahu a obavách s Laurou Mușuroaea, Mariánom Hurducaș, Nadiou Gorduzou a Ariel Constantinofovou

SocialPedia je späť v platnosti s novým vydaním prispôsobeným novému kontextu online. 20. ročník SocialPedia, jediná mesačná konferencia sociálnych médií v Rumunsku, sa koná 24. novembra 2020.

Kto je najsexi človek nažive?

sedačky

Aktivity pre deti
Iné miesta
Bary a kluby
Kaviarne a čajovne
Kiná
Kultúra
- Všetky
- Iné miesta
- knižnice
- Kultúrne centrá
- Umelecké galérie
- kníhkupectvá
- Múzeá
- divadlá
Svadby a udalosti
- Všetky
- Kvetina
- Foto video
- Organizácia podujatí
- Svadobné reštaurácie
reštaurácie
- Všetky
- Ázijský
- Cukrárne a pečivo
- Dodanie
- Medzinárodný
- Pizza a rýchle občerstvenie
- Rumunský
Nákupy a obchody
- Všetky
- Ostatné obchody
- Konceptové obchody
- Kozmetika a starostlivosť
- Dekorácie a nábytok
- Elektronika a IT
- Oblečenie a doplnky
- kníhkupectvá
- Lahôdky
- Športové obchody
- Obchodné centrá a nákupné centrá
Vonkajšie priestory
- Všetky
- Parky
- Rekreačná oblasť
Šport a krása
- Všetky
- Kozmetické centrá
- Športové centrá

Dni a noci Bukurešť, november 2020

Hlasujte teraz za najdôležitejšie národné udalosti a obľúbené miesta, aby ste mohli opustiť svoj domov vo svojom meste !

Predpisy o hospodárskej súťaži

Článok 1. Organizátor

City Guide Media S.R.L. so sídlom v meste Brašov, zapísaný v živnostenskom registri č. J08/1612/2013, s jedinečným registračným kódom RO 32408405, ďalej len „dni a noci“

Organizátor si vyhradzuje právo meniť pravidlá počas súťaže, ak budú akékoľvek zmeny oznámené účastníkom a verejnosti najmenej 24 hodín pred nadobudnutím účinnosti. Účastníci budú informovaní e-mailom alebo telefonicky a verejnosť prostredníctvom webových stránok, na ktorých je toto nariadenie zverejnené.

Článok 2. Trvanie súťaže a oblasť rozvoja

Súťaž sa koná v intervale uvedenom v súťažnom článku. Súťaž je platná v celom Rumunsku.

Článok 3. Podmienky účasti

Súťaž sa koná výlučne na internete na webovej stránke www.zilesinopti.ro.
Zúčastniť sa má každý používateľ internetu, ktorý splní všetky nasledujúce podmienky:
- Je rumunským občanom alebo cudzincom s pobytom v Rumunsku
- Prihlasuje sa na odber bulletinu stránky a vyplnil všetky skutočné a správne údaje vrátane svojej e-mailovej adresy a telefónu.
- Súhlasí so zverejnením názvu na webovej stránke venovanej súťaži, ak je označený ako jeden z výhercov súťaže
- Potvrdzuje, že si prečítal a pochopil toto oficiálne nariadenie a že plne súhlasí s podmienkami tam uvedenými
Zamestnanci Zilesinopti.ro alebo spolupracovníci Zilesinopti.ro, ako aj ich príbuzní prvého stupňa sa nemôžu tejto súťaže zúčastniť.

Právo na účasť v súťaži sa automaticky odníma, ak osoba uvedie pri vyplňovaní osobných údajov nepravdivé, chybné, neadekvátne alebo neúplné údaje alebo informácie a ak sa organizátor domnieva, že podviedol.

Článok 4. Ochrana osobných údajov

Organizátor použije osobné údaje poskytnuté účastníkmi na vstup do súťaže výlučne na účely oznámenia a identifikácie výhercu. Zilesinopti.ro je osobný prevádzkovateľ databázy, registrovaný pod číslom 18316/2016

Organizátor použije osobné údaje poskytnuté účastníkmi na vstup do súťaže výlučne na účely oznámenia a identifikácie výhercu.
Zilesinopti.ro je osobný prevádzkovateľ databázy zaregistrovaný pod číslom 15539.

Článok 5. Mechanizmus hospodárskej súťaže

Používatelia sa o súťaži dozvedia v sekcii Súťaž na webových stránkach www.zilesinopti.ro, ako aj z online bannerov na jej propagáciu.
Užívateľ bude musieť správne vyplniť a odoslať súťažný formulár.
Výhercovia budú vyžrebovaní žrebom.
Organizátor neponúkne peňažnú hodnotu ceny.

Článok 6. Vymenovanie a vyhlásenie víťazov

Článok 7. Informovanie verejnosti

Pravidlá súťaže sú bezplatne k nahliadnutiu na webovej stránke www.zilesinopti.ro, ale tiež na požiadanie na adrese organizátora. Z účasti v tejto súťaži vyplýva povinnosť dodržiavať ustanovenia tohto nariadenia.

Článok 8. Prerušenie súťaže

Súťaž je možné prerušiť iba v prípade zásahu vyššej moci alebo rozhodnutím organizátora, najskôr však pred zverejnením prostredníctvom stránky www.zilesinopti.ro.

Článok 9. Súvisiace dane a clá

Organizátor kampane nezodpovedá za zaplatenie ďalších daní ani iných finančných záväzkov súvisiacich s ponúkanými cenami, za ktoré zodpovedajú výhercovia.