3 osviežujúce recepty bohaté na vitamíny pre váš odšťavovač - Tom Press
Objavte, ako používať správny odšťavovač na rýchlu a ľahkú výrobu najuniverzálnejších ovocných štiav. Veľká výhoda: zachová sa chuť a dôležité vitamíny.
Ľahko si pripravte ovocný a zeleninový džús sami!
3 recepty na odšťavovače bohaté na vitamíny
?Kivi pomarančový džús
Kalórie 125 kcal 240 g pomaranča, 40 g ovocia kiwi, 4 listy bazalky Živiny: vláknina, vitamín C, naringín? Účinok: pôsobí proti stresu, je prospešný pre pokožku, posilňuje imunitný systém.
príprava
-Pomaranče olúpte a nakrájajte na stredne veľké kúsky. Plody kivi opatrne umyjeme aj so šupkou a tiež nakrájame.
-Vložte hrubý filter a zatvorte veko.
-Nakrájajte ich po jednom kúsku a striedajte oranžovú, kivi a bazalku.
-Nechajte stroj bežať, kým nie sú všetky ingrediencie úplne rozdrvené a zmiešané. Potom otvorte veko a ovocný džús vložte do vákuovej nádoby.
Podľa vašej chuti sa dá namiesto kivi použiť aj mango.
Jablká a repa? Kalórie: 138 kcal: 10 g repy, 220 g jabĺk, 50 g maliny Živiny: vitamín E, draslík, vitamín C? Účinok: Pomáha pri chudokrvnosti, podporuje chudnutie, antioxidanty?
Príprava:
-Jablká a repu so šupkou nakrájajte na stredne veľké kúsky.
-Vložte jemný filter, zatvorte uzáver a najskôr nakrájajte jablko.
-Potom vložte do výrobcu cviklu a potom maliny.
-Nechajte stroj bežať, kým nie sú všetky ingrediencie úplne rozdrvené a zmiešané. Potom otvorte veko a ovocný džús vložte do vákuovej nádoby.
Namiesto malín poskytujú citróny mierne kyslú a osviežujúcu chuť. ?
Šťava z rukoly a zázvoru
Kalórie: 160 kcal
Zloženie: 200 g jabĺk, 20 g rukoly, 1 g zázvoru
Živiny: vitamín E, vitamín C, kvercetín
Účinok: podporuje chudnutie *, stimuluje trávenie, posilňuje imunitný systém
Príprava:
-Odstráňte korene raucoly a starostlivo umyte. Zázvor a jablká umyte a nakrájajte na stredne veľké kúsky s kožou
-Vložte jemný filter
-Zatvorte veko a jedno po druhom pripravte jablká, rukolu a zázvor.
-Nechajte stroj bežať, kým nie sú všetky ingrediencie úplne rozdrvené a zmiešané. Potom otvorte veko a ovocný džús vložte do vákuovej nádoby.
Tip Zázvor vopred namočte do studenej vody pre jemnejšiu chuť. ? * v súvislosti s vyváženou stravou a dostatočnou fyzickou aktivitou.