3 lacná zelenina, ktorá vás pripraví na zlé počasie

zelenina

Oddych a zdravá strava, prechádzky v parkoch, cvičenie, správna hydratácia sú užitočné. Klinický inštitút Fundeni upozorňuje na tri dôležité sezónne druhy zeleniny.

Trhy stále oplývajú miestnou zeleninou a ovocím. Podľa platných predpisov majú miestni výrobcovia na poľnohospodársko-potravinárskych trhoch vyhradené a označené oblasti.

Jesť surové v šalátoch alebo v polievkach či dusených pokrmoch, táto zelenina je vynikajúca.

Tu je sezónna zelenina odporúčaná špecialistami:

mrkva obsahujú dôležitý zdroj vitamínu A, ktorý pomáha zlepšovať videnie v noci;

lacná

huby sú jedinou zeleninou, ktorá obsahuje vitamín D, zodpovedný za udržiavanie vápniku a fosforu v krvi;

ktorá

pepřový je dôležitým zdrojom kortikosteroidov zodpovedným za znižovanie stresu.

lacná

Špecialisti z Fundeniho inštitútu tiež odporúčajú, aby sa po začiatku chladného obdobia vykonala kontrola, či je telo zdravé.