3. mýtus: dieťa dostane to, čo potrebuje ...

Tento mýtus o tehotenstve je v skutočnosti pravdivý. Nenarodené dieťa získava z matkiných rezerv potrebné živiny potrebné pre príslušné štádium vývoja. Zdravá a vyvážená strava je preto počas tehotenstva veľmi dôležitá, pretože sa nestaráte len o seba, ale aj o svoje dieťa.

Ak telo matky neobsahuje dostatok potrebných živín, dieťa si najskôr pomôže samo. Existuje však riziko, že dieťa spadne do akéhosi ochranného mechanizmu a dokáže si udržať iba svoje základné životné funkcie. V takom prípade je možné vývojové kroky preskočiť. Tieto poruchy často vyjdú najavo až po narodení a možno až po rokoch. Napríklad bolo vedecky dokázané, že nedostatočný prísun kyseliny listovej pred tehotenstvom môže u detí viesť k poruchám neurálnej trubice, ako je spina bifida (otvorená zadná strana).

Nedostatok vitamínov a minerálov však môže viesť nielen k zlému vývoju, ale aj k predčasnému pôrodu. Celkovo je preto obzvlášť dôležité venovať pozornosť zvýšenému prísunu železa, kyseliny listovej a jódu počas tehotenstva. Nie je to však ľahké! V každom prípade - najmä v prípade kyseliny listovej - je potrebné zvážiť doplnenie vhodných prípravkov. A ako vždy, aj tu odporúčame: Poraďte sa tiež so svojím lekárom, ktorý má na starosti tento problém.

V minulosti sa hovorilo o takzvanej „kritickej štvorke“ v súvislosti s mikroživinami a tehotenstvom. Okrem železa, kyseliny listovej a jódu sa vždy hovorilo o vápniku. Potreba vápniku sa počas tehotenstva nezvyšuje - na rozdiel od ostatných troch životne dôležitých látok. Napriek tomu je táto mikroživina veľmi dôležitá pre zdravé tehotenstvo (prevencia tehotenskej hypertenzie a preeklampsie), ako aj pre vývoj dieťaťa (štruktúra kostí a zubov). Tu treba mať na pamäti hlavne to, že veľa ľudí nemá dostatok vápnika, takže by ste mali zabezpečiť aj dostatočný príjem.