3 potraviny, ktorými môžete nahradiť chlieb DCNews

chlieb

V prvom rade rafinovaná biela múka, ktorá tvorí základ chleba, neprináša žiadne živiny, ale uprednostňuje vzhľad divertikuly, tj vreciek v hrubom čreve, kde sú zadržané niektoré nestrávené látky. To môže spôsobiť poruchy v ktorejkoľvek časti tela, a ak zistíte, že trpíte črevnými problémami, je veľmi možné, že za to môže biela múka a nadmerná konzumácia bieleho chleba.

Tu sú najlepšie riešenia, ako nahradiť chlieb

ryža je to veľmi dobrá možnosť nahradiť chlieb v akejkoľvek strave. Krajec chleba má zhruba rovnaký počet kalórií ako priemerná porcia ryže. Hnedá ryža je na rozdiel od bielej ryže zdravšou voľbou.

Jedzte varenú ryžu s niekoľkými koreninami a trochou soli. Môžete ich jesť jednoducho alebo v kombinácii s malými kúskami kuracích pŕs, vajec alebo kreviet.

Veľkú noc alebo makaróny sú dobrou náhradou za chlieb. Porcia cestovín sa rovná trom obyčajným krajcom chleba. Ak sú konzumované cestoviny vyrobené z pšenice alebo kombinácie celých zŕn, čo znamená, že obsahujú viac vlákniny.

Cestoviny sa dajú jesť s prírodnou paradajkovou omáčkou, korením alebo malými kúskami kuracieho mäsa.

tortilla je nielen chutný, ale je to jedno z najlepších jedál, ktorým môžete nahradiť chlieb. To je vhodné nielen pre ľudí na mexickej strave, ale aj pre tých, ktorí majú pravidelnú stravu.

Môžete jesť tortillu s lososom, humus alebo rozšľahanú fazuľu.