3 najlepšie triky pre fitness Jenny Dewan; Step Up Stars - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

V 'Step Up' Jenna Dewan zaujala nielen svojimi tanečnými pohybmi, ale aj top postavou. Aj dnes, po 12 rokoch, je z nej fitnes modelka. Ktoré tipy na cvičenie jej pri tom pomáhajú?

fitness

V roku 2006 Jenna Dewan tancovala na veľkej obrazovke v rámci filmu „Step Up“, čím potešila milióny divákov po celom svete. Tridsaťsedemročná žena si svoje vytrénované telo zachovala dodnes. Tanečnica chodí pravidelne do posilňovne a spolieha sa na radu svojej osobnej trénerky Jennifer “JJ Dancer” Johnsona. Ako však Dewan trénuje svoje telo? 'Gala' zozbierala svoje tri najlepšie triky.

1. Vezmite väčšiu váhu

„V posilňovni dávam prednosť zvýšeniu hmotnosti a nie počtu opakovaní," uviedla Dewan pre zdravie žien. Herečka by radšej budovala svalstvo, ako „aby videla, že všetko vyzerá štíhlo". Tí, ktorí majú viac svalovej hmoty, tiež konzumujú viac kalórií, aj keď odpočívajú - to prospieva tým, ktorí chcú schudnúť.

2. Vykonajte školenie - žiadne ifs alebo buts!

Kráľovná „Step Up“ nerobí veci o polovicu. Dewan si počas tréningu povedala slovo trénera „Poďme do toho tvrdo alebo domov“: Srdečne trénuje minimálne 45 minút v posilňovni, niekoľkokrát týždenne. Jej tvrdý tréning sa vypláca, čo dokazuje aj jej dobre trénovaná forma. Dokonca po nej bolo pomenované aj fitnes cvičenie „Jenna Squat“.

3. Jej motto: Žiadna motivácia bez zábavy!

"Musím si byť istá, že ma to naozaj baví. Inak budem hľadať všetky možné výhovorky, aby som nešla cvičiť," uviedla americká hviezda na Instagrame. Preto sa okrem silového tréningu najradšej venuje svojej vášni - tancu. Je známa predovšetkým z hip-hopu - najmä vďaka úlohe v hre „Step Up“.