3 mimoriadne jednoduché cviky, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
- pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla
- Novembra 2020
- Októbra 2020
- September 2020
- Augusta 2020
- Júla 2020
- Júna 2020
- Mája 2020
- Apríla 2020
- Marca 2020
- Februára 2020
- Januára 2020
- Decembra 2019
- Novembra 2019
- Októbra 2019
- Septembra 2019
- Augusta 2019
- Júla 2019
- Júna 2019
- Mája 2019
- Apríla 2019
- Marca 2019
- Februára 2019
- Januára 2019
- Decembra 2018
- Novembra 2018
- Októbra 2018
- Septembra 2018
- Augusta 2018
- Júla 2018
- Júna 2018
- Mája 2018
- Apríla 2018
- Marca 2018
- Februára 2018
- Januára 2018
- Decembra 2017
- Novembra 2017
- Októbra 2017
- Septembra 2017
- Augusta 2017
- Júla 2017
- Júna 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
Cvičenie je najefektívnejší a najzdravší spôsob chudnutia a ako jediný zaisťuje krásnu a vytiahnutú postavu. Som toho názoru, že schudnúť nie je to isté, ako mať krásnu postavu. Anorektický alebo chudý vzhľad s bruškom, ľavým a plným celulitídy sa mi nezdá ideálne. Lepšie trochu plnšie. Koža leží na vás.
To je vec vkusu, je dôležité, aby ste sa mali radi, pretože si myslím, že sebavedomie je pre ženy aj mužov najatraktívnejšie. A ak máte radi atletické siluety, pevné a bez celulitídy, bez pohybu, nemôžete. Viem, že ak ste už dlho sedeli, bojíte sa začať hýbať, ste presvedčení, že to nezvládnete a práve kvôli týmto obavám máte aj vy pocit, že sa vám nepáči športuješ. Viem to, pretože som si tým sám prešiel.
Ale zaručujem vám, že ak začnete a dokážete prekonať ťažkosti zo začiatku a svalovú horúčku, budete tiež identifikovať tie spôsoby cvičenia, ktoré vám urobia radosť a budú sa cítiť tak dobre, že sa vám nebude chcieť nechať ísť. Verte mi, že som bol lenivý do svojich 30 rokov a teraz je pre mňa tréning skutočnou terapiou.
Riešením týchto obáv je začať sa pohybovať v súkromí domova, kde vás nikto nevidí. Robte, čo môžete, ako môžete, necítite sa komplexne, že sa vám niekto môže smiať.
Problém je v tom, že každý vám hovorí, že musíte behať, aby ste schudli, alebo dobre, robte kardio. No nie je to jediný spôsob. Tu sú 3 veľmi jednoduché cviky, ktoré môžete vykonávať doma, nepotrebujete priestor ani vybavenie a ktoré sú tiež mimoriadne účinné. Pomáha vám schudnúť, ale hlavne zintenzívniť metabolické popáleniny. Takže nielenže budete spaľovať kalórie tak, ako to robíte, ale aj budete chudnúť, pretože vaše telo bude všeobecne konzumovať viac.
Výcvik trvá 4 minúty, takže to s programom nepreháňajte. Samozrejme, o to efektívnejšie budú, čím viac ich urobíte. Teda niekoľko sérií.
Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.